Ktorý čaj vám pomôže schudnúť 11 druhov čaju proti brušnému tuku
Čaj je nielen nízkokalorickou alternatívou k nealkoholickým nápojom, džúsom atď., Ale môže tiež stimulovať váš metabolizmus a zlepšiť vašu pohodu.
V tomto článku vám predstavíme 11 skvelých druhov čajov na chudnutie. Čítajte ďalej a dozviete sa, ktoré čaje vám môžu pomôcť pri chudnutí.
11 druhov čaju, ktoré vám pomôžu schudnúť
1) čierny čaj
Čierny čaj ako Earl Grey alebo Darjeeling obsahuje rastlinné pigmenty s antioxidačnými vlastnosťami, takzvané flavóny.
Tieto látky pôsobia aktívne proti brušnému tuku a môžu mať pozitívny vplyv na index telesnej hmotnosti (BMI). 1
Rovnako ako pri všetkých potravinách, mali by ste sa tiež ubezpečiť, že čaj je kvalitný. Mnoho členov našej záujmovej skupiny to odporúča Čaj darjeeling od spoločnosti VAHDAM*. Účastníkom našej 21-dňovej výzvy sa páčila predovšetkým kvalita a aróma čajových lístkov.
2) Čaj Pu Ehr
Čaj Pu-Ehr je nie až tak známa varianta čínskeho čierneho čaju.
Bude kvasí a má tak veľmi zvláštnu zemitú arómu. Rôzne štúdie ukazujú, že čaj pu-ehr podporuje chudnutie. 2
3) bylinkový čaj
Na rozdiel od tradičných čajov, ako je zelený alebo čierny čaj, bylinkový čaj neobsahuje kofeín. Preto ho môžete bez váhania vypiť večer.
Bylinkové čaje môžu pozostávať z najrôznejších prísad, ale o všetkých odrodách sa hovorí, že majú regulačný efekt.
4) Mate čaj
Maté čaj, ktorý pochádza z Latinskej Ameriky, je plný minerálov a vitamínov.
Obsahuje tiež kofeín a saponíny, ktoré naštartujú váš metabolizmus a podporia spaľovanie tukov. 3
Čaj Mate je tiež skvelou alternatívou ku káve ráno, pretože vás tiež zobudí.
5) zázvorový čaj
Zázvorový čaj je obzvlášť populárny v zime a nie nadarmo - vitamíny, ktoré obsahuje, posilňujú imunitný systém.
Celkovo zázvor má povzbudzujúci účinok na telo a myseľ, a tak môže tiež podporiť váš metabolizmus a regulovať trávenie. 4
6) biely čaj
Biely čaj je nielen úplne zdravý, ale aj obzvlášť chutný.
Posilňuje imunitný systém a je podporovaný obsiahnutými Katechíny metabolizujú tuky.
Chcete schudnúť, ale chýba vám plán a motivácia?
V rámci 21-dňovej výzvy Avocadu vás vezmeme za ruku a ukážeme vám krok za krokom, ako môžete chudnúť udržateľne a zdravo.
7) Podlhovastý čaj
V Číne sa čaj Oolong často podáva k tučným jedlám, pretože obsiahnuté saponíny stimulujú telu vlastné enzýmy k odbúravaniu tukov. 5 6
Tie sa potom vylučujú nestrávené. Čaj oolong je tiež plný zdravých antioxidantov, ktoré detoxikujú vaše telo.
8) Čaj z ľubovníka bodkovaného
Čaj z ľubovníka bodkovaného vám robí radosť - konkrétne stimuluje uvoľňovanie vlastného hormónu šťastia, serotonínu. 7.
Takže ak sa cítite trochu slabí alebo nemotivovaní, je to presne tá správna voľba.
9) zelený čaj
Zelený čaj obsahuje horké látky, ktoré potláčajú vašu chuť do jedla a znižujú túžbu po sladkom. Je tiež plný kofeínu, ktorý má stimulačný účinok a naštartuje váš metabolizmus. 8.
A to nie je všetko: Zelený čaj má údajne regeneračný účinok na tráviace orgány.
10) Čaj Rooibos
Čaj Rooibos sa považuje za prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla a reguluje chute. 9
Jeho sladká chuť z neho robí ideálnu náhradu dezertu po jedle alebo ako alternatíva k koláču v popoludňajších hodinách.
11) Chmeľový čaj
Nie chutné, ale efektívne. Chmeľový čaj má dosť zvláštnu chuť, ale pozitívne vplýva na centrálny nervový systém. 10
Môže vám pomôcť relaxovať a zísť dole a je vhodný najmä na večerné zaspávanie.
Bonusový tip: mätový čaj proti hladu
Zrazu vás zachvátila chuť na jedlo? Mätový čaj by mohol pomôcť. Vôňa mäty piepornej tiež pomáha stimulovať metabolizmus tukov a má pozitívne účinky na pečeň a žlč. 11
Pokiaľ ide o mätový čaj, odporúčame Mint Melody od spoločnosti VAHDAM*. Chuť čaju je veľmi príjemná, nie príliš silná a ani príliš horkastá. Zaplatíte o niečo viac ako za bežný pepermintový čaj zo zľavy, ale získate kvalitný aromatický čaj.
Okrem toho program VAHDAM aktívne podporuje vzdelávanie detí pracovníkov čaju svojou iniciatívou TEAch Me. Myslíme si, že je to skvelé, a preto veľmi radi podporíme spoločnosť.
Záver: Čaj vám môže pomôcť schudnúť a zvýšiť vašu celkovú pohodu.
Aj keď čaj môže pri chudnutí poskytnúť vítanú podporu, na dosiahnutie požadovanej hmotnosti je potrebná štruktúra a konkrétny plán. Dodávame oboje vo forme našej 21-dňovej výzvy. Začnite teraz a do 3 týždňov schudnite až 10 kg.
Ktoré čaje pijete najradšej a prečo? Nebojte sa podeliť o svoje skúsenosti s komunitou.