Koreň ruže Rhodiola rosea skutočne zlepšuje výkon
Laura Pomer | 29. mája 2020, 12:03
To, čo tu mnohí poznajú iba z počutia, sa hovorí, že sa v ruských, pobaltských a škandinávskych krajinách používa už stovky rokov: ako bylinné lieky. Hovorí sa, že ružový koreň má pozitívne účinky na myseľ a citlivosť na stres a tiež zvyšuje výkon. Preto sa o ňom čoraz viac diskutuje v športových kruhoch. FITBOOK podrobne preskúmal údajnú zázračnú drogu - a narazil aj na varovania.
Koreň ruže rastie v oblastiach s horskými tiesňavami a tienistými štrbinami. V Škandinávii a Rusku sa rastlina, ktorá patrí do čeľade hrubolistých, používa v kuchyni už mnoho rokov. Listy, ktoré majú mierne horkú chuť, sa dajú jesť surové alebo varené a ich stopky sa dajú pripraviť podobným spôsobom ako fazuľa alebo špargľa. V tejto krajine je ružový koreň známejší ako doplnok výživy vo forme kapsúl. A toto má vraj skutočné zázračné účinky.
Koreň ruže ako doplnok výživy
V naturopatii sa ružový koreň používa proti depresii a silnému stresu. Niektorí športovci tiež interpretujú svoje spektrum účinku tak, že má vplyv na fyzický a duševný výkon. Pretože je prah bolesti zvýšený, dúfajú, že budú môcť trénovať tvrdšie a dlhšie. Štúdie sa diskutujú na fórach, ktoré potvrdzujú, že „prirodzený doping“ má účinok aj po štyroch týždňoch. Účelom je odlíšiť koreň ruže od iných látok zvyšujúcich výkonnosť, na ktoré si rýchlo zvyknete.
FITBOOK hovoril s Dr. Astrid Albrecht. Pracuje pre Dr. Willmar Schwabe, výrobca bylinných liekov a doplnkov výživy, ktorý tiež nosí prípravok z koreňa ruže. Toto (zatiaľ) nie je schválené pre nemecký trh, ale už sa predáva v zahraničí.
Odborník nám vysvetľuje, že ružový koreň má „harmonizujúci vplyv na príslušné neuroendokrinné systémy“. To dáva zmysel, keď telo stratí schopnosť regulovať sa tvárou v tvár chronickému stresu. Výsledkom bolo, že okrem iného boli hladiny kortizolu a adrenalínu v nerovnováhe, čo malo za následok trvalé napätie. Tu vstupujú do hry zložky Rhodiola rosea, pôvodného názvu liečivej rastliny: s „adaptogénnym“ účinkom. Potvrdzuje to Európska agentúra pre lieky (EMA) a znamená to, že ružový koreň by mal pomôcť organizmu adaptovať sa na fyzické a emočné stresové situácie. „Účinok je výraznejší, tým hlbšie sú patologické zmeny v organizme,“ hovorí špecialista. Inými slovami: Ak je citlivosť na stres vysoká, ružový koreň funguje ešte lepšie.
Môže pomôcť koreňu ruží pri zvládaní stresu?
Kapsuly z ružového koreňa dostupné online sľubujú, že „podporia koncentráciu a pamäť“, ako aj väčšiu duševnú svižnosť a rovnováhu. V mnohých prípadoch je účinná látka doplnená inými, napríklad vitamínmi. V správnom zložení by užívanie Rhodiola rosea malo mať pozitívny vplyv na nervový systém a celý energetický metabolizmus. Niektorí výrobcovia ich tiež výslovne zatraktívňujú pre športovcov. „Zlepšuje všeobecný športový výkon a vytrvalosť“, to je popis produktu v online obchode Herbano, švajčiarskeho výrobcu prípravkov s mikroživinami.
DR. Albrecht ale nepodpísal. V rámci klinického výskumu svojej prípravy sa spoločnosť, pre ktorú pracuje, zaoberala dátovou situáciou na Rhodiole vo vzťahu k športovému výkonu. V rozhovore pre FITBOOK odkazuje na päť štúdií z obdobia rokov 2009 až 2014 s rôznymi metodickými prístupmi, ktoré nanajvýš naznačujú „veľmi malý efekt“. Manažment stresu preto považuje za vhodnú oblasť uplatnenia.
Profesor Nicolai Worm, kvalifikovaný ekotrofológ z Mníchova, by liečivú rastlinu používal opatrne. Alebo ešte lepšie: vôbec. „Americký úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) označil ružu koreňovú ako„ pravdepodobne toxickú “, pretože jeho bezpečnosť a bezpečnosť neboli testované štúdiami,“ vysvetľuje pre FITBOOK. Rastlinné potraviny nie sú automaticky zdravé a bez rizika, varuje výživový poradca. „Napríklad muchovník alebo huby smrteľne veľké určite majú niekoľko zaujímavých účinkov. Okrem toho, že od istej dávky privedú ľudí do hrobu. ““