Mínus 25 kilogramov - o šesť mesiacov neskôr
Stephan535
Ahoj!
Presne pred šiestimi mesiacmi som tu (kliknutím) informoval, že som schudol 25 kilogramov. Sľúbil som, že ma znova kontaktujem a poviem, ako sa veci mali, či udrelo „jojo“ atď.
Chcem to urobiť tu (pôvodný príspevok je už v archíve, takže už nemôžete odpovedať - preto otváram novú tému).
Prvá vec prvá: jo-jo efekt ma nedostal. Vážim dnes presne 88,0 kg, rovnako ako pred šiestimi mesiacmi. V tom čase som písal, že chcem ešte viac schudnúť - ale už som na to jednoducho nemal chuť. Do teraz. Takže som za tých šesť mesiacov ani nechudla, ani nepriberala. Moja váha vždy kolíše medzi 86,0 kg a 89,5 kg.
Na jednej strane ma to teší, pretože jo-jo efekt ma ešte nemal šancu chytiť, na druhej strane dúfam, že sa čoskoro dokážem zo „zvyšných“ desiatich kíl vytiahnuť.
Ako sa mám Nuž! Na začiatku, po ukončení „diéty“, mi to prišlo úžasné - pri pohľade do zrkadla som bol skutočne nadšený! Medzitým som si čoraz viac všimol, že stále vážim minimálne o desať kíl viac (výška: 1,77 m). Možno ma čoskoro „psychické vypätie“ opäť chytí - bolo by to pekné.
Ako som si udržal váhu - až doteraz - a vyhýbal som sa jo? No naďalej pozorne sledujem, koľko toho zjem. V zásade sa mi nepodarilo, rovnako ako mnohým iným - obdivuhodným, namontovať sem „prírodnú hryzaciu brzdu“. Keby som chcel a nechal to, mohol som jesť celý deň. Môže to byť spôsobené aj povahou môjho „stravovania“. Ako si môžete prečítať za odkazom, nemalo to veľa spoločného s rozumnou zmenou stravovania.
Nech je to už akokoľvek, zdá sa mi, že priebežná kontrola z mojej strany funguje. Vedome sa tiež stravujem zdravšie „spokojne“ ako predtým: Snažím sa dodržiavať tu odporúčanú „päťku denne“. Ale priznávam: Stále mám rád vrece s čipsami lepšie ako jablko ^ ^
Tento nedostatok vnútorného odvrátenia sa od starých, vážených stravovacích návykov mi bude určite naďalej spôsobovať problémy. Vždy si budem musieť dávať pozor na to, koľko a čo jem. Aspoň to nebude v blízkej budúcnosti automatizované (aspoň to je momentálne môj dojem). Napokon som sa celé desaťročia stravoval nesprávne - to trvá nejaký čas, kým to vyjde. Určite nie je užitočné, keď sa občas poddám svojej chute. Potom sa skonzumuje vrece s lupienkami. Ale nejako si niekedy nemôžem pomôcť. Človek je slabý.
Rád by som sa ešte raz poďakoval za všetky tipy, ktoré sú tu uvedené - najmä za zvýšenie povedomia o jo-jo nebezpečenstve. Bez toho by ma ten efekt určite chytil! Držím palce všetkým, ktorí ešte majú cestu!
A tiež seba, aby som sa v určitom okamihu prinútil aspoň raz splniť nový cieľ, ktorý sme si stanovili pred pol rokom!
Budem - ak je to správne - v budúcnosti nahlásiť, či by som sa mohol naďalej vyhnúť jo-jo efektu, či sa mi v určitom okamihu podarí automatizovať adekvátnu stravu alebo - ak sa to pokazí - že sa to pokazilo a Jojo ma chytil (aj keď pre mňa bude ťažšie ako zverejňovať príbehy o úspechu).