Kúpeľňa robí zázraky! wellness

Tónovacie, relaxačné, povzbudzujúce kúpele sú prospešné nielen pre krásu, ale aj pre zdravie. Trpíte nespavosťou, je vám zima, bolia vás svaly, máte alergiu alebo chcete schudnúť? Nič jednoduchšie. Ponorte sa do vody!

Voda, teplá alebo studená, používaná zvonka alebo zvnútra, má blahodárne účinky na zdravie. Na zlepšenie celkového stavu pomocou vodoliečby sa nemusíte nevyhnutne obrátiť na odborníkov. Túto jednoduchú a pohodlnú metódu môžete použiť priamo doma.

Kúpeľ v teplej vode, do ktorého ste pridali zmesi rastlín, éterických olejov alebo morskej soli, bojuje proti stresu, nervozite a bolesti, lieči drobné poranenia, pomáha eliminovať toxíny, upokojuje podráždenie alebo dokonca zabíja baktérie a vírusy.

Horúca voda uvoľňuje telo, zatiaľ čo studená zmierňuje zápaly. Striedanie teplej a studenej vody stimuluje cirkuláciu.
Teplota vody, prísady a trvanie kúpeľa závisia od účinkov, ktoré chcete dosiahnuť.

Postačí vložiť do vody niekoľko „čarovných“ látok, aby sa vytvoril pocit, že sa nachádzate vo vlnách mora. Morské produkty (nachádzajú sa vo všetkých kozmetických obchodoch v tekutej alebo kryštalickej forme) obsahujú jód, riasy, minerálne soli a stopové prvky.
Ako postupovať?
V miske zmiešajte pohár morskej soli, dva poháre sódy bikarbóny a 1 - 2 čajové lyžičky glycerínu. Potom ich nalejte do vody vo vani (37-38 stupňov C) a vydržte v nej 15-20 minút.
Ak chcete schudnúť: rozpustite vo vode 1 kg morskej soli. Po 15-20 minútach si dajte horúcu sprchu, zabaľte sa do županu, potom si ľahnite do postele a zostaňte prikrytí pol hodiny.
Opatrne! Neodporúča sa robiť horúce alebo slané kúpele, ak máte ochorenie srdca, hypertenziu alebo cukrovku.

Pont: Ak nemáte morskú soľ, môžete použiť iba sódu bikarbónu, pretože má takmer rovnaké účinky (3 polievkové lyžice vložte z vane do horúcej vody).

relaxácia, stres, odstránenie únavy
remineralizácia
eliminácia toxínov
zjemnenie a čistenie pleti
stimulácia obehu (obzvlášť účinná, ak trpíte „syndrómom studených rúk a nôh“)
zmiernenie bolesti svalov
reuma

Kúpeľ s éterickými olejmi

Esenciálne oleje pôsobia primárne na nervový systém a vyvážia ho. Aromatické kúpele sú veľmi účinné, pretože oleje sú vlastne koncentrované esencie rastlín, z ktorých sa extrahujú (niekedy kvapka éterického oleja zodpovedá 30 g čerstvej rastliny).
Prečo pri kúpeli nedýchate ich arómy? Musíte len naplniť vaňu a pridať do vody 8 až 15 kvapiek éterických olejov. Teplota vody môže oscilovať medzi 36-39 grd C alebo môže byť nižšia, ak chcete rýchlo oživiť.

Pont: nedávajte éterické oleje pred napustením vane, pretože sa rýchlo odparujú.

stres, nespavosť, únava - levanduľa, bazalka, vetiver, mandarínka
reumatizmus - breza, rozmarín
chrípka, nachladnutie, choroby dýchacích ciest - eukalyptus, jedľa, céder, borovica, smrek, tymián
bolesť svalov alebo menštruácia - breza, eukalyptus, grapefruit, levanduľa, rozmarín
eliminácia toxínov - borievka, citrón, kmín, zázvor

Ak sa chcete okúpať s bylinkami, máte niekoľko spôsobov, ako ich využiť. Môžete si vybrať ten, ktorý je pre vás najvýhodnejší.

Jedným z nich by bolo použitie rastlín ako takých (listov, sušených alebo čerstvých kvetov), ktoré ste vložili do vrecka s gázou, a zavesiť ich z kohútika tak, aby cez ne tiekla voda (na plnú vaňu použite 150 - 200 g rastlín).

Ďalším spôsobom je príprava koncentrovaného výluhu z bylinnej zmesi, ktorú pridáte do vody vo vani (6 čajových lyžičiek rastliny v 750 ml prevarenej vody). Výhodou tejto poslednej metódy je, že môžete pripraviť infúziu, kedykoľvek máte čas, a potom ju môžete ochladiť. Ak chcete, aby kúpeľ mal viac účinkov (napríklad na relaxáciu, ale tiež na zmiernenie bolesti chrbta alebo nachladnutia), použite bylinkovú zmes.

Pont: pri príprave infúzie do kúpeľa rastliny nevarte, pretože stratia veľkú časť svojej liečivej sily.