Lekáreň Von Hutten Philippsburg • Med
Terapeutický pôst - mobilizácia novej obrany
Schopnosť prispôsobiť sa výkyvom v zásobovaní potravinami tvorbou skladu bola podmienkou ľudského života. Iba moderní ľudia v bohatých priemyselných krajinách už nemusia pravidelne hladovať. Liečebným pôstom sa do istej miery vracia do tohto sezónneho pôvodného stavu.
Terapeutický pôst nie je len „nejedenie“. Predchádza chorobám a je osvedčenou terapeutickou metódou pri chronických ochoreniach, chorobách tráviaceho systému a kardiovaskulárnych problémoch.
Od štyridsiatich rokov sa ako profylaxia pre zdravých ľudí odporúča aj pravidelná kúra nalačno. Znižujú sa rizikové faktory, ako je vysoký cholesterol, kyselina močová a krvné tuky, a krvný tlak sa môže vrátiť do normálu.
Terapeutický pôst nie je pri chudnutí vhodný, tu je lepším odporúčaním trvalá zmena stravovania.
Počas terapeutického hladovania telo znižuje svoje energetické nároky a kryje ho zo svojich zásob. Medzi hladom a pôstom je zásadný rozdiel, hlad sa vyskytuje väčšinou v súvislosti s ekologickými katastrofami a situáciami, ktoré sú sprevádzané nešťastím a utrpením. Počas terapeutického hladovania nálada príležitostne stúpa v dôsledku zvýšeného uvoľňovania neurotransmitera serotonínu.
Nízkokalorické jedlá by sa mali jesť deň pred začiatkom pôstu. Už by sa nemali konzumovať luxusné potraviny ako káva, alkohol a nikotín. Prvé tri dni pôstu sa nazývajú fáza hladu. Počas tejto doby dôjde k zmene metabolizmu, telo odbúrava zásoby sacharidov a klesá hladina cukru v krvi. Pôst počas tejto doby pociťuje miernu fyzickú slabosť. Proti tomu pomáha čaj s trochou medu.
Po tejto počiatočnej fáze sa začína takzvaná fáza plató, v ktorej sa odbúravajú tukové zásoby. Pretože sa namiesto glukózy spaľujú mastné kyseliny, nastáva kyslý metabolický stav, ktorý je možné zmierniť zeleninovou polievkou alebo vývarom.
Na začiatku pôstu by sa malo uskutočniť. Ráno prvého dňa nalačno sa 30-40 g Glauberovej soli (síran sodný) rozpustí v 0,5 litroch vody a vypije sa do 20 minút. 30 minút po užití Glauberovej soli sa vypije 1 liter vody alebo čaju. Alternatívne je možné odobrať 1 až 2 čajové lyžičky epsomskej soli (síran horečnatý) v 0,25 litroch vody.
Mali by sa vybiť každý druhý deň. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je použiť klystír s vodou pri telesnej teplote, prípadne s prídavkom harmančeka.
Aktivitu pečene je možné stimulovať každodennými pečeňovými zábalmi (napr. Fľašou s horúcou vodou vo vlhkej ľanovej utierke) asi 30 minút. Počas celého pôstu odporúčame užívať dobrý vitamínový doplnok s probiotickými prísadami. Tí, ktorí sa postia, by mali veľa piť. Počas terapeutického pôstu je povolená voda, čaj, ovocné a zeleninové šťavy.
Posledný deň pôstu začnete stravou. Na obed stačí zrelé jablko, ktoré dlho žujete, alebo jablkový kompót. Večer je zemiaková polievka. Ľahká ovo-lakto-vegetariánska strava bohatá na vlákninu (celozrnné, sušené slivky, ľanové semienko) podľa individuálnej znášanlivosti, nenasýtené rastlinné oleje (napr. Za studena lisovaný olivový olej) a čerstvé ovocie a zelenina sú vhodné ako ďalšia výživová strava.
Bavte sa na terapeutickom pôste!