MARRKO CORE

FITNESS a REHABILITÁCIE
APLIKAČNÉ ZARIADENIE jadro MARRKO

POUŽITIE

FITNESS
- rýchle chudnutie v oblasti pása
- všeobecné posilnenie postavy a zlepšenie fyzickej kondície

REHABILITÁCIA
- Pomáha pri bolestiach bedier, bedier a krčných stavcov

VÝHODY

SPOLUPRÁCA

Precízna európska výroba z najlepšieho materiálu.
Montované komponenty od známych spoločností.
Opatrne zostavené ručne.

NAKLÁDANIE HLAV

HMOTNOSŤ

RÚČKA

REHABILITÁCIA s jadrom MARRKO

Core alebo HSSP (hlboký stabilizačný systém chrbtice)

Jadro podporuje základné svaly v oblasti hrudná a krčná chrbtica, bedrá, panva a boky
do HSSP patrí o 29 svalov, ktoré stabilizujú a riadia všetky pohyby

Ako jadro Marrko?

Aktivuje HSSP (vnútorné svaly)

Marrko používa na aktiváciu HSSP odstredivé sily, ktoré pri cvičení posúvajú ťažisko tela z jeho prirodzenej polohy. Mozog dáva hlbokému stabilizačnému systému impulz, ktorý sa snaží dostať ťažisko tela do pôvodnej polohy.

Vyrovnáva nerovnováhu svalov

Pri činnostiach, ktoré zahŕňajú jednostranný stres (tenis, golf, gymnastika, zdvíhanie a prenášanie ťažkých bremien v jednej ruke) Jadro Marrko pomáha napravovať svalové nerovnováhy.
Pôsobením odstredivých síl sú svaly na pravej a ľavej strane tela rovnako zaťažené.

Testovanie vplyvu jadra Marrko na zdravie a fyzický vývoj

Diplomová práca vyvinuté prostredníctvom Marrko Core (biomechanická prípadová štúdia)
Analýza posturálnych reakcií počas cvičenia s odstredivou silou horných končatín
AUTOR: Dudová, Daniela

FITNESS s jadrom MARRKO

Štíhly pás, sila
a dynamika pohybu

Väčšina cvičení v systéme Marrko bude Torzá torza Použitý (Torzný pohyb), ktorý vytvára štíhly pás. Torzný pohyb kmeňa je základom ľudského pohybu; tu sa formuje dynamický pohybový potenciál a sila a ovplyvňuje sa presnosť pohybu.

Efektívne a rýchle
Spaľovanie tukov

S gymnastickým strojom precvičíte všetky časti hornej polovice tela a časť dolnej polovice. Jadro Marrko vám umožňuje orezávať všetky svaly drieku súčasne a vyváženým spôsobom, aby bolo spaľovanie tukov veľmi efektívne a výsledky boli dosiahnuté rýchlo.

Kompenzačné cvičenia

Pri športoch s jednostranným zaťažením kufra je jadrový systém Marrko ideálnym kompenzačným cvičením.

PRÍBEH

Volám sa Martin Kofroň a navrhol som rehabilitačný a fitnes systém MARRKO CORE. Všetko začali udalosti v roku 2012, keď som odletel do Afganistanu ako člen 43. leteckého práporu, aby som plnil operačné povinnosti na misii. Tam som utrpel poranenie chrbtice. Po návrate domov sa mi stav zhoršoval a zhoršoval, chrbtica sa hýbala od bolesti a obmedzení a po určitom čase mi tŕplo v nohách. Až po 14 dňoch dennej hodinovej rehabilitácie v rehabilitačnom centre som pocítil nejaké zlepšenie, ale bolesť stále úplne neustupovala.

Doma som svoju fitnesku premenil na malé výskumné centrum, kde som sa v rôznych podobách naťahoval a na úľavu cvičil v rôznych polohách. Jedného dňa som zložil horolezecké lano, ktoré malo na sebe pevné uzly, aby som mohol zostať dlhšie na svahu. Uzly boli také pevné, že sa nedali odopnúť. Vzal som nôž, prerezal som lano a hodil som ho do rohu.

Marocké jadro má bývalého člena Parašutista skautský oddiel od Chrudima, ktorý utrpel poranenie chrbtice pri dokončení chirurgického zákroku v Afganistane. Jadro Marrko bolo vytvorené s rehabilitačným cieľom. Postupne sa tiež preukázal jeho prínos pre fitnes, špičkový šport a strečing.

