Menej ako pol kila za týždeň a zachránená pečeň osobná skúsenosť - archyde
Moje meno je Sergey, mám 46 rokov a chcem sa podeliť o príbeh svojho znovuzrodenia do plnohodnotného života. Ide o obnovu mojej pečene, ktorá sa ukázala ako veľmi vďačný orgán, ktorý bol citlivý na moju aktívnu túžbu dať to do poriadku.
S priberaním sa začalo po dvadsiatej piatej
Keď som bol mladý, nelíšil som sa od väčšiny svojich kolegov: bol som štíhly, štipľavý, ľahko žijúci a šťastný. O zdraví, ako to bolo normálne, vôbec nerozmýšľali. Vyskytli sa nejaké zlé návyky, chyby vo výžive, ktoré často nesúviseli so zdravým životným štýlom, pracovným a odpočinkovým harmonogramom ... Ale všetci títo bezpečne „strávení“ mladí nemali žiadny zvláštny vplyv na ich zdravie.
S pribúdajúcim vekom som po založení rodiny a veľa práce (som programátor) začal priberať. A nejako sa ukázalo, že som sa zmenil z chudého muža, vysokého 184 cm a 70 kg, na veľmi, veľmi solídneho muža (123 kg). Za 10 rokov som pribral 53 kg, z toho najmenej 30 bolo úplne nadbytočných a urobil zo mňa človeka s výraznou nadváhou.
Keď som mal 34 rokov, prvýkrát som sa „stretol“ s naliehavou potrebou schudnúť. Obezita sa stala priamym nebezpečenstvom pre zdravie. Mal som neustále vysoký krvný tlak, tendenciu k opuchom, morfologické zmeny v zažívacom trakte v dôsledku obezity a najnebezpečnejšie mi bolo diagnostikované tučné ochorenie pečene. Všetky tieto testy som neprešiel hneď.
Je to už 12 rokov od okamihu mojej „maximálnej hmotnosti“ po dnešok, z toho 11,5 som sa snažil nejako schudnúť. Ukázalo sa to s rôznou mierou úspechu pre rôzne časové obdobia. Všetky tieto pokusy mali jednu spoločnú vlastnosť: kilogramy, ktoré sa stratili s veľkým úsilím, sa stále vracali, akonáhle som „vypadol z závodu“ a opäť som si dovolil nehladovať alebo sa vyčerpať v telocvični. A tak som kedysi chudol.
Zdravotné problémy
Dlhé roky neboli experimenty na mne márne: „zarobil som si“ cholelitiázu, ktorú som v roku 2014 urgentne podstúpil operáciu.
Po odstránení žlčníka som sa akosi priblížil k medicíne, dostal som ďalšie vyšetrenia a testy. Ultrazvuk vnútorných orgánov brušnej dutiny preukázal mastnú hepatózu (nealkoholické tukové ochorenie pečene). Obzvlášť na mňa zapôsobili slová lekára, ktorý štúdiu uskutočnil, že moja pečeň je iba „grgajúci tuk“. Bolo to začiatkom jesene 2019. Potom som vážil 118 kg, fyzicky aj psychicky som sa cítil dosť zle. Začal som unavovať častejšie a rýchlejšie, chuť do jedla sa mi podozrivo znížila, na pravej strane som mal pretrvávajúci pocit ťažkosti, bolesti a nepohodlia a častejšie som sa unavoval.
12 zdravých potravín, ktoré sú rovnako chutné ako zlé? - v našej galérii:
To nie je prekvapujúce, pretože pečeň je centrom energetického metabolizmu a syntetizuje energiu pre celý organizmus. Ak nie je pečeň v poriadku, môže byť nedostatok energie. Problémy s pečeňou sa prejavujú nielen bolesťou a ťažkosťami na pravej strane, plynmi a nevoľnosťou, ale aj „bežnými“ príznakmi - zvýšenou únavou, slabosťou, nechutenstvom.
Nechápal som však, ako to napraviť. Situácia pre mňa bola zastavená: absolútne pochopenie potreby schudnúť, obnoviť pečeň a zlepšiť celkové zdravie. Zároveň všetky moje predchádzajúce pokusy o to skončili ničím a ublížili. A nevedel som, ako mám správne konať.
Dobrý stravovací program
Naozaj šťastná príležitosť pomohla. Podarilo sa mi zvoliť optimálnu stravu pre seba a svoje telo. Pomocou tohto spôsobu stravovania moja žena schudla za 5 týždňov 9 kg. Pripojil som sa začiatkom novembra 2019 a spolu s manželkou sme začali jesť spolu, keď lekár odišiel. Paralelne so zmenou životného štýlu bol do môjho programu podpory pečene pridaný trojmesačný kurz hepatoprotektora, ktorý obnovil pečeňové bunky a liečil príčinu zápalu. Kapsuly normálnej veľkosti obsahujúce pastu obsahujúcu základné fosfolipidy sú „stavebným materiálom“ na obnovu pečeňových buniek.
Myslel som si, že teraz, keď som sa zbavil všetkých zlých návykov - úplne som prestal piť, nefajčím, správne sa stravujem s vážnym obmedzením soli a cukru, dodržiavam vodný režim (vypijem 2 litre vody denne) - ja môže mi pomôcť ešte viac.
Moje zdravie sa zlepšilo. Po dobu troch mesiacov som schudol 18 kg, pohodlne, bez bolesti. Stránka prebehla úplne a ultrazvuk vo februári 2020 ukázal zdravú pečeň bez známok mastnej hepatózy. Pokračujem v zdravom životnom štýle a moja váha naďalej klesá hladko - asi o 0,5 kg týždenne. Teraz som už „prepojil“ telocvičňu - hneď ako váhy ukážu číslo 99. Dúfam, že svoj cieľ dosiahnem pri zachovaní a upevnení svojho zdravia.
Liečivé hroty
Chcem apelovať na tých, ktorí majú problémy s nadváhou a tukovou hepatózou pečene spojenou s obezitou. Starajte sa o seba - buďte si istý, že chudnete. Zdravý životný štýl je oveľa ľahší a lacnejší, ako sa zdá tým, ktorí sú „vonku“. Sám som o tom toľko rokov premýšľal. Ako som sa mýlil! Pečeň je jeden taký orgán, ktorý dokáže dlho znášať všetko šikanovanie o sebe. A potom „potichu zomrie“. A šťastie, ak tento proces prekvapíte a máte čas na záchranu!
Hlavná vec, ktorá je pre každého z nás dôležitá, aby sme pochopili svoju pečeň: napriek tomu, že to toľko závisí od zdravotného stavu, neexistuje žiadna „čarovná pilulka“, ktorá by vzácny orgán napravila za pár dní. Je nemožné obnoviť pečeň za týždeň, ak bola roky vystavená zvýšenému stresu: nesprávna výživa, nedostatok pohybu, zlá ekológia. Je dôležité nevzdávať sa a dôsledne sa dostať k vytúženému cieľu.
Prečítajte si tiež:
7 regiónov s najlepšou výživou
Jedlé-nejedlé: ako podporovať a znižovať imunitu
Dietológ povedal, ako nepriberať v karanténe
Pozrite sa na naše videá:
Našli ste chybu? Vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.