Kurací šalát z avokáda s nízkym obsahom sacharidov; čerstvé a chutné; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

obsahom

Že ja veľa z vás viac Recepty s avokádom sú žiaduce mať to momentálne Superpotravina Mám ešte jednu lahodný recept na avokádo pre teba! Avokádo doručiť a Množstvo zdravých mastných kyselín a oveľa viac. Mali by ste sa preto venovať trochu častejšie Doprajte si avokádo! Recept je samozrejmosť low carb.

Kurací šalát z avokáda s nízkym obsahom sacharidov - čerstvý a chutný večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 20 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 2

Fakty o výžive kuracieho šalátu s avokádom s nízkym obsahom uhľovodíkov:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 345 kcal
Bielkoviny: 26 g
Tuk: 24 g
Sacharidy: 4.8 G

Zloženie kuracieho šalátu s avokádom s nízkym obsahom sacharidov:

  • 250 g - filé z kuracích pŕs (alebo filé z vnútorných pŕs)
  • 150 g - avokádo (hmotnosť bez kôstky)
  • 150 g - uhorka
  • 100 g - červená paprika
  • trochu olivového oleja
  • 2 lyžice citrónovej šťavy, čerstvé (alebo limetkové)
  • 2 strúčiky cesnaku
  • soľ a korenie
  • Paprikový prášok
  • voliteľné: ďalšie korenie podľa vášho výberu

Varenie kuracieho šalátu s avokádom s nízkym obsahom uhľovodíkov Video:

Príprava kuracieho šalátu s avokádom s nízkym obsahom sacharidov:

Nakrájajte korenie a uhorku na malé kúsky. Najlepšie v malých kockách. Potom preložíme do veľkej misy. Avokádo zoškrabte z kože, predtým odstráňte jadro a tiež nakrájajte na kocky. Jednoducho skórujte pozdĺžne a priečne, potom budú mať kúsky dobrú veľkosť. Šalát ochutíme 2 lyžicami čerstvej citrónovej šťavy, dúškom olivového oleja a soľou a korením. Mal by chutiť skutočne sviežo. Prípadne môžete tiež použiť limetkovú šťavu alebo jednu lyžicu citrónovej šťavy a jednu lyžicu limetkovej šťavy! Nakrájajte kuracie mäso a nakrájajte dva strúčiky cesnaku alebo nakrájajte na tenké plátky. Na troche oleja s cesnakom na panvici osmažte kuracie mäso, až kým nebude uvarené. Na vrch nalejeme poriadnu porciu papriky, rovnako ako korenie a štipku soli. Celé to pekne prepečte. Pri strednom nastavení je lepšie byť horúci a krátky ako príliš pomalý, inak nezhnedne, ale skôr vyschne. Polovicu kuracieho mäsa primiešajte do šalátu. Druhú polovicu poukladajte na šalát a podávajte.

Namiesto kuracieho mäsa môžete samozrejme použiť aj iný druh mäsa alebo pre vegánsky variant údené tofu alebo náhradu vegánskeho mäsa (pozor na KH).


Nakrájajte korenie a uhorku na malé kúsky. Najlepšie v malých kockách. Potom preložíme do veľkej misy.


Avokádo zoškrabte z kože, predtým odstráňte jadro a tiež nakrájajte na kocky. Jednoducho skórujte pozdĺžne a priečne, potom budú mať kúsky dobrú veľkosť.


Šalát ochutíme 2 lyžicami čerstvej citrónovej šťavy, dúškom olivového oleja a soľou a korením. Mal by chutiť skutočne sviežo. Prípadne môžete tiež použiť limetkovú šťavu alebo jednu lyžicu citrónovej šťavy a jednu lyžicu limetkovej šťavy!


Nakrájajte kuracie mäso a nakrájajte dva strúčiky cesnaku alebo nakrájajte na tenké plátky.


Kuracie mäso na troche oleja s cesnakom osmažte na panvici, kým nebude uvarené. Na vrch nalejeme poriadnu porciu papriky, rovnako ako korenie a štipku soli. Celé to pekne prepečte. Pri strednom nastavení je lepšie byť horúci a krátky ako príliš pomalý, inak nezhnedne, ale skôr vyschne.


Polovicu kuracieho mäsa primiešajte do šalátu.


Druhú polovicu poukladáme na šalát a podávame.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/