MaRaw Duševné zdravie prechádza cez žalúdok - pozitívne myšlienky cez zdravé stravovanie
Niekoľko štúdií v priebehu rokov preukázalo, že tráviaci systém výrazne ovplyvňuje duševné zdravie človeka. Ľudské telo sa skladá z dvoch mozgov. Jeden je v oblasti hlavy a druhý v zažívacom systéme. Vagusový nerv, lebečný nerv s najdlhšou distribúciou v tele, je nerv, ktorý spája tieto dva mozgy.
Niekoľko štúdií v priebehu rokov preukázalo, že tráviaci systém výrazne ovplyvňuje duševné zdravie človeka. Ľudské telo sa skladá z dvoch mozgov. Jeden je v oblasti hlavy a druhý v zažívacom systéme. Vagusový nerv, lebečný nerv s najdlhšou distribúciou v tele, je nerv, ktorý spája tieto dva mozgy.
Chemické látky - neurotransmitery, hormóny - riadiace mozog sa nachádzajú aj v zažívacom systéme. Vzhľadom na toto úzke spojenie medzi mozgom a tráviacim systémom vedci dospeli k záveru, že zdravý tráviaci systém plne podporuje udržanie duševného a emočného zdravia.
Tráviaci systém je domovom viac ako desaťtisíc miliárd mikroorganizmov vrátane viac ako 1 000 rôznych druhov baktérií, o ktorých je známe, že majú viac ako 3 milióny génov, čo je 150-krát viac ako ľudských génov. Podľa štúdií prítomnosť alebo neprítomnosť črevnej mikroflóry priamo ovplyvňuje vývoj správania, ktoré spôsobuje neurochemické zmeny v mozgu.
Črevná mikroflóra podporuje funkciu komunikácie s mozgom. Prítomnosť alebo neprítomnosť prvkov ovplyvňuje centrálny nervový systém a správanie. Preto je potrebné vedieť udržiavať zdravú komunikáciu medzi tráviacim systémom a mozgom, aby sme predišli duševným chorobám a zlepšili našu emočnú rovnováhu. Preto je veľmi dôležité mať svoj tráviaci systém pod kontrolou.
Vedci z Kalifornskej univerzity v Los Angeles (UCLA) podrobili 60 žien rozdelených do troch skupín liečbe probiotickými, neprobiotickými jogurtmi a posledná skupina jogurty nekonzumovala vôbec. Pri vyšetrení sa štyri týždne po začiatku liečby zistilo, že ženy v skupine, ktoré konzumovali probiotické jogurty, mali oveľa stabilnejšiu emočnú reakciu, keď boli vystavené stresovej situácii.
Kirsten Tillisch, ktorá viedla výskum, povedala: „Zmenou prostredia v čreve môžeme skutočne zmeniť to, čo sa deje v mozgu.“
Keď teda kŕmite svoju myseľ, nezabudnite kŕmiť tráviaci systém rovnakým spôsobom.