Lavaredo Ultra Trail Ultra a najlepší na svete; rezať; Robert Hajnal

Poloha: Cortina D’ampezzo, Dolomity, Taliansko;
Vzdialenosť: 122km;
Rozdiel úrovní: +5400 m;
Dátum: 22. - 25. júna;
Cieľ: Najlepších 10;
Vyrobené: Top 5

V prvotriednom ultra fotoaparáte, ako je Lavaredo, je miera predčasného ukončenia prehliadky obľúbených filmov okolo 30%.

Čím vyššia bude konkurencia a zoznam obľúbených, tým budú všetci tvrdší a nervóznejší, s ešte väčšími ambíciami od začiatku.

Najlepšie sa budú snažiť držať krok, byť prvými, s prvými bežcami sa budú snažiť byť pred všetkými od prvých kilometrov. Každý sa bude snažiť niečo dokázať svojou rýchlosťou.

A ktorý z teba urobí králika .

A všetci vieme, že v ultra, vo väčšine prípadov zvíťazí korytnačka.

Na oboch stranách CCC (8. miesto) a Lavaredo (5. miesto) som mal šťastie, že som špekuloval o tomto aspekte.

Nevedel som presne, kto alebo aké problémy bude mať, ale je nemožné urobiť 30 km za 2:30 a dokázať udržať rovnaké tempo ďalších 90 kilometrov.

Bude to znamenať dokončenie celej súťaže, 120 km s 5800+ za menej ako 10 hodín alebo niekde tam.

Príliš ťažké a trpiace pre to ku koncu závodu. Lavaredo mi to potvrdil, keď prihrávka Diedrikovi alebo Gediminasovi Videl som ich stav.

Alebo možno zachytili zlý deň a ja som mal dobrý deň.

To ma prinútilo povedať, že som mal šťastie, že veľkí chlapci boli ostrihaní a že som sa tiež inšpiroval, aby som na seba príliš skoro, príliš skoro, nekŕmil sa, nepil viac či menej vodu z riek. trochu jasné, vstúpiť do lesa zakaždým, keď som potreboval urobiť číslo 2.

A všetko vyššie uvedené mi spôsobovalo, že som sa dlho cítil príjemne.

Keby bolo definovať ultramaratón, Povedal by som, že je to šport, kde sa neustále venuješ Manažment bolesti. Čím viac sa vám podarí prinútiť ju, aby sa objavila neskôr, bolesť, ovládnuť ju, keď sa objaví, vydržať jej a postaviť sa jej tvárou v tvár, tým lepšie budete v hodnotení.

Trpel som iba posledných 20 km. V tom čase bola šanca, že ma seknete, veľmi malá a skutočnosť, že som neustále predbiehala bežcov, ma motivovala a angažovala.

Nakoniec mi stačila jedna izotonická plechovka, ktoré som vzal z kontrolného bodu, aby som získal kalórie, ktoré som potreboval na posledný polmaratón.

Dobré a silné nohy do strmých zjazdov posledných kilometrov.

Poviem vám, aké boli preteky:

Po polo neúspechu na Grancanarii som odchádzal s rezervovanými nádejami súvisiacimi s hodnotením a skromnejší v duši a myslení.

Od začiatku sa priznám, že môj úspech bol spôsobený nasledujúcimi faktormi:

Neustále som jedla gély a med + chia + citrón;
Prvých 80 kilometrov som bežal v komfortnej zóne;
Pred súťažou som si dobre oddýchol;
Cvičil som v noci 20 dní pred súťažou som sa pokúsil zmeniť svoj spánkový cyklus tak, aby som bol v noci pred súťažou v najlepšej forme;
mal som objem kilometrov výrazne beží 170 km/týždeň;
Nebol som sám tak v súťaži, ako aj pred ňou;

Neodišiel som s myšlienkou aby si podlomili kolená ale Povedal som si: Rozbehnem sa a uvidím . Neustále budem zvyšovať tempo a skončím v šprinte. Nebolo to tempo s 3: 30/km, ako som čakal, ale dal som na posledných 9 kilometrov všetko, čo som mohol. Myslím, že boli najrýchlejší

Aj keď som mal oveľa viac bežeckého objemu, pár súťaží v stoji, povedal som, že nemám veľké očakávania. Ak prídem v prvých 10, no tak, prvých 20 je uspokojivých. Títo chlapci sú bežci na svetovej úrovni. To robím celý deň, hovoril som si. A dokázal som, že som dobrý ultramaratónec v mojej dedine, v Rumunsku, ale nie v "dedina" iné.

