Modelové skúsenosti s diétou (chudnutie)
Od zajtra som sa rozhodol dodržiavať vzorovú stravu 4 dni.
To znamená: raňajky 1 vajce obed 175g nízkotučného tvarohu večerné 175g nízkotučného tvarohu
Okrem toho denne spálim pri cvičení 600-700 kcal.
Moja otázka: Má niekto dobré skúsenosti s touto diétou? Údajne by sa malo topiť do 5 kg za 3 dni?!
4 odpovede
Chcete zjesť 600 kalórií a spáliť 600-700 kalórií pri cvičení a čo zostáva pre vaše telo? Všetky modelové diéty vedú k anorexii, pretože váš metabolizmus sa spomaľuje, strácate veľa vody a málo tuku, pretože telo si ukladá do tukových buniek všetko, čo môže dostať. Ak sa ale budete stravovať opäť normálne, opäť budete priberať, pretože váš metabolizmus zostáva znížený. Takže už nič nejete a nemôžete sa z tohto cyklu dostať. Jedzte vyváženú stravu, jedzte veľa zeleniny, veľa pite a cvičte tak často, ako môžete. Nemusí to byť spotený šport, aj rýchla chôdza alebo chôdza spaľujú tuky.
Áno, môže sa stať, že 5 kíl sa roztopí za 3 dni a potom, keď prestanete držať diétu, priberiete opäť dvakrát toľko. Strava je navyše príliš jednostranná a úplne nezdravá.
Nie je to diéta, je to žart. Určite budete vážiť menej, ale väčšinu vám vymyje voda. Na váhach uvidíte v priebehu niekoľkých dní namáhavé hladové chudnutie. Neradím proti tejto úplne jednostrannej, iba bielkovinovej diéte. Lg Gerda
A po ďalších 5 dňoch máte 5 kg späť a ďalších 1 - 2 kg!
Ktorému hlúpemu ženskému časopisu ste dostali hlúposti o „modelovej“ strave? Buď zmeníte svoje stravovacie návyky trvalý, alebo sa môžete naďalej napchávať čipsami a McFressom a prestať chudnúť. Časovo obmedzené diéty sú záťažou pre telo a pomáhajú NULOVI!
Ak už vidím: 1 vajce a 350 g tvarohu (tiež chudé !)! Kde je tá zelenina? Kde tuky? Garantujem, že s touto „diétou“ získate zápchu svojho života. A smiech nebude tiež na tvojej strane.
podobné otázky
Dobrý deň, momentálne držím diétu, pri ktorej konzumujem maximálne 1 000 kcal denne. Všetko si pozorne zapisujem a vypočítam všetky kalórie. Teraz som dnes spotreboval 700 kcal a veľmi by som sa chcel občerstviť na lyžici Nutella (áno v tejto chvíli). Takže polievková lyžica. Musím sa báť, že má viac ako 300 kcal?
Ako už pravdepodobne viete, mám veľkú nadváhu (84 kg pri 14) a bojujem proti nej dlhé mesiace. Patrí sem aj pravidelné chodenie na kúpalisko, aby ste si precvičili bruško. Ale cítim sa čoraz nepríjemnejšie. Všetci pozerajú na moje brucho a keď si sadnem, všetci vidia slaninu, ktorá sa mi nahromadila na bruchu. Na druhý deň som sa pokúsil obliecť si plavecké kufre L, ale po krátkej prechádzke sa mi to zlomilo a som zvedavý, či naozaj vzlietnem. Od včera (ráno) vážim 84 kg už mesiac a 85,5 kg. Čo mám robiť - na kúpalisku, aby na mňa všetci zízali kvôli môjmu problému s nadváhou - ?
Ahoj. V poslednej dobe sa môj problém s obezitou výrazne zhoršil. Dnes ráno som bol na váhe prvýkrát po dlhom čase a dostal som obrovský šok: 84kg. Mám iba 14. Žalúdok mi natoľko narástol, že potrebujem všetky veci veľkosti XL, pretože inak sa nemôžem vtesnať do nohavíc. A pozajtra budeme všetci športovo zmeraní a zvážení, pretože učitelia chcú vyskúšať našu fyzickú zdatnosť. A všetci uvidia môj žalúdok a váhu. Čo mám teraz robiť?
