Konzumácia príliš veľa banánov nemôže; buď nudný

Banán je jedným z najobľúbenejších druhov ovocia na svete, je plný vitamínov a minerálov. Na prvý pohľad dobrá vec, ale prečo si niektorí ľudia myslia, že by banán mohol zabiť?

nemôže

Známou osobou, ktorá podporuje túto tézu, je Karl Pilkington, nevrlý priateľ komika Rickyho Gervaisa.

„Predtým, ako ste hovorili o banánoch, som spomenul skutočnosť, že ak máte viac ako šesť banánov, môže to byť smrteľné,“ povedal v rozhovore s Gervaisom a komikom Stephenom Merchantom. "Je to fakt. Hladina draslíka je nebezpečne vysoká, keď máš šesť banánov. Videl som misku s banánmi, ktorá mala šesť banánov, ale prečo len šesť? Sedem by bolo nebezpečných.".

"Takže aký nebezpečný je draslík? Faktom je, že je nevyhnutný pre prežitie a nájdete ho" v každej bunke v tele, "hovorí Catherine Collins, odborníčka na výživu v nemocnici St. George v Londýne. "Použili sme ho na vytvorenie elektrického náboja, ktorý pomáha funkcii buniek. Pomáha udržiavať váš srdcový rytmus stabilný, pomáha regulovať spúšťač inzulínu z pankreasu na kontrolu hladiny cukru v krvi a čo je najdôležitejšie, udržuje krvný tlak pod kontrolou." „

Na druhej strane, ak je hladina draslíka v tele príliš nízka alebo príliš vysoká, môže to viesť k nepravidelnému srdcovému rytmu, bolestiam brucha, nevoľnosti a hnačkám. Chlorid draselný je tiež jednou z chemikálií používaných pri smrteľných injekciách v Spojených štátoch, pretože extrémne vysoké dávky môžu viesť k zástave srdca.

Ale pre zdravého človeka „je nemožné predávkovať sa banánmi“, hovorí Collins. „Pravdepodobne by ste museli zjesť asi 400 banánov denne, aby ste dostali dostatok draslíka, aby vaše srdce prestalo biť. Banány teda nie sú nebezpečné - a ako je popísané roky, sú pre vás skutočne dobré.“

"Dospelí jedinci by podľa britskej Národnej zdravotníckej služby mali skonzumovať okolo 3 500 mg draslíka za deň. Priemerný banán s hmotnosťou 125 gramov obsahuje 450 mg draslíka, čo znamená, že zdravý človek skonzumuje najmenej sedem a pol banánu." by musel pred dosiahnutím kritickej úrovne.

Existuje však niekoľko ľudí, ktorí by sa mali vyhýbať jedlám s vysokým obsahom draslíka, varuje Collins, a to sú ľudia s ochorením obličiek.