Môže mi operácia obezity pomôcť? Tieto otázky vám pomôžu pri rozhodovaní
Tam sedia na lúke v plavkách, majú svoje záchranné kolesá okolo brucha a šťastne vyzerajú. Ale je to naozaj vždy také uvoľnené a šťastné, ako vyzerajú ozdobné figúrky na obrázku? Ak ste čítali z nadpisu, je pravdepodobné, že sa z nadváhy často necítite tak šťastne. Skôr nešťastná alebo dokonca zúfalá. Keďže operácie obezity sú na hlavných televíznych staniciach hlásené častejšie, pýtali ste sa sami seba, či môže byť redukcia žalúdka aj spôsobom, ako konečne konečne schudnúť. Nie je také ľahké sa rozhodnúť. Je to koniec koncov rozhodnutie na celý život.
V minulom článku v blogu som vám predstavil niekoľko zdrojov, ktoré vysvetľujú faktické a technické požiadavky (tu si môžete prečítať znova: Orientačná pomôcka v informačnej džungli:)
Dnes som pre vás zhromaždil niekoľko otázok, ktoré vám môžu pomôcť posúdiť vašu osobnú situáciu. Popremýšľajte teda, ako dobre zvládnete zmenu menšieho žalúdka.
Či už dokážete zhromaždiť potrebnú disciplínu, bez ktorej operácia obezity nebude fungovať dobre.
Ako sa vysporiadať so suchými kúzlami a vecami, ktoré nie vždy idú hladko.
Kde získať podporu.
Ak si nájdete čas a vyjasníte si tieto otázky sami alebo v rozhovore s priateľmi, budete mať dobrý základ pre rozhodnutie sa pre alebo proti operácii.
Považujem tieto otázky za užitočné:
Aké máte skúsenosti s diétou a zdravým stravovaním?
Svoje skúsenosti s diétami a pokusmi o chudnutie môžete využiť na zistenie toho, ako sa môžete po operácii dobre motivovať. Alebo ak viete, kde ste opakovane zlyhali, môžete sa teraz lepšie pripraviť, ak sa poradíte so svojím výživovým poradcom, poradcom alebo priateľmi.
Fyzické dôsledky diéty
Podľa mojich skúseností to má negatívne fyzické následky, ak ste už často chudli a vaša váha potom opäť vzrástla. Čím radikálnejšie je obmedzenie stravovania, tým ťažšie je v priebehu rokov úspech s do očí bijúcou stravou. U mnohých mojich klientov platí, že čím častejšie ste zažili jo-jo efekt, tým viac „vystrelíte“ váš metabolizmus. Preto môže byť fyzicky prospešné, ak ste nikdy nedržali diétu.
Aké pocity sa vám spájajú s „stravou“?
Považujem za rovnako zaujímavé ako fyzické aspekty pozorovať, ako sa cítite pri slove „diéta“ alebo „schudnúť“.
Je to skôr spomienka na to, aký skvelý to bol pocit, keď sa zmestíte do štandardných veľkostí šiat? Ako ste sa tešili, že ste mohli opäť jazdiť na bicykli alebo tancovať? Pohon a motivácia, ktoré vám dalo chudnutie?
Alebo skôr príde spomienka na frustrované myšlienky? Trápili ste sa bez toho, aby ste sa zaobišli a cítili ste sa obmedzovaní a sponzorovaní? Bezradné jedlo, ktoré ti nechutí. Mini porcie a pocity hladu ...
Aké to bolo variť inak? Napríklad jesť viac zeleniny alebo si prečítať menu v reštaurácii s pohľadom na kalórie. Bolo to skôr skvelé, pretože to bolo zábavné a chutné? Alebo skôr namáhavé, pretože je to neobvyklé a náročné na čas?
Môžete tiež vykopať spomienku na to, aké to bolo, keď sa kilogramy na váhe opäť zväčšili. Vkradlo sa to do toho, že si si to ani nevšimol? Alebo vás pocit zlyhania sprevádzal s každou vašou výnimkou? A ticho ti zašepkal do ucha: „Len to nechaj, aj tak to nezvládneš!“
Na všetky tieto otázky neexistuje „JEDNA odpoveď“, ktorú vám dáva „GO“ pri rozhodovaní o operácii. Vždy považujem za užitočné využiť pozitívne spomienky na to, aby som si predstavil, ako môžu pomocou chirurgického zákroku pracovať ešte lepšie. A pomocou nepríjemných spomienok skontrolovať, či je operácia oporou v jej neopakovaní.
Ako dobre môžete dodržiavať nariadenia a zákazy?
Tieto slová používam v súvislosti s chudnutím zriedka. Ale operácia na zníženie žalúdka znamená, že musíte aspoň na začiatku dodržiavať niekoľko pravidiel.
