Koľko schudnete (schudnete) na nízkom obsahu sacharidov za mesiac
Chcem ísť na diétu s nízkym obsahom sacharidov a musím schudnúť 10 kíl, koľko schudnete za mesiac? Po diéte s nízkym obsahom sacharidov samozrejme nezačnem opäť nezdravo jesť a športujem 5-krát týždenne (bežiaci pás a budovanie svalov).
3 odpovede
Lowcarb nehovorí nič o kalorickej rovnováhe a poklese. Na nízkosacharidovej diéte môžete tiež veľa pribrať, ak sú tuky a bielkoviny natoľko vysoké, že ich je nadbytok kalórií.
V opačnom prípade prídete o to, čo ušetríte v gramoch za týždeň v prepočte na kcal. Takže ak prijmete v priemere o 500 Kcal menej, ako potrebujete, stratíte 500 gramov týždenne. Kalorický deficit 500 Kcal by bol tiež realistický údaj, t. J. Dobré 2 kilá mesačne.
Ahoj!
To nie je pravda.
Pri diéte je normálne na začiatku veľa stratiť z dôvodu straty hromadenia vody.
Momentálne držím diétu s nízkym obsahom sacharidov a za 4 dni som schudla 4 kilá.
A máte to späť po prvých 1 - 2 dňoch normálneho jedla po diéte, takže nemá zmysel ich zahrnúť. Nakoniec, to, čo chceme stratiť, je telesný tuk, ktorý sedí medzi svalmi a pokožkou, nie voda v potravinovej buničine.
Každý reaguje na diéty inak. Môj priateľ schudol 10 kíl za 3 mesiace. U mňa by naopak vzdialenosť hľadali iba 2 kilá:) Ale keďže trénuješ, nebude to trvať dlho.
Bez ohľadu na to, či máte nízky obsah sacharidov alebo nie: Ak na váhu naložíte priveľa - čo pochybujem, že máte - 2 kilá mesačne sú reálne a ak máte veľkú nadváhu, skôr na začiatku.
podobné otázky
Je pravda, že pri nízkosacharidovej diéte hladina testosterónu klesá?
Mnoho ľudí má nízky obsah sacharidov v súvislosti s budovaním svalov, takže by to vlastne nemalo zmysel.
Som trochu zmätený, začal som s nízkym obsahom sacharidov a dúfam v dobré budovanie svalov, odbúravanie tukov a v to, že sa stanem „mužnejším“.
Vážite 69 kíl na 170 cm, žiadna svalová hmota.
Pred mesiacom som začal s nízkym obsahom sacharidov a zhodil som takmer päť kíl. Ale momentálne konzumujem príliš veľa kalórií. Nepomáha ani nízky obsah sacharidov. Chcela by som zhodiť ďalšie 4 kilá. A podľa kalkulačky mám povolené schudnúť 1260 kcal za deň. Je lepšie prijímať málo sacharidov, ale o niečo viac kalórií (napr. 1600) alebo skôr normálne, ale nie viac ako 1260 kcal? Kde schudnem rýchlejšie? A prosím nič podobné. nezdravé. .jojo.;). Vopred ďakujem
Keby ste teda mali jesť 2 000 kalórií, ale s nízkym obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku, neschudli by ste, však?
Ahoj, chlapci:) Takže chcem schudnúť 3 alebo 4 kilá . Myslel som, že s formolínom l112 . Ale to viaže iba tuk a preto by som chcel urobiť aj nízky obsah sacharidov . Takže málo alebo žiadne sacharidy, kým to neurobím Mám požadovanú váhu . Takže zmiešajte formolín a nízkosacharidovú stravu!
Čo si o tom myslíš? Je dobré zmiešať ich? Alebo ste s tým sami robili skúsenosti? A ako dlho to bude trvať, kým zhruba dosiahnem požadovanú váhu ?
Potešili by ma užitočné odpovede:) Zdravím vás
A koľko kolehydrahrátu ste zjedli za deň? Potrebujem len zhodiť 10 kíl
Bolo by v poriadku medzi pitím nulových kalórií Redbull pri nízkosacharidovej diéte ?
Nemá takmer žiadne sacharidy. Takže samozrejme nemyslím každý deň pár kúskov týždenne
alebo je to príliš nezdravé a mali by ste to nechať na nízkosacharidovej diéte
Dobrý deň, za posledné 3 týždne som na diéte s nízkym obsahom sacharidov viac neschudol. Mám pár dní jesť normálne? Možno sa moje telo príliš prispôsobilo nízkosacharidovej strave?
Prosím o vaše tipy, ako mám pokračovať a ako môžem ďalej chudnúť
Ja a môj kamarát chceme urobiť výzvu, kde je napríklad behanie 2 hodiny v jeden deň, diéta s nízkym obsahom sacharidov a nedostatok kalórií 1 000 2 kg. Chcel som sa opýtať, či to bude fungovať.
Má podvodný deň zmysel pri nízkosacharidovej diéte?
Dobrý deň, môj brat, ktorý má 20 rokov, chce začať s nízkosacharidovou stravou vrátane cvičenia a všetkého možného a teraz chce, aby som sa pridala aj ja (mám 12 a mierne nadváhu) Ale myslím si, že v 12 rokoch by ste nemali robiť nízkosacharidovú diétu, pretože to robím stále rastiem. Čo si myslíš, že by som s tým mal jednoducho ísť alebo to nechať na pokoji?
Hľadám rolky s nízkym obsahom sacharidov, LC zábaly, lizz a ďalšie vynikajúce výrobky s nízkym obsahom sacharidov.
Viete, v ktorom supermarkete (skutočný Kaufland) sú také veci? Pochádzam z Harzu - Dolného Saska, ak vám to pomôže .
Prosím, žiadne mimimi nechcú byť nezdravo nízko sacharidové, takže - schudla som 9 kíl a chcela by som takto pokračovať;)
Môžem pri nízkosacharidovej diéte prekročiť svoj denný obsah kalórií?
Veľmi rád by som schudol a narazil som na knihu „Low Carb - the 8 week program“. Teraz som od vás chcel počuť, či už s tým niekto z vás mal skúsenosti a tiež mal úspech, alebo či to nie je vhodné robiť. Teším sa na vaše odpovede. S Pozdravom
Čo si myslíte o nízkosacharidovej diéte?
Mali by ste vyskúšať túto diétu alebo nie?