Meditácia s mantrou Človek - ako sa praktizuje a aké má účinky
Človek je prvotný zvuk a jeho vibrácia vytvorila Vesmír. Mantra Man je reprezentáciou tvorcu. Potešenie z mantry Človek spája jednotlivca s Vesmírom a nabíja telo energiou a pokojom.
Človek sa nachádza vo všetkom okolo nás - v slovách, ktoré hovoríme, vo veciach, ktoré používame, a dokonca aj v nás samých. Každodenné potešenie z mantry Človek môže nastoliť mier a mier v našej mysli, tele a duši.
Ako môžete meditovať s mantrou Človek
Mantra Meditation Man využíva dych a zvuk spoločne.
V prvej fáze zaujme meditačný postoj s dokonale rovnou chrbticou. Ak nemôžete sedieť v lotosovom alebo diamantovom postoji, potom si sadnite na stoličku chrbtom opretým o chrbát. Dlane si položte na lono, jednu na druhú. Zatvorte oči a upravte dýchanie. Dbajte na to, aby ste nadýchli a vydýchli nosom, uvoľnili svaly tváre a sledovali rytmus dýchania.
Pri nádychu a výdychu mentálne začarujte mantru Man a synchronizujte očarovanie s dychom. Pozorujte vibrácie, ktoré sa vytvárajú v tele počas očarovania mantry.
Výhody meditácie s mantrou Man
- Upokojte myseľ, obnovte pokoj
- Približuje vás k vašej skutočnej podstate
- Pomáha vám všímať si okolie bez predsudkov
- Má liečivé účinky a udržuje vás zdravého
- Zvyšuje kreativitu
- Detoxikuje telo, udržuje telo mladé
- Zvyšuje koncentráciu
- Čistí prostredie, v ktorom sa praktizuje
- Udržujte svoje srdce zdravé
- Stimuluje metabolizmus, pomáha vám pri chudnutí
- Vyrovnáva telo hormonálne
Meditácia mantry človeka sa používa v hinduizme aj budhizme, džinizme a sikhizme.
* Medzi 17. a 22. júnom sa v Cheile Gradistei koná druhý ročník festivalu YogaSat. Kľúčovými prvkami festivalu sú: hatha-joga • meditácia pri východe slnka • pranayama • spievanie mantry • didgeridoo • Vijnana Bhairava • koncert sitaru • kúpeľ gong • lakto-vegetariánske menu. Viac informácií tu.