Krevety a avokádový šalát - videorecept

Tento krevetový a avokádový šalát je jedným z najlepších šalátových receptov, pretože je vyrobený len za 10 minút, je zdravý a ideálny pre stravu Whole30. Okrem toho je ideálny na plánovanie jedla a čo je najdôležitejšie, je super chutný.

Dnes sme pripravili recept na avokádový a krevetový šalát, koriander a limetku, ktorý je pripravený len za 10 minút.

Keby sa konala súťaž s názvom najľahší a najchutnejší šalát, určite by získala prvé miesto. A verte mi, nič ju nemohlo zosadiť z trónu.

Ak sa nad tým zamyslím, má tento krevetový a avokádový šalát toľko výhod, že je pre neho ťažké konkurovať akémukoľvek inému jedlu.

Najskôr je to hotové len za 10 minút. Koľko chutných jedál viete, že sa dajú pripraviť za taký krátky čas?!

Ďalšie recepty na krevety:

Po druhé, koriander s limetkou a cesnakom je jednou z najlepších kombinácií, pokiaľ ide o chuť a arómu. Vďaka tomu je krevetový a avokádový šalát super chutný.

Navyše, tento avokádový a krevetový šalát je ideálny na plánovanie jedla. Ale viac o tom vysvetlím v sekcii tipy a triky nižšie.

A ďalším dôležitým aspektom je, že je ideálny pre stravu Whole30 .

Pre tých, ktorí to nepoznajú, je Whole30 30-dňová strava, ktorá vylučuje všetky kategórie potravín, ktoré by mohli mať negatívny vplyv na vaše zdravie.

Tu sú niektoré kategórie vylúčené z jedálnička Whole30: mliečne výrobky, obilniny, cukor akéhokoľvek druhu („zdravý“ alebo nezdravý), fazuľa, strukoviny, sójové výrobky a alkohol.

Viem, zdá sa, že je to dlhý zoznam, ale má veľa výhod a tu sú niektoré z nich:

• Pomáha pri chudnutí
• Zlepšuje kvalitu spánku
• Zvyšuje hladinu energie
• Zlepšuje celkové zdravie
• Zlepšuje trávenie

Tí, ktorí sa chcú dozvedieť viac informácií o tejto diéte, by si mali prečítať Sprievodcu pre začiatočníkov v Whole30 z webu Greatist.com .

Keď sa vrátime k avokádovému a krevetovému šalátu, dôvod, prečo je taký zdravý a ideálny pre Whole30, je ten, že má nízku hladinu kalórií a sacharidov.

A teraz je čas ukázať vám niekoľko užitočných trikov, ktoré vám pomôžu pripraviť ten najlepší avokádový a krevetový šalát, aký ste kedy ochutnali.

Ako pripraviť krevety a avokádový šalát - najlepšie tipy a triky

1. Ako variť krevety na šalát

Existujú dva spôsoby, ako môžete variť krevety na šalát:

1. Na panvici: Na panvici rozohrejeme olej a vložíme krevety. Pridajte soľ, korenie, nasekaný cesnak a ďalšie korenie, ktoré máte radšej. Varte asi 2 minúty z každej strany alebo kým krevety nezružovejú a nepriehľadnú.
2. V rúre: Krevety vložte do veľkého plechu pokrytého papierom na pečenie, pridajte korenie, trochu olivového oleja, soľ a korenie, krevety dobre premiešajte a potom ich na podnos naaranžujte do jednej vrstvy. Pečieme v rúre do ružova a nepriehľadne, asi 8 - 10 minút.

Teraz, keď už viete, ako si pripraviť krevety na šalát, pozrime sa, ktorý dresing vám najviac vyhovuje.

2. Aký obväz použiť na krevetový a avokádový šalát

Tento avokádový a krevetový šalát som pripravila s veľmi ľahkým dressingom, ktorý sa dá použiť aj do mnohých iných jedál. Recept je jednoduchý: limetková šťava, olivový olej, soľ a korenie.

