Kúpele pre zimné športy; a zdravie
Biela, zasnežená alpská panoráma za jasného zimného slnečného dňa - každý dostane chuť na pohyb a šport. Pri takejto atmosfére a takých podmienkach je takmer každý šport zábavný, či už na lyžiach, korčuliach alebo pešo.
Pravdaže, najmä v zime nie sú podmienky vždy také pekné, ako je popísané vyššie, ale takmer všetky zimné športy majú vynikajúci zdraviu prospešný (preventívny) účinok a spália veľa kalórií.
Tu je malé zhrnutie pozitívnych účinkov niektorých zimných športov:
Beh na lyžiach
Beh na lyžiach je medzi zimnými športmi určite klasikou. Beh na lyžiach je ideálny na redukciu hmotnosti, pretože to zvyčajne robíte dlhšie a v menšom rozsahu stresu. Spália veľa kalórií, znižujú hladinu cholesterolu a cukru v krvi a odbúravajú tiež stresový hormón adrenalín - dokonalá kardiovaskulárna profylaxia.
Pohyb v behu na lyžiach je rytmický a bez hektických zmien v pohybe. Vďaka tomu sú kĺby, šľachy a väzy dobre zásobené živinami, ale nie sú preťažené. Na čo mnohí zabúdajú: Používanie tyčí trénuje a posilňuje svaly ramena, paže, krku a hrudníka.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
V súhrne možno povedať, že existuje len málo športov, ktoré sú také holistické ako beh na lyžiach!
Horská turistika a nordic walking
Mnoho ľudí dnes chodí aj na zimné túry do hôr. V mnohých strediskách zimných športov je veľa chodníkov označených a vyčistených.
Na jednej strane môže duša relaxovať od každodenného stresu prostredníctvom pôsobivého prírodného zážitku. Na druhej strane je kardiovaskulárny systém trénovaný obzvlášť šetrným spôsobom a posilňujú sa svaly nôh a gluteálne svaly.
Tí, ktorí to majú radi trochu viac, môžu samozrejme absolvovať Nordic Walking v snehu s palicami.
alpínske lyžovanie
Vytrvalosť nie je primárne podporovaná alpským lyžovaním. Stres sa však uvoľňuje, telo i duša sa môžu dobre uvoľniť a váš imunitný systém sa posilní.
Cvičí sa rýchlostná sila, silová vytrvalosť a koordinácia. Každý lyžiar musí byť navyše vysoko koncentrovaný.
Preto sa odporúča opatrnosť v skorých popoludňajších hodinách, keď klesá schopnosť sústrediť sa a zvyšuje sa riziko poranenia!