Lazar Angelov, muž s najpôsobivejším bruškom na svete - Lean or Fat
Keď Lazar súhlasil s poskytnutím rozhovoru výhradne pre Rumunsko, vedeli sme, že sa budeme mať čo učiť od tejto svetovej hviezdy fitnes s viac ako 9 miliónmi fanúšikov po celom svete na Facebooku. A ako korenie, že obrázky s ním budú pre čitateľov nášho časopisu jedinečným „martisorom“! Páni, najmä však dámy, predstavujeme vám Lazara v jeho prvom rozhovore pre rumunskú publikáciu!
Chudé alebo tučné: Sme veľmi radi, že vás môžeme predstaviť našim čitateľom! Aká je najdôležitejšia správa, ktorú im chcete povedať?
Lazar Angelov: Dostávam veľa pozitívnych ohlasov z Rumunska a rád by som poslal svojim fanúšikom tie najlepšie myšlienky! Moja správa pre nich bude znieť: čokoľvek sa v živote rozhodneš robiť, či už je to fitnes alebo čokoľvek iné, daj na tento cieľ 100% zo seba. Ak nedáte zo seba maximum, nemôžete čakať skvelé výsledky. Tak je to aj v živote - prijímate toľko, koľko dávate.
S.G .: 10 rokov ste hrali profesionálny basketbal a potom ste sa stali kulturistom a osobným trénerom. Ako ste si vybrali túto kariéru?
L. A .: Bola som prakticky prinútená zvoliť si túto cestu. Môj sen stať sa úspešným basketbalistom zmizol pre problémy s kolenami a pre fakt, že som sa počas armády dostal z formy. Musel som teda nájsť alternatívu. Pre človeka, ktorý športuje celý život, je veľmi ťažké mať pravidelné zamestnanie, hlavne preto, že ste zvyknutí na dynamický životný štýl. Chcel som teda robiť niečo blízko k športu a moja voľba bola fitnes.
S.G .: Celosvetovo vás uznávajú za jednu z najadefinovanejších abs na svete - ako ste dosiahli tento výkon?
L. A .: Už ako dieťa som si vážila krásne brušká a vždy som sa snažila mať to isté. Za tie roky som sa naučil, čo funguje a čo nie, ale trvalo mi dlho, kým som objavil správny vzorec pre tréning a výživu.
Môj týždenný tréningový program:
Pondelok: hrudník a brucho
Utorok: chrbát, lichobežník a predlaktie
Streda: plecia a brucho
Štvrtok: ruky a predlaktia
Piatok: nohy, nohy a brucho
Niekedy urobím malé zmeny: do tréningu ramien pridám cviky na hornú časť hrudníka, aby som túto skupinu trénoval dvakrát týždenne. Všetko závisí od svalovej skupiny, ktorá v tom období zostane.
Moje menu v bežný deň:
Raňajky: vajcia, ovsené vločky, arašidové maslo, grapefruit
Chuť: ryža, kuracie mäso, brokolica
Obed: cestoviny s tuniakom a avokádom
Občerstvenie po tréningu: ryža, kuracie mäso
Večera: losos so šalátom
Občerstvenie pred spaním: domáci syr s brokolicou