Ďalším zálievkou, ktorá sa k šalátu s krevetami hodí, je omáčka z javorového sirupu, ktorú som pripravila pre tento recept na quinoa a zeleninový šalát:

• 1/4 šálky jablčného octu
• 1/3 šálky olivového oleja
• 2 lyžice čistého javorového sirupu
• 1 polievková lyžica dijonskej horčice
• morská soľ a čerstvé mleté ​​čierne korenie podľa chuti

Tu musím spomenúť, že ak si pripravíte šalát s druhým dressingom, nebude vhodný pre diétu Whole30, pretože obsahuje javorový sirup (nie je povolený cukor v akejkoľvek podobe, pamätáte?).

Teraz, keď už viete, aký obväz použiť pri krevetovom a avokádovom šaláte, poďme k ďalšiemu triku.

3. Čo iné môžeme podávať s avokádovým a krevetovým šalátom

Tento avokádový a krevetový šalát je vynikajúci ako hlavné jedlo, ale viem, že pre lakomejších labužníkov to nemusí stačiť. Takže tu je vynikajúci nápad na prílohu, ktorý môžete k tomuto šalátu podať: ryža s limetkou a koriander.

Táto jednoduchá a chutná obloha sa perfektne hodí k nášmu šalátu, ale môžete ju podávať aj k mnohým ďalším jedlám.

Musíte len uvariť ryžu podľa pokynov na obale, potom pridať hrsť nadrobno nakrájaného koriandra, limetkovú šťavu, soľ a korenie podľa chuti, potom dobre premiešať, kým sa všetky ingrediencie nespoja.

Teraz viete, čo podávať s krevetami a avokádovým šalátom. Pozrime sa, ako môžete tento recept prispôsobiť svojim chutiam.

4. Recept na krevetový šalát prispôsobte svojim vlastným chutiam

Krevety môžete nahradiť vareným a nasekaným kuracím mäsom a stále sa hodí k strave Whole30.

Okrem toho môžete použiť svoju obľúbenú zeleninu a tu sú niektoré, ktoré sa k tomuto krevetovému a avokádovému šalátu hodia:

• papriky
• rímsky šalát
• špenátové dieťa
• uhorky

Môžete tiež pridať ovocie ako mango nakrájané na kocky, kivi alebo dokonca jahody.

Ako vidíte, je veľmi ľahké prispôsobiť tento recept na avokádový a krevetový šalát podľa vašich chutí. Ak ale chcete vyskúšať inú kombináciu (niečo „exotickejšie“) a neviete, či sa hodí, neváhajte sa ma najskôr opýtať. Pokiaľ ide o varenie, som vždy ochotný pomôcť.

A teraz sa pozrime, ako môžete tento šalát s krevetami a avokádom použiť na plánovanie jedla.

5. Ako plánovať jedlo s avokádovým a krevetovým šalátom

Tento krevetový a avokádový šalát je ideálny na plánovanie jedla, rovnako ako väčšina mojich posledných receptov.

Ako som vám už povedal, pripravím niekoľko takýchto receptov, ktoré zostavím v týždennom pláne jedál a zverejním ich tu (rád by som počul váš názor na tento ).

Ak chcete plánovať jedlo s týmto avokádovým a krevetovým šalátom, musíte poznať niekoľko dôležitých trikov.

Najskôr, ak držíte šalát vo vzduchotesných panviciach, nepridávajte limetovú šťavu a korenie až pred podávaním. V opačnom prípade šalát zmäkne.

Ak ho držíte v murárskych pohároch, môžete ho najskôr položiť na dno olivového oleja a limetkovej šťavy. V takom prípade je dobré ingrediencie ukladať do vrstiev nasledujúcim spôsobom (zdola nahor):

1. limetkový džús
2. olivový olej
3. avokádo
4. krevety
5. paradajky
6. Cibuľa
7. zelené

Po druhé, uistite sa, že listy šalátu sú suché, aby zostali čerstvé niekoľko dní.

Tento krevetový a avokádový šalát môžete uchovávať v chladničke maximálne 3 dni a tesne pred podávaním okoreniť.

To je asi tak všetko, vážení. To bolo všetko, čo ste potrebovali vedieť predtým, ako urobíte tento krevetový šalát. Teraz prichádza tá najzábavnejšia časť, samotné varenie.

A po príprave tohto šalátu ho nezabudnite odfotiť a zverejniť na Instagrame so značkou @theblondelish.

Ak sa vám tento videorecept páčil a chcete vidieť viac, prihláste sa na odber môjho kanála na YouTube .

---