Masáž počas pôrodu kráľovná Mária
Ako môže masáž pomôcť zmierniť bolesť?
Masáž pomáha uvoľňovať endorfíny, prírodnú látku proti bolesti. Masáž je navyše počas pôrodu spôsob, ako sa cítiť blízko pri partnerovi. Dotykom sa budete cítiť lepšie, keď sa budete snažiť zvládnuť kontrakcie alebo sa budete cítiť unavení a vystrašení. V prvej fáze pôrodu masáž zmierňuje bolesť a úzkosť, vďaka čomu sú kontrakcie menej intenzívne. Ďalej sa verí, že masáž skracuje dobu pôrodu a riziko vzniku postnatálna depresia .
Aké sú najlepšie oblasti na masáž?
Masáž ramien
Počas pôrodu majte ramená uvoľnené, aby ste mohli rytmické dýchanie . Váš partner môže položiť ruky na vaše plecia a ľahko tlačiť, čo spôsobí, že ramená sklopíte, ak sú v dôsledku stresu napäté. Potom mohol robiť kopacie pohyby od ramien po lakte, udržiavať konštantný rytmus a vyvíjať pevný tlak. Povedzte mu, či vám tento typ masáže pomáha alebo ako by to mohol urobiť lepšie.
Môžete sa tiež pokúsiť oprieť si dlane o plecia a palcami masírovať malé krúživé pohyby medzi lopatkami. Povedzte mu, či tlačí príliš silno alebo naopak, príliš slabo alebo či je masáž príliš rýchla. Je dôležité vyhnúť sa príliš intenzívnej masáži, pretože to zrýchli vaše dýchanie, ak je ich cieľom spomaliť.
Masáž chrbta
Na začiatku pôrodu môže partner robiť rytmické pohyby dlane s okrajom dlane, počnúc od hornej časti ramien, smerom dole, po oboch stranách chrbtice. Tieto pomalé, dlhé údery vám pomôžu uvoľniť sa. Pri postupe pôrodu dlaňou ruky pevne stlačte spodnú časť chrbta. Budete musieť dostatočne stlačiť, aby ste vyvážili silné kontrakcie. Alebo môže palcami krúživé pohyby nad krížovou kosťou alebo kostrčou. Povedzte mu, čo vám pomáha najviac.
Masáž chodidiel
Aj keď sa zvyčajne nerád dotýkate svojich chodidiel, mohla by vám pomôcť pevná a rytmická masáž chodidiel, najmä ak už dlhšie stojíte alebo ležíte v posteli. Partner pevne zasiahne chodidlá chodidiel od päty po prsty na nohách alebo vytvorí veľké prsty na nohách. Počas pôrodu môžu byť nohy veľmi studené a masáž na tejto úrovni by bola ideálna.
Masáž rúk
Keby sa to stalo tebe epidurálna anestézia a ležanie v posteli, masáž ramien alebo chrbta môže byť ťažké. A ak si necítite nohy, nemá zmysel, aby vám partner robil masáž na tejto úrovni. V tejto situácii môže byť masáž rúk veľmi upokojujúca.
Váš partner vám môže udrieť ruky najskôr zvonka, potom do dlaní a potom ich pevne ťahať od kĺbu zápästia k prstom. Pozdĺž dlane mohol robiť malé kruhy a mohol jemne potiahnuť každý prst. Je to veľmi príjemný spôsob, ako sa cítiť blízko seba a robiť špeciálnu prácu.
Čo sa stane, ak sa mi nechce masírovať?
Pre niektoré ženy je niečo, čo nemôžu vystáť, iba keď sa dotýkajú tela, keď majú kontrakcie. Namiesto toho by iné ženy chceli, aby masáž ramien a chrbta trvala hodiny.
Váš partner bude musieť byť flexibilný a pochopiť, že masážne techniky, ktoré sú veľmi užitočné pri pôrode, už nebudú pri postupe užitočné. Schopnosť počúvať, čo od neho požadujete, reagovať na svoje potreby a nebyť sklamaná, sú vlastnosti, ktoré z neho robia dobrého partnera pre narodenie.