Jedzte pravidelne, užívajte doplnky výživy
Každý, kto si po operácii obezity nedokáže zabezpečiť dostatok bielkovín, primeranú veľkosť porcií a rozumné používanie sladkostí/občerstvenia, alkoholu a tiež pravidelne užívať odporúčané doplnky výživy, pravdepodobne aj tak schudne. Cenu zaplatíte po niekoľkých rokoch v podobe podvýživy, problémov s kosťami alebo zubami alebo v niektorých prípadoch návratu ťažkej obezity.
Čo také výnimky?
Ak je pre vás sloboda nesmierne dôležitá, aby ste mohli jesť čokoľvek, všetko na svete, mohlo by to byť ťažké. Alebo ak sa vám zdá zlá myšlienka, napríklad že nemôžete jesť a piť ako predtým na večierkoch. Príde okamih, keď to budeš mať ťažké. Samozrejme, vždy sa môžete rozhodnúť urobiť výnimky alebo jesť alebo piť „zakázané“ jedlá (oxid uhličitý alebo alkohol) - ak ste ochotní prijať bolesť.
Pravidelné následné stretnutia
„Predpis“ vydaný ktorýmkoľvek dobrým centrom obezity je celoživotná následná starostlivosť. To zo strany kliniky znamená, že sa musí starať o to, aby ste v centre mohli absolvovať kontroly po celý život, počas ktorých sa kontrolujú všetky dôležité hodnoty.
Na druhej strane je na vás, aby ste sa o tieto schôdzky postarali sami. Alarmujúco často počúvam, že pre mnohých ľudí je ťažké pravidelne používať ovládacie prvky. V ideálnom prípade je to ako každoročná návšteva zubára: choďte tam a buďte šťastní, keď je všetko v poriadku.
Ste alebo boli postihnutí závislosťou alebo duševnými chorobami?
Existuje len veľmi málo stavov, za ktorých je operácia obezity odmietnutá. Podmienky sú uvedené v usmernení k chirurgickému zákroku na obezitu a metabolické ochorenia. Okrem tehotenstva, rakoviny alebo iných oslabujúcich chorôb sa spomínajú iba „nestabilné psychopatologické stavy (...) ako napríklad neliečená bulimia nervosa alebo závislosť od účinnej látky“.
(Liečené) duševné ochorenie nie je vylučovacím kritériom operácie
To naopak znamená, že všetky ostatné choroby nie sú povinnou prekážkou chirurgického zákroku. Ak žiadate o náhradu nákladov na operáciu, doloží sa psychologický posudok. Kapacity psychológov v Nemecku sú, bohužiaľ, také úzke, že nemôžu v diskusiách o vypracovaní znaleckého posudku skontrolovať, ako dobre zvládate následky operácie. Táto správa nenahrádza potrebnú psychoterapeutickú liečbu.
Dôležitou podporou je psychologická podpora
Predpokladám a želám si, aby ste, ak ste postihnutý duševnou poruchou, pravidelne psychicky sprevádzaní. A so svojím terapeutom podrobne prediskutujte, ako zvládate požiadavky, ktoré som popísal vyššie. Ak v súčasnosti nie ste na liečbe alebo nemáte podporu, mali by ste sa s rodinou, lekárom alebo s centrom obezity porozprávať, či ste dostatočne stabilný na to, aby ste s pomocou svojej rodiny zvládli prechodné obdobie po operácii.
Bohužiaľ, vo svojej praxi zažívam dosť veľa ľudí, ktorí o sebe hovoria, že terapia alebo psychologická podpora by pre nich boli dobré. Alebo že zažívam tak, že je pre nich veľmi ťažké získať pomoc a podporu, hoci podľa môjho názoru to nevyhnutne potrebujú. To neznamená, že títo klienti sú „duševne chorí“ alebo „blázni“. Ale že čas po operácii je zvláštna situácia, v ktorej niekto so závislosťou alebo chorobou potrebuje špeciálnu podporu.
My odborníci z iných disciplín a odhodlané svojpomocné skupiny sa potom prirodzene snažíme podporovať, ako najlepšie vieme. Ale keď staré problémy opäť vzplanú, je to často len kvapka v mori. Moje poradenské stretnutia sú stanovené na 30 minút mesačne. Moja empatia a moje psychologické školenie sú obmedzené. A okrem (skutočne veľmi oddaných!) Svojpomocných skupín stále neexistujú takmer žiadne ponuky profesionálneho poradenstva, ktoré by zohľadňovali osobitnú situáciu ľudí s nadváhou po operácii obezity.
Ako spôsob výmeny nápadov s moderátorom som vytvoril na Facebooku uzavretú skupinu, v ktorej ponúkam podporu pri rozhodovaní a držaní sa toho. Ak ste na Facebooku a chceli by ste sa pozrieť, môžete sa tu zaregistrovať do skupiny „Obesity-Op my way“ (odkaz na Facebook)
Kto vás podporuje vo vašom prostredí?
Zmeníš sa. V každom prípade fyzicky a pravdepodobne aj v hlave a v duši. To je podstata operácie. A napriek tomu to nie je „neškodné“. Nie každý vo vašom okolí bude šťastný a podporí vás.