Bolo by dobré povedať, že jadro Marrko nič nenahrádza. Je to nová vec, ktorá je stopercentne funkčná a všestranná. Do dnešného dňa nebolo na trhu zariadenie, ktoré by tak efektívne zastrihávalo základné svalové skupiny.

Účinne: To je dosť pre pevné jadro iba 5 minút cvičiť denne
Úspora miesta: Zmestí sa do kabelky, batohu alebo do vrecka
Svetlo: Fitness 240 - 400 g znamená revolúciu
Ľahké: Každý je schopný cvičiť

Revolučná podstata tréningového systému Marrko-core spočíva v aplikácii fyzikálnych zákonov vo váš prospech. Najskôr odstredivá sila, ktorá počas cvičenia posúva ťažisko tela z jeho prirodzenej polohy.

Mozog dáva impulz hlbokému stabilizačnému systému (vnútorným svalom), ktorý sa snaží uviesť ťažisko tela do pôvodnej polohy. Výsledkom je zahrnutie celého vnútorného stabilizačného systému. Je to také jednoduché, však?

Účinne zahŕňa HSSP - hlboký stabilizačný systém chrbtice a vnútorných svalov, na ktorý sa často zabúda. Pôsobí ako prevencia bolesti chrbta, ale aj ako rehabilitačná pomôcka.

Zameriava sa na zdravý životný štýl, správne držanie tela, všeobecnú fyzickú kondíciu, praktickú zdatnosť, správne pohybové návyky a zdokonalenie koncepcie postavy.

Je vhodný pre aktívnych športovcov. Pri cvičení na akejkoľvek úrovni je jadro vlastne v strede všetkého. Silné základné svaly sú nevyhnutné pre každého športovca. Torzný pohyb kmeňa je podstatou ľudského pohybu. Tu vzniká každý dynamický pohybový potenciál, sila, ktorá tiež ovplyvňuje presnosť pohybu.

Pri športoch s jednostranným zaťažením kufra je systém Marrko-core ideálnym kompenzačným tréningom.

Účinnosť systému Marrko-core spočíva v jeho zložitosti. Jedným prístrojom a za krátky čas zastrihnete všetky časti hornej polovice tela a časť dolnej. Neexistuje jednostranný stres na konkrétne svalové skupiny, ako je to napríklad pri niektorých cvikoch na predný brušný sval. Jadro Marrko vám umožňuje primerane precvičiť všetky svaly drieku, aby sa neobjavila bolesť (napríklad chrbát!) Pri preťažení jednej svalovej skupiny a oslabení druhej.

A. Pri tréningu s jadrom Marrko sú zapojené svaly trupu, ktoré tvoria štíhly a krásny pás.

B. Jadro Marrko posilňuje vnútorné stabilizačné svaly (HSSP), ktoré majú výrazný vplyv na držanie tela a tým aj na zdravie.

C. zvolenú intenzitu tréningu a hmotnosti s voliteľným rozsahom hmotnosti, môžete sa pomocou prístroja Marrko-core sústrediť na rozvoj dynamiky pohybu, sily, vytrvalosti alebo spaľovanie tukov v individuálnom rozmedzí srdcového rytmu pomocou štandardných kardio hodín.

Systém Marrko-core trénuje vaše jadro komplexne, zvonka aj zvnútra. Vaša postava bude elegantná a vyvážená.

Najprirodzenejšou polohou pre človeka je stáť. Postoj je v tejto polohe stabilný, riziko zranenia je znížené. Každý si môže určiť intenzitu cvičenia a slobodu pohybu v závislosti od svojej fyzickej kondície.

Všetci. Jadro Marrko je vhodné pre ľudí vo veku od 15 do 100 rokov, pretože každý si určuje intenzitu, stres a slobodu pohybu podľa svojich schopností a potrieb. Všeobecne sa odporúča postupné zvyšovanie intenzity, záťaže a cvičenia v závislosti od schopností jednotlivca.

Ženy a dievčatá v prvom rade ocenia, že jadro Marrko je zariadenie, ktoré sa zameriava hlavne na pás, teda na hornú časť tela. Pas je problematická oblasť pre mužov aj ženy. Všetky naše hriechy sa ukladajú najmä v oblasti pása - od nedostatočného pohybu po nesprávnu výživu a stresujúci životný štýl.

Pomocou štandardných kardio hodín môžete monitorovať srdcový rytmus, ktorý je optimálny pre spaľovanie tukov, a podľa toho môžete ľahko upraviť rýchlosť pohybu.

