Meranie ketónov v moči Preto nie je dlhodobo spoľahlivé »Mag

Testy na výskum moču

Ak ste nečítali nič o ketogénnej strave alebo ketónoch a ketolátkach, odporúčam prečítať tu alebo tu na blogu.

V závislosti od cieľa a situácie môže byť užitočné skutočne zmerať, či sú alebo nie sú prítomné ketolátky. Každá metóda merania má svoje silné a slabé stránky. Tu je výňatok z videa, ktoré je súčasťou môjho kurzu zdravého stravovania pomocou ketogénnej diéty. Viac informácií o kurze, ktorý sa začína 1. októbra, nájdete na PaleoKeto.de

Existujú tri rôzne spôsoby merania ketolátok:

1. moč
2. Dýchanie vzduchu a
3. krv

Toto je uvedené v zozname „Spoľahlivosť“ vo vzostupnom poradí. Meranie v moči je najmenej spoľahlivé, potom vo vzduchu, ktorý dýchame, a najlepšie je merať ho v krvi.

Ako vyzerá meranie v moči? Môžete na to použiť testovacie prúžky, napríklad: Ketostix od spoločnosti Bayer. Prúžky pomocou farebnej škály ukazujú, koľko acetoacetátu (ketónové telo) sa vylučuje močom. Má určité výhody a nevýhody:

Výhody:

• Je to veľmi lacné
• Robí sa to ľahko
• Je to neinvazívne (nemusíte sa pichať do krvi)

Nevýhoda:

• Test je možné ľahko ovplyvniť (napr. Pitnou vodou).
• Žiadne presné hodnoty, iba pokyny („Som v ketóze alebo nie?“)

Ak ste v ketóze dlhší čas, hodnoty sa znížia, hoci stále v ketóze ste. Pretože telo je stále lepšie vo využívaní ketolátok. Preto nemá zmysel, aby naše telo vylučovalo „drahú energiu“ močom. To niektorých znepokojuje.

Ak ste boli v ketóze nejaký čas (zvyčajne 1-3 týždne) a pôvodne ste zistili ketolátky pomocou testovacích prúžkov na moč, potom ich môže byť čoraz menej. To neznamená, že už nie ste v ketóze. Skôr to naznačuje, že vaše telo sa zlepšilo v používaní ketónov. Potom by ste mali robiť meranie iba v dychu alebo v krvi.

---