Je ťažké urobiť krásnu postavu na cestách. A ak sa niečo pokazí, určite sa to stane. Je to druh Murphyho zákona.

Začnite v noci Je to ako v lotérii. Drasticky zvyšujete svoje šance na chytenie zlého dňa.

Diskutoval som s Livianom, ktorý je huslistom v opere v Konstanci: flautistom. Myslím tým, že celý deň hrá na flaute. Mužský stravovateľ.

Povedal mi, že svojich študentov pripravuje na 120%, pretože keď sú na javisku, stratia 35-40% vedomostí, ktoré majú. A 80% stačí na vhodný úžitok.

Takže je to v ultra. Na súťaži, s nástupom noci, môžete stratiť až 30% - 40% svojej fyzickej formy. A nepreháňam to s percentami.

Avšak preteky začínajúce v noci majú niečo špeciálne. Predné strany, atmosféra mesta, ktoré bdie, keď by ste mali spať, fanúšikovia, drahí ľudia, ktorí vás podporujú, ale rovnako nadšení ako vy všetci, vás zhromaždili, vlasy stúpajú, akoby vonku mrzlo.

Avšak, s medzerou okolo žalúdka, ale s úsmevom ťažko utierateľným z tváre, som sa dal do druhej línie, za tých, ktorých vidím ako bohov behu.

Skutočnosť, že som sa dostal za nich, je celkom zjavná metafora. Dokonca som si dal druhú šancu na tejto súťaži. Možno som urobil dobre, možno zle.

Trasa začína takmer 3 kilometrami asfaltu, v ktorom som sedel za prezývkou Gediminas a pán Consistency. Myslel som si, že nie nadarmo ho ľudia tak volali. Že bude behať celý závod neustále. Aj jeho rytmus sa mi však zdal silný. Do anaeróbnej oblasti sa mi nechcelo vôbec, ani od prvých kilometrov. Ale chcel som cítiť uvoľnený pulz a jesť veľmi skoro v závode.

Domáci vyšli k bráne, aby nás povzbudili, potriasli nám rukami, akoby sme išli na vojnu alebo niekam ďaleko. Vedeli, že sa vrátime na to isté miesto, ale k iným ľuďom, úplne odlišným od štartovacej čiary?!

Po prvom stúpaní, v ktorom som získal 350 m kladný rozdiel, som bol niekde na 20. To som nevedel. Ale nechcel som stratiť kontakt s prvými bežcami.

Vytvorila sa čata 5-6 veľmi dobrých bežcov a ďalších 10-15 bolo po 2-3.

Na vrstevnici som sa trochu natiahol, držiac sa blízko Gediminas. Neuveríte mi, ak vám poviem, že moje myšlienky na bežecké časti neboli moja matka, moja priateľka alebo ktokoľvek iný, ale Jim Walmsley a jeho ľahký beh.

Predstavoval som si, že behám rovnako ľahko a ľahko, ako to robil on míle 60 v západných štátoch.

Potom to nasledovalo prvý zjazd.

Kde som udržal celkom dobrý rytmus a narazil som nohou a nejakými koreňmi. Nespadol som na nos ale nechty som začiernil. Obyčajne ma predbiehali zjazdy, takmer na všetkých súťažiach, pretože sa veľmi, príliš šetřím.

Nasledoval prvý kontrolný bod na kilometri 16, kde na nás čakal rad ľudí v stúpaní, ktoré mu predchádzalo. Naplnil som si plechovku, zistil som, kde som a nasledoval prvý vstup do lesa, pretože som pred začiatkom zjedol misku s obilím a Iulian ma varoval, že pôjdem na toaletu. Tak sa aj stalo.

Netuším, koľko ľudí to vzalo predo mnou, ale bolo mi to jedno.

