Lieči opuchnuté nohy v dôsledku horúčavy
Spôsobujú vysoké teploty teplomera vaše nohy? Nie ste jediný, kto čelí tomuto problému - tu je niekoľko nápravných opatrení, pomocou ktorých sa môžete tohto problému zbaviť!
Veľmi vysoké teploty, špecifické pre horúce obdobie, určujú zadržiavanie vody v tkanivách. Vďaka účinkom gravitácie je zadržiavanie vody viditeľnejšie v nohách, píše doc.ro.
Prečo chodidlá opuchnú od tepla
Vystavenie vysokým teplotám vedie k rozšíreniu krvných ciev. Zároveň môže mať prehriate telo ťažkosti s privádzaním krvi späť do srdca v končatinách. Vďaka tomu sa v oblasti nohy hromadí prebytočná tekutina. Prebytočná tekutina môže spôsobiť napnutie pokožky, ale môže tiež spôsobiť opuch prstov. Znakom naznačujúcim prítomnosť edému je stopa, ktorá zostala po niekoľkých sekundách stlačenia prsta na opuchnutej oblasti. Podľa špecialistov k edému dochádza, keď nie je telo aklimatizované na veľmi horúce prostredie.
Rizikové faktory pre opuch nôh v teple
Všetci sme náchylní na opuch nôh, keď sú vystavení teplu, ale väčšie riziko majú tehotné ženy a ľudia s nadváhou. Ľudia, ktorí majú prácu zahŕňajúcu prácu vonku, majú často tento problém počas leta kvôli dlhodobému vystaveniu vysokým teplotám a vlhkosti.
Prevencia opuchov nôh v dôsledku tepla
Ak máte problémy s opuchom nôh od horúčavy, v horúcich dňoch sa radšej nestrávte veľa času vonku. Správne hydratujte a vyhýbajte sa neustálemu státiu. Ak cestujete autom alebo lietadlom a musíte tráviť veľa hodín sedením na stoličke, robte si časté prestávky, počas ktorých hýbete nohami.
Kedy navštíviť lekára
Opuch nôh v dôsledku tepla nie je vážnym problémom a dá sa mu ľahko predchádzať alebo sa mu dá liečiť. Ak sa však edém objaví bez zjavných dôvodov, pokožka zmení farbu alebo sa objavia bolesti, v prípade núdze zavolajte pomoc, pretože tento príznak môže skryť vážnejšie problémy.
Opravné prostriedky na opuchnuté nohy z tepla
Znížte príjem soli - soľ podporuje zadržiavanie vody v tkanivách, takže by ste mali znížiť príjem soli, ak už máte sklon k opuchom nôh pôsobením tepla.
Pohybujte sa - pravidelné cvičenie stimuluje krvný obeh v nohách a zabraňuje zadržiavaniu vody v tkanivách. Plávanie je ideálna fyzická aktivita na stimuláciu krvného obehu bez toho, aby ste vyvíjali väčší tlak na nohy.
Zdvihnite nohy - ďalšou účinnou metódou deflácie nôh je ich zdvihnutie. Napríklad keď spíte, mali by ste si dať členky na vankúš. Prebytočná tekutina nahromadená okolo členkov sa teda rozptýli.
Noste kompresné ponožky - zmierňujú opuchy nôh, najmä ak musíte sedieť v kresle veľa hodín. Pretože vytláča z nôh nadbytočné tekutiny, ale aj krv, kompresné ponožky zabraňujú opuchu členkov. Takéto ponožky nájdete v obchodoch, ktoré predávajú športové potreby.
Masáž nôh - masážou sa stimuluje krvný obeh a chodidlá sa postupne vypúšťajú.
Namočte si nohy do vody s epsomskou soľou - soľ do kúpeľa uvoľňuje svaly, ale tiež urýchľuje vyprázdňovanie nôh. Takže po dlhom dni v horúčave si nohy namočte do umývadla so studenou vodou a epsomskou soľou a výsledky uvidíte hneď.
Aj keď odvtedy sme boli na bezpečnostné opatrenia v súvislosti s pandémiou COVID-19 upozornení. 283
Zatiaľ čo pandémia COVID-19 je v plnom prúde, v chladnom období môžu problémy spôsobovať iné choroby. 247
Ateroskleróza je stav, pri ktorom cholesterol, vápnik a ďalšie látky, na ktoré sa odborníci odvolávajú. 240
Nové pokyny Americkej asociácie pre diabetes (ADA) odporúčajú podávanie. 229
Francúzsky národný tím, majster sveta, zvíťazil nad portugalským tímom, majstrom Európy, za stavu 1: 0. 335
SCM Gloria Buzău porazil francúzsky tím Nantes Atlantique Handball so skóre 23: 16. 215
FC U Craiova 1948 sa v nedeľu večer, doma, o h, skončil nerozhodne s SCM Gloria Buzău, 1: 1 (0: 0). 223
Dinamo remizovalo doma s tímom Astra Giurgiu 1: 1 (0: 0) vo vynikajúcom zápase od 53. kola.
Kanalizačné práce financované z európskych fondov prostredníctvom operačného programu Veľká infraštruktúra. 751
Radnica v Năvodari začína podľa spoločnosti elektronicky distribuovať sociálne poukazy na teplé jedlá. 769