Koľko červených vajec je zdravé zjesť na radu veľkonočných odborníkov na výživu; Chráni sa už 20 rokov
Tohtoročná Veľká noc bude úplne iná ako všetko, čo sme doposiaľ zažili. Pretože to budeme sláviť doma, izolovane a v tomto období bude obmedzená fyzická aktivita, budeme musieť byť veľmi opatrní, čo si na Veľkú noc dáme na stôl.
Taliansky odborník na výživu Gianluca Mech nám ponúka užitočné tipy, ako si dať na Veľkú noc zdravé jedlo bez toho, aby sme sa vzdali bohatých chutí, ktoré hladia naše chuťové bunky.
Jahňacie mäso nahradené morčacím steakom
„Mojou radou je pokúsiť sa dodržiavať zásady zdravej výživy aj počas veľkonočného jedla. Odporúčam jedlo, v ktorom nechýbajú obilniny, zelenina, ryby alebo biele mäso, ovocie a strukoviny. Tiež by som vám odporučil, aby ste sa pokúsili nahradiť červené jahňacie mäso bielym mäsom. Napríklad morčací, “hovorí Gianluca Mech.
Malé porcie - kvalita na úkor množstva
„Dávajte pozor na veľkosť porcií jedla. Nemusia byť veľké. Pamätajte, že vždy záleží na kvalite, nie na kvantite. Jedzte pomaly a naplno si užívajte každý dúšok. Pocit sýtosti sa tak dostaví oveľa rýchlejšie. Navyše nebudete mať tendenciu jesť viac ako obvykle. Takto zvládnete nepreťaženie tela od prvého dňa, “vysvetľuje špecialista.
Bylinkový čaj po jedle
„Po Veľkej noci si doprajte bylinkový čaj podľa ľubovôle. To pomáha stimulovať tráviace a metabolické funkcie, prečisťovať pečeň a črevá, “odporúča Gianluca Mech.
Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro
Aké sú malé, také skromné sú aj skromné sardinky. Vynikajúci zdroj…
Byť doma úspešným kuchárom znamená okrem iného aj to, že môžete pravidelne variť ...
Hippokrates, otec medicíny, nás naučil, že medicína musí byť našou potravou a potravinovým liekom.
Kokosový olej je známy mnohými výhodami. Používame ho, ak športujeme
Tuniak je dravá ryba, ktorá sa však konzumuje rovnako ako nespochybniteľné výhody jeho mäsa