Koľko hodín by malo dieťa spať v závislosti od veku

V sobotu od 21:00 si pozrite dokumentárny film o DIGI LIFE O vínach.

hodín

Dodržiavanie spánkového režimu detí je veľmi dôležité. Koľko hodín však musí dieťa spať? Matky sa domnievajú, že deti by mali ísť spať čo najskôr, a nová štúdia Americkej pediatrickej akadémie im dáva za pravdu.

Nedostatok spánkového programu u detí je podľa odborníkov spájaný s rizikom problémov v správaní, emocionálnych problémov, problémov s učením alebo dokonca obezity.

„Ďalší výskum preukázal výhody z hľadiska správania detí, kognitívneho vývoja a pozornosti. Rutina spánku, vrátane spánku čo najskôr, môže zabrániť problémom so zaspávaním alebo nočným prebúdzaním, “povedala vedúca výskumu Sarah Anderson pre CNN.

Dojčatá vo veku od 4 mesiacov do 1 roka potrebujú spánok medzi 12 a 18 hodinami denne, deti vo veku od 1 do 2 rokov medzi 11 a 14 hodinami spánku denne a medzi 3 a 5 až 10 až 13 hodinami za deň, zvážte autorov štúdie.

Tiež deti vo veku od 6 do 12 rokov by mali spať 9-12 hodín denne a deti vo veku od 13 do 18 rokov potrebujú 8-10 hodín odpočinku.