Zlyhané diéty boli predtým spoľahlivé
Doteraz sa dalo na diéty a ich zlyhanie spoľahnúť. Po schudnutí 10 kíl som skôr či neskôr opäť pribral 15 kíl. V spoločnosti Joschka Fischer sa to nijako nelíši od susedov Heike a Patricka. Alebo s tebou. Úprimne povedané: ak viete, že niekto vo vašom kruhu priateľov alebo v rodine úspešne chudne, v zadnej časti vašej mysle nezaznel slabý hlas: „Uvidíme, ako dlho to tentokrát vydrží.“ Z mojej skúsenosti konzultanta Môžem to povedať bez akejkoľvek radosti. Štatistika, že iba 5% všetkých ľudí s nadváhou dokáže natrvalo znížiť svoju váhu o viac ako 5%, platí už celé desaťročia. Je to teda normálnejšie, ako by sme si mysleli, a odvetvie stravovania by nás presvedčilo.
Táto nepekná, ale spoľahlivá rovnováha sa zmení, ak sa vám pomocou chirurgického zákroku podarí zhodiť 40 až 80% nadváhy. (operácie znižujúce žalúdok sú v skutočnosti úspechom z hľadiska úspechu pri chudnutí).
V prechodnom období po operácii sa naučíte variť odznova, jesť iné veci a prispôsobiť sa stabilnému rytmu stravovania. To často znamená, že štruktúra jedla sa úplne zmení a nie vždy to zapadá do zvykov vašej rodiny.
Ako reagujú rodina a priatelia?
„Všetci sme tuční.“ „Muž bez žalúdka je mrzák.“ „Môžeš jesť svoje zajačie jedlo, ale nemám chuť sa obmedzovať.“ Ak takéto vety poznáte a nie sú pre vás iba žartom, je dobré ozvučiť, kto vás môže podporiť v rodine alebo priateľoch. Často som videl, najmä v prvých niekoľkých rokoch, že tí, ktorí operovali, držali pred priateľmi alebo dokonca s rodinou to, že majú žalúdočný bypass alebo žalúdočný rukáv.
Ak ste v minulosti mali obmedzenú pohyblivosť a ste pohyblivejší a aktívnejší pri chudnutí, zmení sa každodenný život celej vašej rodiny. Vďaka vášmu úspechu budete pravdepodobne odvážnejší a sebavedomejší. Často aj atraktívnejšie. A to vám tiež môže byť nepríjemnejšie a tiež požiadať svoju rodinu, aby bola aktívnejšia a aby si bola zdravá. Nehľadal som o tom nijaké štatistiky, ale miera rozvodovosti po operácii obezity určite nie je podpriemerná.
Hovorte o zmene
To by teraz mohlo byť dokonca trochu hrozivé. Ale nemusí to byť - ak ste pripravení diskutovať o tom so svojimi blízkymi - a sú ochotní podeliť sa s vami o svoje starosti a starosti. S partnerom aj so svojimi deťmi. Podľa toho, koľko majú rokov, im môžete vysvetliť, že mama alebo otec budú po operácii jesť inak a čoskoro sa budú môcť lepšie pohybovať (prístup pre menšie deti), alebo že to dá všetkým šancu na fitnes (s väčšie deti).
Ak má váš partner veľké problémy so zvyknutím si na zmenu, objasneniu sa aj tak nevyhnete. Čo to znamená pre vzťah, keď sa toľko zmeníte? Čo ak sa cítite zle (dočasne)? Ak sa vám podarí priateľsky a čestne sa porozprávať, čo ho trápi a ako sa môžete navzájom podporovať, také vážne rozhodnutie môže skutočne posilniť váš vzťah. Potom sa dopočujem od niektorých operovaných ľudí: „Mal by som odvahu podstúpiť operáciu skôr! V rodine a v partnerstve je to teraz oveľa jednoduchšie. ““
Takto si nájdete čas na naplánovanie svojej cesty
Pri opätovnom prečítaní otázok som sa takmer musel trochu pousmiať. Na prvý pohľad majú veľmi málo spoločného s tým, čo „jeden“ očakáva od odborníka na výživu. Ak máte radšej konkrétne tipy, ktoré potraviny by ste mali jesť, alebo aké veci sú dôležité pre vaše stravovacie návyky, informácie v tomto článku vám pomôžu.
Som presvedčený, že ak sa budete zaoberať týmito otázkami, zmena stravovacieho režimu alebo redukcia žalúdka vám môžu najlepšie prospieť. V tomto príspevku som navrhol dobrý spôsob, ako si môžete urobiť čas pre seba.
Zo srdca vám prajem, aby ste so správnou kombináciou „premýšľania vopred“ a „konania“ našli najlepší spôsob, ako dosiahnuť zdravú a šťastnú váhu!
Ktorá otázka je (bola) pre vás najdôležitejšia pri rozhodovaní o vašej ceste chudnutia? Dajte mi prosím vedieť v komentároch.