Melón na chudnutie - Eco Slim
Watermelon Diet - Je to špeciálny systém napájania, ktorý je založený na spotrebe melónu. Počet porcií, v závislosti od pôvodnej hmotnosti osoby. Na každých 10 kg telesnej hmotnosti zjete 500 g melónovej dužiny denne, najviac však 5 kg.
Základný princíp chudnutia melónu závisí od toho, čo odvádza prebytočnú tekutinu z tela. Je dôležité byť opatrný, aby nedošlo k dehydratácii. K tomu je počas dňa potrebné piť vodu (min. Jeho objem je 1,5 litra), umožňuje konzumáciu bylinkových čajov. Na všetky alkoholické nápoje a sýtené sódy sa vzťahuje absolútny zákaz.
Na koľko kg môžete schudnúť melónová strava? Čo sa týka dĺžky stravovacieho programu, záleží na tom, koľko ľudí chce schudnúť. Optimálna melónová strava sa považuje za trvanlivú po dobu 7 dní. Počas tohto obdobia môžete odtiahnuť asi 7 kg.
Ak sa človek chce zbaviť 3-4 kg nadváhy, potom by mala strava trvať asi 3 - 5 dní. 10-14 dní reset situácie asi 10 kg nadváhy.
Druhy melónovej stravy
Melounová diéta má tri príchute: tvrdú, ľahkú a bezplatnú. Výber jedného alebo druhého variantu s cieľom posúdiť, ako jednotlivé vlastnosti tela a spôsob, akým môže vnímať takú radikálnu zmenu v ponuke. Rovnako dôležitá je aj pôvodná váha človeka.
Diéta s tvrdým melónom umožňuje rýchlo dosiahnuť výsledky, ale prežijú iba tí ľudia, ktorí majú dostatočnú vôľu. Okrem slobodnej voľby sa môže zbaviť pár kíl nadváhy. Výsledok nie je príliš okázalý, ale strava nevedie organizmus do stresu. Okrem toho, slobodný výber jedla môže všeobecne zlepšiť vaše zdravie.
Tuhý. Tvrdá melónová diéta môže vydržať 5 až 14 dní. Na zaradenie do stravy nie je potrebná žiadna špeciálna príprava. Cvičenie preto môže začať hneď, ako sú vylúčené všetky možné kontraindikácie, ako sú srdcovo-cievne ochorenia alebo tráviaci trakt.
Cez deň musí človek jesť len melón a piť čistú vodu. Vyhýbajte sa iným potravinám. V priebehu večera môžete jesť sucháre a otruby raz za 3 dni.
Vodný melón potrebuje 4-5 krát denne. Pokiaľ ide o objem, ktorý sa počíta individuálne, na základe počiatočnej hmotnosti osoby (500 g buničiny na 10 kg hmotnosti, ale nie viac ako 5 kg). Ak sa z tejto techniky nevrátite, za týždeň môžete schudnúť v priemere o 3-5 kg, ale 14 dní - na 7-10 kg.
Upozorňujeme, že vypadávanie z jedálnička je potrebné robiť správne. Inak stratené kilá späť veľmi rýchlo.
Ľahšie. Tento typ melónovej diéty je 10 dní. Okrem toho, že ľudia jedia mäso z melónu, musí to byť ražný chlieb, obilniny, ovocie, zelenina. Vodný melón zaraďujte do jedálneho lístka ráno a počas obeda. Tento prístup k výžive umožňuje močovým traktom pracovať, v dôsledku čoho sa organizmus stáva aktívne stráveným produktom metabolizmu. Večer sa rýchlosť trávenia spomalí, čo dáva príležitosť na relaxáciu tráviaceho traktu.
Energetická schéma pre každý deň v zjednodušenej verzii melónovej diéty:
- Prvé jedlo: 2-3 kusy melónovej dužiny, čajová lyžička medu.
- Druhé jedlo: 2 - 3 kusy melónovej dužiny, sucháre z múky (1 kus).
- Posledné jedlo: tekvicová kaša, dusená zelenina (brokolica, mrkva, cuketa). Na želanie je možné kašu nahradiť gratinovanými jablkami.
Odchod z diéty by mal byť postupný. Výsledok umožňuje fixáciu.
Približné denné menu by malo vyzerať takto:
- Prvé jedlo: toasty z otrúb, varené morčacie filé, šalát (kapusta, reďkovka, uhorka, cibuľa) s dresingom z citrónovej šťavy.
- Hlavné jedlo: šošovicová polievka z pyré, omeleta, dusená, šalát z červenej repy so slivkami a orechmi.
- Môžete si dať melónové občerstvenie.
- Posledné jedlo: tvarohový kastról.
To je samozrejme približné východisko z melónovej stravy. V ponuke nájdete aj ryby, obilniny, mäkkýše, zeleninu, ovocie, mliečne výrobky. Je potrebné dbať na to, aby ste jedli hrozienka, datle, hrozno, banány.
zadarmo. Takáto strava tolerovaná tými, ktorí chcú schudnúť, je veľmi jednoduchá a trvá iba jednorazovou dennou konzumáciou melónového jedla. Je to len potrebné počas raňajok.
Približné menu vyzerá takto:
- Prvé jedlo: čajová lyžička medu a 600 g vodného melónu.
- Druhé jedlo: všetka pečená zelenina, ktorá neobsahuje veľa škrobu. Môžete si tiež uvariť zeleninovú polievku.
- Posledné jedlo: ovsené vločky, jablko, dusená tekvica, kúsok chleba z nekysnutého cesta.
Skúsenosti ľudí, že ste praktizovali bezplatný variant diéty, teda ukazujú, že vám umožňujú dosiahnuť oveľa trvalejšie výsledky v porovnaní s rigidným systémom melónovej diéty.
Okrem toho, človek je schopný nielen schudnúť, ale aj dostať toxíny z tela, nasýtiť, ste horčík, železo, fosfor, draslík, vápnik, vitamíny A, C, vitamíny skupiny B
Hlavná požiadavka na melónovú diétu: je veľmi dôležité piť najmenej 1,5 - 2 litre vody každý deň a mali by ste sa zdržať konzumácie priemyselných štiav, alkoholu a sýtených nápojov.
Varianty melónovej stravy
Okrem vyššie uvedených variantov existujú určité úpravy stravy s melónom, ktoré naznačujú kombináciu melónu s inými potravinami. Všetky tieto programy znamenajú, že počas celého procesu striedavo chudnete medzi schválenými výrobkami a melónom. Z hľadiska výsledku záleží na tom, ako jasne človek dodržiava stanovené pravidlá, ale aj na individuálnych vlastnostiach organizmu.
Diéta s melónom a melónom
Diéta s melónom a melónom umožňuje dosiahnuť vynikajúce výsledky, takže ju často používajú ľudia, ktorí sa chcú rýchlo zbaviť nadváhy. Táto technika vám umožňuje resetovať iba 4 kg a viac iba na týždeň.
Kalórie dodávané s jedlom, v minimálnom množstve, ale vitamíny a stopové prvky - veľa. Všeobecne je povolené mať blahodárne účinky na organizmus. Jedlo je potrebné piť jedlo každé 3 hodiny Voda by nemala byť. Pohár zeleného čaju alebo vody vypite najskôr hodinu po poslednom priblížení k stolu. Diéta dlhšia ako 9 dní sa neodporúča.
Počas 9 dní musíte systematicky striedať tri uvádzané varianty stravovania: