Makrobiotická diéta Oshawa, diéta a chudnutie
Oshawská diéta zhodí 7 kg za 10 dní
Všetci sa obávame alebo by sme sa mali zaujímať o svoje zdravie a aby sme získali zdravé telo, musíme sa starať o dva dôležité faktory: stravu a pohyb. V nasledujúcom sa bližšie pozrieme na oshawskú stravu a pokúsime sa zistiť, či je alebo nie je správnou stravou pre naše účely.
Niektorými povolaní „Najťažšia strava na svete“ Je to skutočne zaujímavé, pretože sľubuje oveľa viac ako bežné stravovanie.
Odkiaľ pochádza oshawská diéta?
Zakladateľom makrobiotickej stravy je George Ohsawa, ktorý sa narodil v Japonsku pod menom Nyoichi Sakurazawa v októbri 1893. Presťahoval sa do Európy a začal písať pod rôznymi menami, z ktorých George Oshawa je najznámejší vďaka diéte, ktorá nesie jeho meno. a ktorý sa neskôr stal známym pomocou jedného zo svojich učeníkov Michia Kushiho, o ktorom si povieme neskôr v tomto článku.
Definovalo zdravie podľa nasledujúcich kritérií: nedostatok únavy, dobrá chuť k jedlu, pokojný spánok, bystrá pamäť, dobrý zmysel pre humor, myšlienky a konanie s presnými účelmi a v neposlednom rade vďačnosť. Viac o jeho živote sa dočítate na Wikipédii.
Čo je to makrobiotická strava?
Makrobiotická strava je strava, ktorá je založená na princípoch a predstavách o jedle odvodených z budhizmu. Cieľom takejto stravy je vyvážiť v jedle jin a jang. To sa deje znížením spotreby živočíšnych produktov, konzumáciou miestnych potravín a mierou. Makrobiotická strava je teda teoreticky viac ako strava, ale prostriedok na vyváženie života a zdravia jednotlivca, distribúciu potravín podľa ich príklonu k jin alebo jang.
Zásady režimu z Oshawy
Oshawská diéta trvá 10 dní, možno ju však podľa potreby opakovať, a to po minimálne týždennej prestávke. Povolené sú iba 4 druhy potravín, pšenica, ryža, proso a pohánka - plus morská soľ.
Jedinou povolenou tekutinou je voda, takže budeme musieť vylúčiť kávu, čaj a iné nealkoholické nápoje, všetko v prospech čistej vody. Vyššie uvedené obilniny sa nachádzajú v strede škály jin-jang, takže sú neutrálne a ich konzumácia výlučne vráti našu rovnováhu späť do neutrálnejšej polohy počas 10 dní.
V súčasnosti je väčšina z nás v oblasti jin viac ako jang, a to kvôli hydine, toxicite potravín, pesticídom, čo predstavuje problém aj pre vegetariánov, pretože grilované mäso je viac jangové.
Výhody diéty Oshawa
Keďže je to diéta náročná, ale má veľa výhod, je dôležité ju prehodnotiť, takže najťažšia strava na svete bude ľahšia, keď sa pozrieme na všetky tieto jej pozitívne stránky:
- Oslabenie: telo s nadváhou je prejavom slabej stravy, narušeného životného štýlu, takže pri dodržaní diéty Oshawa budete chudnúť v dôsledku vyváženia pomeru jin-jang
- DETOXIKÁCIA: vylúčenie toxínov je nevyhnutné pre efektívne fungovanie tela a táto strava je silným detoxikátorom, takže ho mnohí využívajú na tento úžitok
- Hojenie chronických alebo nevyliečiteľných chorôb: existuje niekoľko prípadov, kedy boli ľudia uzdravení pomocou tejto diéty a kvôli rovnováhe jin-jang; Telo má moc liečiť, niektorí tvrdia, že táto diéta ich vyliečila aj z rakoviny
- Ďalšie významné výhody ako: vzhľad pokožky, energia a vitalita, vynikajúce výsledky testov, obnovenie rovnováhy tela
Najťažšia a najlacnejšia strava na chudnutie
Aj keď najtvrdšia strava, pre ktorú potrebujete železnú vôľu, je aj najlacnejšia strava vzhľadom na to, že je založená na niekoľkých druhoch lacných a cenovo dostupných obilnín. Vzhľadom na to, že takáto strava trvá 10 dní a každý deň skonzumujeme asi 400 - 500 g obilnín, náklady sa budú pohybovať okolo 5 kg obilnín.
Ak vezmeme do úvahy cenu obilnín na rozdiel od mäsa, je zrejmé, že to nebude mať negatívny vplyv na našu peňaženku. Pretože nebudeme môcť podávať jedlo v reštaurácii alebo rýchle občerstvenie, náklady sa výrazne znižujú.
Oshawova diéta, Madonina diéta
Madonna je v očiach verejnosti už viac ako 30 rokov a je skutočne živým príkladom fungovania makrobiotickej stravy. Svoj mladistvý vzhľad a vitalitu si zachováva aj vo veku 59 rokov. Umelcova osobná šéfkuchárka Mayumi Nishimura podrobne rozpráva typy jedál, ktoré pripravuje pre speváčku, ale aj pre tanečníkov, ktorí ju sprevádzali na každom turné.
Zároveň stojí za zmienku, že Madonna mala aj intenzívny cvičebný program, ktorý jej v kombinácii s makrobiotickou stravou pomohol vyzerať oveľa mladšie, ako naznačuje jej vek, byť energický a vždy plný života.
Oshawa strava po celé dni, aké jedlá jeme?
