Low Carb Shake Pizza - šťastné recepty so sacharidmi

Otrasená a roztrasená pizza s nízkym obsahom sacharidov ...

3 porcie

200 g tvarohu/zrnitý krémový syr 20% tuku
125 g mozzarelly nakrájanej nadrobno
50 g parmezánu, nastrúhaný
3 vajcia veľkosti M, rozšľahané so soľou a korením na prípravu miešaných vajec
25 g ovsených otrúb alebo 15 g plevy psyllium (a s)
100 g červenej papriky, nakrájame na malé kocky
75 g varenej šunky, nakrájanej na prúžky
100 g červenej cibule, nasekané
25 g sušených paradajok (nie tých na oleji), nakrájané nadrobno
15 ml extra panenského olivového oleja
2 čajové lyžičky korenia na pizzu alebo oregano
soľ a korenie

Rúru predhrejte na 175 stupňov cirkulujúceho vzduchu.

Vložte všetky prísady do veľkej misy. Nasaďte veko a pretrepte, čo sa dá. Prípadne vložte všetky ingrediencie do misy a zmiešajte s kuchynským robotom alebo mixérom.

Zmes na low-carb shake pizzu rozotrieme na pekáč pripravený s papierom na pečenie. Pečieme 30-35 minút. Hodí sa k tomu pekný, veľký, farebný šalát.

Výživové hodnoty * na porciu/osobu (z celkom 3):
Kalórie: 449 kcal
Sacharidy: 12,5 g (1,0 BE/1,3 KE)
Tuk: 27,4 g
Bielkoviny: 36,6 g

Dobrú chuť

Otázky týkajúce sa prísad? Tu nájdete FAQ s nízkym obsahom sacharidov a tu nájdete tipy na nakupovanie.
Na úplný prehľad mojich receptov s nízkym obsahom sacharidov.

Odkazy označené logom partnera alebo * sú takzvané pridružené odkazy. Za každý nákup od jedného z mojich pridružených partnerov, ktorý bol prepojený prostredníctvom mojej stránky, dostávam malú províziu. Ako čitateľ pre vás ako čitateľa neplatia žiadne ďalšie náklady.

* Nutričné ​​informácie bez záruky. Základom výpočtu je jedlo, ktoré používam. Napriek všetkej náležitej starostlivosti nemožno vylúčiť odchýlky a chyby. Základom pre výpočet jednotiek chleba (BE) je 12 g sacharidov a sacharidové jednotky (KE) 10 g sacharidov.

---