Chcel by som schudnúť pár kíl a keďže šport momentálne nie je možný (mať vážne zranenie kolena:() rozhodol som sa pre diétu. Samozrejme, že nejem iba Magrequark so sladidlom (+ niekoľko nakrájaných jahôd, mandarínok alebo jabĺk), ale tiež každú chvíľu polievku alebo niečo podobné (zdravé veci). Teraz som počul, že sladidlá spôsobujú chute na jedlo, čo si sotva všimnem oo (je to normálne?!). No, moje Otázka: Môže byť príliš veľa nízkotučného tvarohu a sladidla nezdravé pre trávenie a žalúdok (prečítajte si: zápcha alebo čo?!) Ďakujeme vopred:).
Ahoj milá komunita, je tu niečo, čo ma znepokojuje . Pred niečo viac ako mesiacom som začala s diétou, takže som schudla 4 - 5 kíl. Mám 157 výšok a teraz vážim 49 rokov pred 54. Toto som urobila za 5 týždňov, ale Odvtedy som prestal, pretože som vynechal dni a bál som sa, že budem neplodný (to je ešte horšie ako byť tučný:() Na začiatku diéty som jedol naozaj len veľmi málo, okolo 600-800 kcal Cez deň + športy ako zumba atď., Ale teraz skutočne zjem najmenej 1 000 kcal denne. Dostanem svoje dni späť, keď budem jesť viac alebo menej znova ?: // Obávam sa, že sa to navždy zastaví len preto, že schudnem. Tento mesiac som vynechala menštruáciu
Čo som mohol vážiť z pohľadu môjho žalúdka? Koľko kíl mám nadváhu?
Dobrý deň, mám problém, pretože som už pár týždňov trochu zmenila stravu a často ráno raňajkujem s kašou a arašidovým maslom. Potom popoludní tvaroh s nízkym obsahom tuku. Aby som to skrátil, snažím sa skonzumovať minimálne 3000 kcal denne.
Teraz môj problém, odvtedy mám často prdy stolicu a chcel som vedieť, či to bolo spôsobené mojou stravou.
K prvej otázke: Na internete nájdem veľa stránok, ktoré inzerujú večerné vyhýbanie sa sacharidom ako dobrý spôsob chudnutia, ale žiadny priamy čas. čo mi to sťažuje, pretože každý má inú predstavu o „večeri“ .
Pokiaľ ide o druhú otázku: Viem, že alkohol narúša spaľovanie tukov, ale pšeničné pivo bez alkoholu - ako nízkokalorické „Erdinger bez alkoholu“ - je z hľadiska uhľohydrátov lepšie ako bežné pšeničné pivo. Verte, že v "Erdingerovi bez alkoholu" 25g sacharidov v ňom. je to dobré alebo zlé v porovnaní s inými potravinami .
Ďakujem a s pozdravom
ahojte, no myslím, že mám bulimu dobre, zvracala som 2 mesiace a jz mám boľavé hrdlo je to také škrabanie a akoby bola vo vnútri hrčka. Môže to vzniknúť odovzdaním? Stále si nie som istý, či mám bulímiu! Môže to lekár vidieť? Aj keď to robím iba 2 mesiace ?
Hľadám liek, ktorý podporuje spaľovanie tukov a tým ma podporuje pri chudnutí. Cez zimu som trochu príliš stučnel. Určite existuje taká droga? Má niekto pre mňa nejakú radu?
Kamarát chcel schudnúť a od tej doby jedla z pohára iba detskú výživu Hipp. Nie je to nezdravé? Je to tiež len jeden pohár na jedlo, aby ho nebolo veľa.
Ahoj ty, naozaj chcem schudnúť. Momentálne mám váhu 101kg a chcem to zmeniť. Mám astmu, ktorá obmedzuje veľa vecí z hľadiska športu. Vždy mám problém, že sa medzi tým občerstvím a chcem to zmeniť, možno mi niekto dá tipy.
Naozaj chcem ísť zo 101 kg na 90 kg. . . ak máte tipy vždy radi píšu:)
Dobrý deň, mám 15 mužov, váhu 61 kg a výšku 1,69. Vlastne som vždy hladný každý deň. bez ohľadu na to, čo jem.
Väčšinou jem cez deň:
-Obed: Niečo teplé, niekedy rybie, niekedy mäsové, niekedy vegetariánske . vždy 2 porcie.
-Večer: Ďalších 500 g nízkotučného tvarohu.
-Medzi tým: Veľký šalát s ľadovým šalátom, paradajkami, uhorkou atď. + 500 g mrkvy.
Ale vlastne som vždy hladný. je to normálne?