Pôjdem rovno k kilometer 33 kontrolný bod 2. Tu sedel Vaidas ZLABYS (druhé miesto Transgrancanaria) na stoličke a kývol, akoby pil príliš veľa. Nepil veľa, ale dal mu príliš veľa. Po CP som vošiel (opäť) do lesa. Kontrolný bod a toaleta sa zhodovali. Našťastie som si vzal papier so sebou.

Potom prišla časť, kde som si uvedomil, že dokážem urobiť dobrý závod. Ryža prišla perfektne, izotonická v banke, ktorú som spojil s vodou v CPoint a on, moje nohy boli čerstvé. Dobrý recept na úspešné preteky.

V stúpaní pred kilometrom 50 som videl ďalších zranených ľudí, ktorí začali preteky s veľmi dobrým rytmom, ale trpeli. Kŕče, žalúdočné problémy, spomalili ich alebo prinútili opustiť závod.

Na kilometri 50 vyšlo slnko a ja som dosiahol 11. miesto, ale cítil som sa veľmi sviežo. Aj chlapík, ktorý ma videl v km 33, povedal, že mi to pôjde oveľa lepšie a že vyzerám veľmi dobre. Povedal som mu Viem, ale sme iba v polovici cesty. Potom sa začal zjazd do polovice závodu, kde sa mi podarilo udržať dobré tempo, ale bolo mi trochu zle. Kráčal som veľmi málo, prebral som sa a nakoniec som dorazil na CP, kde ma čakala druhá polovica gélov a jedla.

Odtiaľto som si povedal, že mám začať behať. Že sa už nebudem nešetriť a že budem strieľať čo sa dá.

Po CP samozrejme nasledoval vstup do lesa. Minul som posledný kúsok papiera. Odtiaľto mi nebolo umožnené. Bol som pripravený jesť a behať.

Bol som na 14. mieste. V km 70 som predbehol ďalších 2 ľudí, vrátane Juliena Choriera (7. miesto UTMB, 2. miesto Hardrock, víťaz CCC atď.), Čo mi dalo dôveru.

Od km 85 bolo nové stúpanie. Videl som, že som v tomto veľmi dobrý. Najmä v druhej polovici pretekov. Videl som 2 bežcov asi 5 minút odo mňa. Povedal som si, že musím byť trpezlivý, aby som ich chytil aj ja.

V km 90 som prešiel náročným priesmykom. Chcel som sa nechať odradiť tým, že sa mi stále nepodarilo chytiť tých, ktorí boli predo mnou. Ale neprešli ani 2 km a 20 minút, kým ich vidím a chytil som ich.

Tých 95 km Začínam robiť výpočty top 10. Ale tu je prekvapenie. Sebastien CHAIGNEAU práve pricestoval na CPoint. Odkiaľ sa tento strýko vzal? Celé preteky som ho nevidel. Fox.

Nasledujúcich 7 kilometrov som od neho vybehol. Nechytaj ma. Dostalo ma to správne na CPoint. Povedal som, že som najedený. Ale mal nejaké problémy ísť do údolia. Asi mal problémy s pľuzgiermi. Poznal som jeho štýl.

Nemôžem sa z toho dostať, pretože vidím iného bežca, ktorý vyzerá ako Gediminas. Spoznal som biely šátek okolo krku. Za necelých 10 minút sme to so Sebou dosiahli a po krátkom dialógu sme to prekonali.

V km 105 ma Mimi a Alex povzbudzujú, vyvolávam úsmev na tvári a po 2 minútach mi taliansky fotograf hovorí „čo to kurva robíš“ odpovedám „mangia mi cazzo“ obaja sa smejeme, cítim sa dobre a niekde v okolí vidím ďalších 2 bežcov ŠIROKÝ.

Chytil som ich za 10 minút. Bol to Diedrick Hermansen (víťaz Transgrancanaria 2016) s Damianom Hall (skvelý chlapík z Anglicka).

Damian bol oveľa lepší, hovoríme si, hovorím mu o svojom najlepšom priateľovi v Rumunsku, že sa volá aj Damian, hovorí mi, že jeho prvá mačka sa volala Robert. Čo iné je tam priateľstvo.

