MALINY, NAJLEPŠÍCH 12 VÝHOD PRE NAŠE ZDRAVIE - Medical TV

Súvisiace články

naše

Stav varovania sa v Rumunsku predĺži o ďalších 30 dní. Nové opatrenia prijaté CNSU

najlepších

Spánok, šport a stredomorská strava, tajomstvo silného imunitného systému

zdravie

INSOMNIA, CHOROBA MODERNEJ SPOLOČNOSTI

Maliny sú mimoriadne chutné ovocie, ktoré má pre organizmus aj viacnásobné výhody. Bohaté na vitamíny, antioxidanty a vlákninu as vysokou koncentráciou kyseliny ellagovej sú maliny ovocím, ktoré predchádza rakovine.

A výhody, ktoré konzumácia malín prináša telu, pokrývajú pomerne širokú škálu:

1. MALINY POMáhajú zraku

Vďaka luteínu, ktorý obsahuje, mimoriadne dôležitému prírodnému antioxidantu, zaisťujú maliny zdravý zrak.

2. ZEMURA POMÁHA IMUNITNÉMU SYSTÉMU

Maliny a bobule všeobecne obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktoré posilňujú organizmus v boji proti mikroorganizmom a iným chorobám.

3. MALINY ZABRÁNUJÚ INFEKCIÁM

Vysoký obsah flavonoidov, fytochemikálií a antokyanov robí z malín ovocie, ktoré má jedinečné antioxidačné a tiež antimikrobiálne vlastnosti. To okamžite znižuje preplnenosť určitých baktérií a plesní v tele, plesní, ktoré môžu spôsobiť rôzne vaginálne infekcie a niekedy dokonca syndróm dráždivého čreva.

4. MALINY ZABRAŇUJÚ RAKOVINE

Maliny obsahujú kyselinu ellagovú, ktorej štúdie preukázali protirakovinové vlastnosti. Niektoré výskumy dospeli k záveru, že maliny majú potenciál brzdiť množenie rakovinových buniek a vývoj nádorov v rôznych častiach tela vrátane hrubého čreva.

5. MALINY RELIEVE ARTHRITIS

Polyfenoly obsahujúce maliny, rastlinné zlúčeniny používané rastlinami na ochranu pred baktériami alebo faktormi životného prostredia, môžu zmierniť bolesť spôsobenú artritídou.

6. MALINY MAJÚ PROTIPREVÁLNE VLASTNOSTI

Maliny zabraňujú degradácii bunkovej membrány, majú protizápalové vlastnosti. Štúdie preukázali, že antioxidanty v malinovej šťave sú zodpovedné za protizápalové vlastnosti gastrointestinálneho traktu.

7. Maliny UDRŽAJTE ZDRAVIE SRDCA

Vysoký obsah draslíka v malinách pomáha regulovať srdcovú frekvenciu a krvný tlak. Maliny sú bohaté na minerály, ako je mangán, meď a železo, ktoré prispievajú k tvorbe červených krviniek.

8. MALINA JE VÝHODNÁ PRE DIABETY

Fruktóza, vysoký obsah vlákniny a nízky glykemický index robia z malín ideálne občerstvenie pre diabetických pacientov, pretože konzumácia malín nespôsobuje veľkú nerovnováhu v hladine cukru v krvi.

9. MALINY POMÁHAJÚ SCHUDNÚŤ

Toto ovocie je bohaté na vlákninu a mangán. Vláknina pomáha spomaliť tráviaci proces, takže si dlhšie udržuje pocit sýtosti a zbavuje ju zápchy. Mangán udržuje vysokú rýchlosť metabolizmu, a preto spaľuje tuky.

10. ZEMURA Bráni anémii

Maliny sú ovocie bohaté na draslík, fosfor, vápnik a horčík, ale tiež na vitamíny C, A, E a B. Je teda indikovaný pri liečbe anémie a ochorení pečene.

11. MALINY ZVYŠUJÚ Plodnosť

Vitamín C a mangán v malinách zvyšujú plodnosť u žien a mužov. Maliny navyše prostredníctvom svojich antioxidantov chránia spermie a pomáhajú pri koncepcii. Riziko potratu môže znížiť aj konzumácia malín.

12. MALINY ZMENŠUJÚ vrásky

Vitamín C účinne redukuje starecké škvrny a zafarbenie. Farby malinovej farby stimulujú produkciu kolagénu, rozjasňujú pokožku a oneskorujú výskyt vrások. Rovnaké farbivá, nazývané antokyány, tiež pomáhajú telu eliminovať baktérie a plesne, ktoré môžu rásť na pokožke.