Aj keď je treba železnú vôľu dokázať prejsť celých 10 dní, najmä keď je zrejmá monotónnosť stravy, bez ohľadu na to, koľko dní uplynie, prospeje telu a po krátkej pauze sa dá v strave pokračovať, kým nebudeme mať dostatok disciplinovaný prejsť všetkých 10 dní. Ako vyzerá jedálny lístok za 10 dní po diéte Oshawa:
Deň 1
Raňajky, varená hnedá ryža, na obed cesto z celozrnnej múky, natreté na tácke a „okorenené“ proso a na večeru varená pšenica so soľou, ktorá sa predtým nechala nakysnúť, inak vydrží večne vrieť.
2. deň
Na druhý deň môžu raňajky obsahovať pol šálky pohánky v horúcej vode, obed môže pozostávať z pol šálky namočenej pšenice vyprážanej na panvici s trochou soli. Na večeru si môžete dať pol šálky varenej pšenice s hnedou ryžou a medzi jedlami veľké množstvo vody.
3. deň
Raňajky sa dajú opakovať zo dňa na deň, na obed môžeme podávať proso polentu so soľou a na večeru zase hnedá ryža s pol hrncom pšenice.
4., 5., 6., 7., 8., 9., 10. deň
V nasledujúcich dňoch bude ponuka založená na rovnakých štyroch obilninách: pšenici, ryži, proso a pohánke. Aby sme vám pomohli, odporúčame vám internetový obchod, ktorý má špeciálnu časť venovanú oshawskej diéte, kde si môžete kúpiť potraviny vhodné pre túto diétu.
Kúpte si tieto výrobky a potraviny Oshawa Diet priamo z internetu!
Tipy, ako dodržať oshawskú diétu
Pretože ide o náročnú diétu, tu je niekoľko rád, ktoré vám uľahčia 10 dní:
- Držte diétu v čase, keď nebudete veľmi zaneprázdnení, najmä pre tých, ktorí pracujú v oblasti, ktorá vyžaduje kreativitu.
- Je lepšie držať sa v chladnom období, pretože je ľahšie odolať pokušeniam
- Naplánujte si jedlo vopred, pretože pšenica musí byť neustále namočená
- Je vhodné mať dobrý mlynček (na proso a pšenicu)
- Pripravte si niekoľko oshawských receptov a majte ich po ruke
- Nebudete mať energiu z príliš veľkej fyzickej aktivity, takže sa zamerajte na jogu, meditáciu alebo ľahké cvičenia.
- Vyhýbajte sa diétam a chodeniu na večierky, alebo ich udržiavajte v prítomnosti ostatných, ktorí vás budú pokúšať vôňami chutných a nezdravých jedál.
- Úplne sa vyhnite káve, čaju a dokonca aj komerčnej zubnej paste, takže toxíny a chemikálie budú úplne vylúčené, čo je v súlade s účelom stravovania. Namiesto toho sa dajú zuby umyť soľou a sódou bikarbónou.
Odporúčania kníh o makrobiotickej strave
Michio Kushi, japonský autor a rečník, sa narodil v Japonsku v roku 1926. Prednášal po celom svete množstvo prednášok o filozofii, duchovnom rozvoji, zdraví, výžive a chorobách.
Dlhodobo bol študentom Georga Oshawu, v roku 1949 odišiel s manželkou do Ameriky, kde založil veľa nadácií a ústavov, ktoré pomáhali ľuďom lepšie porozumieť ich telám a zlepšovať ich fyzické a duševné zdravie. Ocenený pri rôznych príležitostiach, je autorom 17 kníh, z ktorých navrhujeme 4 najpamätnejšie a najdostupnejšie v Rumunsku:
1. Kniha Makrobiotická cesta od Michia Kushiho
Kniha je k dispozícii na serveri Emag - cenu nájdete na serveri Emag.ro
Nájdete ho tiež na Elefant - cenu nájdete na Elefant.ro
2. Kniha Žite zdravo s makrobiotickou stravou - Michio Kushi
Kniha dostupná na webových stránkach vydavateľstva carturesti - Pozrite si dostupnosť knihy na týchto stránkach
3. Originálne knihy o strave o makrobiotike v angličtine
Pre tých z vás, ktorí radšej čítajú v angličtine, odporúčame knihu v pôvodnom znení. Hlavnou výhodou čítania v angličtine je to, že informácia a význam slov nie sú prekladom skreslené.
Preklad názvu knihy: Makrobiotická liečba Domov: Váš sprievodca tradičnými liečiteľskými technikami (kniha nie je preložená do rumunčiny)
Preklad názvu knihy: Kniha makrobiotiky: Univerzálna cesta k zdraviu, šťastiu a vnútornému mieru (ani táto nebola preložená)
Kniha v angličtine k dispozícii na Emag - Pozrite si knihu na Emag.ro
Záver:
Vidíme, prečo je táto strava klasifikovaná ako jedna z najťažších, pretože je založená iba na niekoľkých druhoch obilnín a možnosti varenia jedál sú veľmi obmedzené. Je však dôležité si uvedomiť, že pri dodržiavaní tejto diéty stratíte za 10 dní diéty asi 7 kg, navyše s výhodami vyváženia pomeru jin-jang a detoxikácie tela.
Aj keď je oshawská diéta veľmi náročná, existujú aj ďalšie makrobiotické diéty, ktoré umožňujú zavedenie zeleniny do stravy, pre ktoré som vydal aj knižné odporúčania. Rozhodne stojí za to vyskúšať makrobiotickú stravu, a keď sa budete cítiť dosť silní, môžete vyskúšať oshawskú diétu, najťažšiu zo všetkých diét. Týmto spôsobom budete môcť chudnúť zdravo, budete mať detoxikačný účinok a rovnováhu tela zen.
Povedzte nám svoj názor na tento článok v komentári nižšie. 🙂