Kúpte si práškový lecitínový granulát online na stránkach Sportnahrung Engel

Lecitín je životne dôležitá živina, ktorá sa nachádza v každej bunke vášho tela a je mimoriadne dôležitá pre svaly, nervy a energetickú rovnováhu.

spolu 1 produkt

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Viac informácií o lecitíne

Obsah

Lecitín je základná živina, ktorá je pre vaše telo veľmi dôležitá. Lecitín je potrebný hlavne pre energetickú rovnováhu, pretože dodáva svalom a nervom energiu a môže tak prispievať k optimálnemu fyzickému a duševnému výkonu. Môže sa vyžadovať zvýšený príjem lecitínu, keď sa cítite unavení, bezmocní a vyčerpaní a často trpíte stresom. Pretože lecitín môžeme vyrábať iba v obmedzenej miere, musíme ho prijímať prostredníctvom stravy.

Prečo je lecitín taký dôležitý?

Lecitín je nevyhnutný pre vaše zdravie, pretože my sami si ho môžeme vyrobiť iba v malej miere, a preto sme závislí od prísunu lecitínu prostredníctvom stravy. Lecitín je dôležitou súčasťou

Svaly a
otravovať

a tiež sa používa na zabezpečenie energie.

V rýchlej dobe, keď mnoho ľudí často sužuje stres, je obzvlášť dôležité pravidelne konzumovať lecitín. Vyčerpanosť a únava sú zvyčajne prvými znakmi toho, že naša strava obsahuje príliš málo lecitínu a že by sme mali dbať na zvýšený príjem lecitínu.

Čo je to lecitín?

Lecitín je základná živina nachádzajúca sa v živočíšnych aj rastlinných bunkových membránach. Látka je schopná viazať tuk a vodu a väčšinou sa vstrebáva cez črevo a potom sa rozkladá na jednotlivé zložky.

Takto je vystavený lecitín

Kyselina linolová
fosfát
Cholín

každá z týchto látok má osobitný význam.

Akú úlohu hrá fosfát?

Fosfát obsiahnutý v lecitíne sa používa hlavne na energetickú rovnováhu, ktorá neovplyvňuje svaly, ale ani srdce.

Akú úlohu hrá kyselina linolová?

Kyselina linolová je esenciálna mastná kyselina (polynenasýtená mastná kyselina), ktorá je jedným z „dobrých tukov“. Je dôležitým dodávateľom energie, a preto je pre naše telo nepostrádateľný.

Akú úlohu hrá cholín?

Cholín - dôležitá súčasť lecitínu - je dôležitou živinou pre mozog. Špeciálne pre posolskú látku acetylcholín, ktorá prispieva k optimálnemu prenosu nervových impulzov.

Kde je obsiahnutý lecitín?

Lecitín sa nachádza hlavne v živočíšnych produktoch vrátane

žĺtok
Droby (pečeň, obličky, srdce)

Niektoré rastlinné potraviny sú tiež bohaté na lecitín:

Sójové bôby
Slnečnicové semienka
ľanové semienko
Konopné semená

Prečo je sójový lecitín obzvlášť cenný

Sójový lecitín je jedným z najlepších dodávateľov lecitínu. Je vyrobený zo sójových bôbov, ktoré napríklad obsahujú podstatne viac nenasýtených mastných kyselín ako vaječné žĺtky. Polynenasýtené mastné kyseliny sú pre organizmus nevyhnutné, pretože sú dôležitým prostriedkom na prepravu vitamínov rozpustných v tukoch (A, D, E, K).

Kto by mal venovať osobitnú pozornosť lecitínu?

Lecitín sa rýchlo spotrebuje, najmä v stresových obdobiach. V takom prípade by mala byť strava obzvlášť bohatá na lecitín. Mimochodom, to platí aj pre športovcov a ľudí, ktorí dodržiavajú vegánsku alebo vegetariánsku stravu.

Inak bude telu chýbať cholín, ktorý potrebuje pre vlastnú produkciu lecitínu v tele. Ak sa dlhodobo užíva príliš málo lecitínu, môže sa to dlhodobo prejaviť poruchami svalových a nervových funkcií a poklesom fyzickej a duševnej výkonnosti.

Lecitín je nevyhnutný nielen pre svaly a srdce, ale aj pre fungovanie mozgu a nervov. Najmä športovci, vegáni a vegetariáni by mali dbať na zvýšený príjem lecitínu, aby sa predišlo príznakom nedostatku.