Pohyb systému Marrko-core je jedinečný - trénuje tak svaly na povrchu tela (tie, ktoré sa starajú o vaše telo a postavu), ako aj vnútorné svaly, ktoré nie sú viditeľné, ale majú veľký vplyv Maj zdravie.

Ďalšou z mnohých výhod, ktoré každá žena ocení, je jeho váha a malé rozmery. Vďaka svojej hmotnosti 400 gramov (!) Môžete jadro Marrko vziať so sebou a trénovať kdekoľvek. Jadro Marrko bolo vyvinuté pre úderný a efektívny tréning, ako aj pre relaxačný strečing.

V športe na akejkoľvek úrovni je jadro skutočne stredom všetkého. Nemôžete sa zaobísť bez dobrých a silných svalov trupu a torzný torzný pohyb je podstatou ľudského pohybu. Tu vzniká dynamika, sila a presnosť pohybu. Posilnené svaly trupu môžu absorbovať veľkú časť energie pri skokoch a nárazoch, posilňujú chrbticu a chránia brušné orgány pred nárazmi. Táto základná funkcia je obzvlášť užitočná pre aktívnych športovcov, pretože zabraňuje dlhodobým zraneniam a zlepšuje výkon.

Jadro Marrko môžete vziať so sebou kamkoľvek idete a každú voľnú chvíľu využiť na relaxáciu, strečing alebo trénovanie. Či už doma, na diaľničnej čerpacej stanici alebo počas pracovnej prestávky. Cvičiť môžete kdekoľvek a kedykoľvek.

Bolesť chrbta môže mať rôzne príčiny. Môžu byť často spôsobené nesprávnym držaním tela a nedostatkom pohybu, ktoré sa skôr či neskôr môžu prejaviť na našom zdraví. Prevencia je liek na bolesť. Je lepšie začať cvičiť skôr, ako sa objaví prvá bolesť.

Celý život sme so sebou nosili nevhodné stereotypy pohybu. Od školy trávi dieťa väčšinu času sedením - triedou, štúdiom, televíziou a počítačom. S pribúdajúcimi rokmi trpíme hlavne držaním chrbtice a ohnutým chrbtom. Naše telá boli dané do pohybu a nikdy nie je neskoro začať.

Jadro Marrko bolo vyvinuté na zmiernenie bolesti chrbta. Jednoduché riešenie je úžasné.

Áno, Marrko Core je vynikajúci nástroj v boji proti bolestiam chrbta.

Áno, jadro Marrko bolo predmetom štúdie na Fakulta telesnej kultúry a športu na Karlovej univerzite v Prahe.

Predchádzajúce základné testy jeden ukazujú preukázateľný vplyv na posilnenie svalov jadra (jadro).

Diplomová práca o základných nástrojoch Marrko (biomechanická prípadová štúdia)
https://dspace.cuni.cz/handle/20.500.11956/104869

Jadro Marrko je vyrobené v Českej republike z najlepších švajčiarskych materiálov a starostlivo zostavené ručne. Vynálezca je tiež výrobcom a trvá na najvyššej kvalite každého produktu.

Hneď od začiatku sa kladie dôraz na kvalitu a 100% funkčnosť celého tréningového systému.

Preto bude jadro Marrko pravdepodobne trvať večne.

S cieľom otestovať jadro Marrko proti opotrebeniu boli vyvinuté jednoúčelové stroje, ktoré hľadajú slabé miesta pri konštrukcii prvých prototypov Marrko.

Ložisko, ktoré bolo pri cvičení vystavené axiálnym a radiálnym silám, prešlo testami. Jediným slabým miestom bolo lano (v prototypoch horolezecké lano), ktoré nevydržalo extrémne ohybové zaťaženie.

S pomocou Singingrock.cz bolo špeciálne vyvinuté lano pre jadro Marrko. Toto lano vydržalo v záťažových testoch 8 miliónov otáčok a pravouhlé ohyby bez známok poškodenia. Aktuálna verzia jadra Marrko už nevykazuje žiadne známky poškodenia, a to ani pri náročných záťažových testoch.

Dizajnové riešenie základného zariadenia Marrko bolo vyvinuté na VŠUP v Prahe.

Pod vedením M. A. Ivana Dlabača a MgA. Vlastimil Bartas, každý z jedenástich študentov, rozvinul svoju dizajnovú štúdiu od náčrtov a filozofie k funkčnému modelu.

Študenti Michael Rosa a Tomáš Chludil, ktorých návrhy boli najlepšie, zohrali veľkú úlohu v jedinečnosti základného dizajnu Marrko.