Mleté steaky s nízkym obsahom sacharidov, nízkokalorickým šalátom a w; nenápadný

Foto: Eat Club; Isabell Triemer

Chutná jogurtová omáčka sa výborne hodí k pikantným mletým steakom a chrumkavému šalátu.

Milujeme mleté mäso a nechceme sa bez neho zaobísť vo svojej strave. Našťastie existuje tento nízkokalorický recept s nízkym obsahom sacharidov na pikantné mleté steaky so šalátom!

Zloženie pre 4 osoby:

1 šalotka
50 g nízkotučného tvarohu
1 lyžička horčice
150 g hovädzieho steaku
Soľ korenie
1 lyžička oleja
50 g jogurtu (1,5% tuku)
1 lyžička horčice
1 malá červená cibuľa
2 paradajky
½ šalátu

Na porciu asi:

320 kcal
11 g tuku
11 g sacharidov
44 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to robí

Šalotku olúpte a nakrájajte na jemné kocky. Miesime s nízkotučným tvarohom, horčicou, mletým hovädzím steakom, soľou a korením. Zmes vytvarujte do dvoch steakov a opekajte ich na panvici s rozpáleným olejom z každej strany asi 4 minúty, kým nie sú chrumkavo hnedé.
Na zálievku zmiešajte jogurt s horčicou, soľou a korením.
Cibuľu olúpte a nakrájajte na kolieska. Umyte a nakrájajte paradajky. Šalát umyjeme a scedíme a nakrájame na kúsky veľké ako sústo.
Všetky šalátové ingrediencie zmiešame, na vrch naservírujeme hotové steaky a pokvapkáme ich jogurtovou omáčkou.

Je ťažké uveriť, že tieto korenené steaky z mletého mäsa so šalátom zodpovedajú vašej strave! Chcete viac mletého mäsa? Potom už len vyskúšajte náš kastról na mleté mäso s karfiolom alebo tento hrniec na mleté mäso a zeleninu.

V našej podrobnej obrazovej galérii sme pre vás zhromaždili najlepšie recepty na mleté mäso. Preklikajte sa a nechajte sa inšpirovať:

A ďalší neočakávaný diétne vhodný recept s mletým mäsom - výdatná syrová a pórová polievka s mletým mäsom. Ako na to, sa dozviete vo videu:

Syrová a pórová polievka: diétny recept s mletým mäsom

Viac informácií o šalátoch, nízkosacharidových diétach a diétach sa dozviete na našich dobre zásobených tematických stránkach.