Lepšie ako akákoľvek diéta Týchto 5 korení vám pomôže schudnúť!
Ak pri varení použijete správne korenie, môžete schudnúť zboku - pretože kurkuma a ďalšie fungujú lepšie ako ktorákoľvek iná strava.
- Existujú koreniny, ktoré vám vďaka svojim zložkám pomáhajú chudnúť
- Patria sem: kurkuma, škorica, chilli, kmín a čierne korenie
- Vďaka nim sa zaobídete bez diéty a urobíte si stravu zdravšou
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nie je vždy možné plne integrovať stravu do každodenného života - vždy existujú situácie, ako je večera s priateľmi alebo cyklický útok na chute, v ktorom má človek tendenciu rozhodovať proti disciplíne. Nie nadarmo sa objavujú ďalšie a ďalšie nové metódy, ktoré vám pomôžu schudnúť, ale nedávajú vám pocítiť potrebu zaobísť sa pri každom jedle. A skutočne môžete urobiť malé zmeny vo svojej strave, aby ste zabezpečili, že strava sa už nebude javiť ako nevyhnutná. Napríklad: používanie správneho korenia.
Okrem nosičov horkých chutí, ako je chilli alebo korenie, existujú aj ďalšie koreniny, ktoré by mali účinne podporovať chudnutie. A zabezpečte si, že môžete tiež optimalizovať svoju váhu a súčasne jesť zdravo!
Ciao, strava! Týchto päť korení vám pomôže schudnúť
kurkuma
Kurkuma sa stala trendovým korením posledných rokov - a už sa nepoužíva iba v karí, ale aj v zlatistom mlieku. To je nielen prospešné z hľadiska chuti, ale môže vám pomôcť aj pri chudnutí pri skokoch. Hovorí sa, že korenie má nielen protizápalové účinky a podporu čriev, ale má aj pozitívny vplyv na tvorbu tukových buniek a brzdí ich tvorbu. Okrem už spomenutých oblastí použitia sa kurkuma môže dať napríklad aj do kaše alebo na pečenú zeleninu, a tak sa konzumuje ešte častejšie. Tip: Najlepšie je kombinovať ho s čiernym korením, pretože potom môže kurkuma skutočne rozvinúť svoj účinok.
Hladina cukru v krvi je rozhodujúca pre chudnutie a udržanie hmotnosti - môže byť podporená škoricou. Je známe, že korenie reguluje hladiny, znižuje produkciu inzulínu a pôsobí proti chute. Škorica môže byť tiež veľmi účinná, keď túžite po sladkostiach a chcete odvrátiť svoje telo od tejto túžby. V takom prípade stavíte na alternatívu, ktorá má oveľa nižší obsah kalórií a cukru, a môžete tak potlačiť chuť do jedla. Korenie má veľmi široké využitie: na jednej strane je vhodné na čaj, kávu alebo mlieko, na druhej strane je možné ho použiť na varenie aj na kašu či jogurt.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
čili
Účinok chilli si môžete takmer predstaviť, pretože korenie sa pri konzumácii skutočne zahreje, ale tento efekt je rozhodujúci aj pri chudnutí. Chilli dáva do pohybu takzvanú termogenézu, ktorá má samozrejme iba minimálny účinok a napriek tomu má vplyv na metabolizmus. Kapsaicín, ktorý obsahuje, zvyšuje spotrebu energie a stimuluje trávenie. Môžete teda jedlo ozdobiť humánnou dávkou tohto korenia a mať úžitok z účinku. Mimochodom: Chili môže tiež poskytnúť zaujímavú poznámku v tmavej čokoláde a urobiť občerstvenie zdravším.
kmín
Kmín je v nemeckej kuchyni pomerne neobvyklý, ale určite by sa mal začleniť do prípravy jedál na chudnutie. Korenie údajne dokáže zmenšiť obvod pása a zlepšiť BMI - aspoň to sa zistilo v jednej štúdii. Kmín navyše pomáha tráviť jedlo, ktoré sa ťažko trávi lepšie, a podporuje črevá. Toto korenie sa dá dobre použiť v orientálnych jedlách s humusom, falafelom alebo v shakshuke, ale dá sa použiť aj so zeleninou alebo v dressingoch.
Čierne korenie
Čierne korenie je obohatením takmer každého jedla a zaisťuje správnu chuť - malo by však pomôcť aj pri chudnutí. Korenie zaisťuje pomalšie hromadenie tukových buniek a elimináciu zápalu. Vďaka zložke piperín sa znižuje hladina cholesterolu a zvyšuje sa chudnutie - bez toho, aby ste ho museli vedome integrovať. Pretože korenie je už dlho jedným zo základných korení vo väčšine domácností a používa sa na veľa jedál. Spokojnosť sa tiež zvyšuje vďaka čiernemu koreniu, čo znamená, že celkovo menej jete a pociťujete menší hlad.