Poprosím o gél a navrhujem, aby sme obaja skončili. Top 5 pre dvoch, ktorí neboli v top 10 obľúbených, znejú vynikajúco a poškodzujú čo najmenej. posledný km.

V km 115 nám Didriek zničil náš romantický plán a dobehol nás. Do cieľa to bolo asi 7 km a Damian mi hovorí, aby som mu dal poriadne zabrať, pretože stále mám zdroje. Veta, že som to rozbehol, sa ani neskončila dobre.

Začal som od strachu utekať, akoby som niečo ukradol. Akoby ma Diedriek chytil, zbil ma.

Vlastne počkajte chvíľu. To je asi všetko. Keby ma chytil, zbil by ma. Vstúpil by do top 5 a ja do 6. Avšak ... Záleží na tom? V tej chvíli to malo význam.

Prenasledovaný som ich prudko zrazil na zjazdoch, ktoré sú strmé, prudko som ich zrazil po rovine a posledné 4 kilometre sa mi zdali veľmi dlhé. Samozrejme. Nakoniec dorazia do mesta, kde sa miestni osprchovali a improvizovali ďalší kontrolný bod. Už nechodím na toaletu ale idem do sprchy a obzerám sa späť.

Nikoho nevidno, tak som si povedal aspoň 1 minútu vopred.

Dosahujem posledný kilometer, vyberám fľašu a užívam si chvíľu.

Takmer so slzami v očiach šťastia šťastne prechádzajú cieľovou páskou.

Dostávam do nosa mikrofón, ktorý hovorí, aké boli preteky, keď som chcel iba objatie od Andry. Medzi slovami hovorenými v angličtine ju hľadám a bolesť sa začína objavovať.

Nakoniec ma objíme a mám pocit, že až potom sa preteky naozaj skončili. Úspešné ultramaratóny sa začínajú bozkom a končia objatím.

Sedím na lavičke v tieni a nechávam sa rozmaznávať a starať. Je to ako keby som sa vrátil spredu a niekto sa stará o moje zranenia. Je to príjemný pocit, keď to po toľkých hodinách úsilia dostanete.

Teraz som sa to chystal zmieriť. Bolesti svalov, pľuzgiere, málo energie, horúčavy, musel som s nimi však bojovať a zvládať ich. Kúpeľ vo vani mi vzal 50% všetkých bolestí. A cieľ ďalších 2 Julianians 20%.

Veľká vďaka patrí všetkým, ktorí ma podporili:

kolegovia v práci, ktorí pochopili moju túžbu trénovať v noci a skutočnosť, že som s nimi nemohol byť na dôležitej súťaži;
ďakujem ľuďom, ktorí mi uľahčili závod. Andra, Iulian a Oana, Iulică, Radu T. a Gabriela, Vlad D. a Andrada, moja matka Viorica, moje sestry. Veľmi pekne ďakujeme za poskytnutú pomoc;
ďakujem tým, ktorí mi napísali pred súťažou, tým, ktorí ma povzbudili alebo nie;
ďakujem tým, ktorí sedeli pred laptopom a občerstvili sa, aby zistili, kde sú;
vďaka za najlepšie gély a tyčinky: SiS Nutrition - prešli celú cestu;
ďakujem Trisport za ponúknutý Garmin - motivovalo ma to nabehanie kilometrov pod 4/tisíc;
vďaka Compressport za vybavenie;
ďakujem Quantumsport za tenisky Hoka, ktoré sa postarali o moje kĺby a svaly;
ďakujem Roxane za zľavu z tyčiniek z čierneho diamantu;
ďakujem tým, ktorí akciu propagovali a písali o mojom úspechu;

To boli preteky. Dobrý výsledok, ale nie výnimočný.

Výnimočné znamená 1. miesto + rekord závodu. Je to dlhá cesta, neviem, či chcem ísť touto cestou. Nezaslúžiš si byť výnimočný.

Ani na horskom ultramaratóne, nech je cesta pred vami akokoľvek krásna.

Obete pre výnimočné sú príliš veľké a myslím si, že nie som ochotný ich robiť.