Musím sa vzdať - Softpedia Forum
Ahoj!
Som vysoký 2 metre, mám brucho, inak mám ruky slabé nohy "tučná vrstva asi 1 cm" vlákno nevidno, strieľam v posilňovni takmer 2 mesiace.
Odkedy som začal, nemohol som držať diétu a nabral som viac síl, ale po prázdninách chcem schudnúť v poslednom stave (teraz už kvôli pokušeniam nemôžem).
Myslel som si, že môj denný rozvrh bude taký.
Jedno jedlo denne (zvyčajne zelenina).
Beží
Posilňovňa (sila alebo viac kardio? Teda malé váhy, veľa opakovaní) .
Bicykel
chrumky.
Aké cviky odporúčate pri chudnutí a aké je jediné jedlo za deň, ktoré sa má formovať?, Chcem si urgentne stiahnuť žalúdok.
U mňa to fungovalo.
Stále som chudol a chudol, ale brucho a prsia mi toho moc nevracali.
Liposukcia vyriešila estetický test, aj keď počet „odstránených“ Kg bol zanedbateľný.
proxtu, 5. decembra 2012 - 15:06, povedal:
Spoločnosť Xephos, 5. decembra 2012 - 13:33, povedala:
Ahoj!
Mám 2 metre, mám brucho, inak mám ruky slabé nohy „tukovú vrstvu asi 1 cm“ nevidno vlákno, strieľam v posilňovni takmer 2 mesiace.
Odkedy som začal, nemohol som držať diétu a nabral som viac síl, ale po prázdninách chcem schudnúť v poslednom stave (teraz už kvôli pokušeniam nemôžem).
Myslel som si, že môj denný rozvrh bude taký.
Jedno jedlo denne (zvyčajne zelenina).
Beží
Posilňovňa (sila alebo viac kardio? Teda malé váhy, veľa opakovaní) .
Bicykel
chrumky.
Aké cviky odporúčate pri chudnutí a aké je jediné jedlo za deň, ktoré sa má formovať?, Chcem si urgentne stiahnuť žalúdok.
FÓLIE s jedným jedlom denne, telo potrebuje bielkoviny, vlákninu, uhľohydráty, tuky (dobré) jedno jedlo denne nerobí nič iné, iba spomalí váš metabolizmus a rozbehne vaše telo na voľnobeh ani tuky, ktoré ste zvykli spaľovať. Mali by ste jesť aspoň 3 jedlá denne, vyvážene, bez hlúpostí, najlepšie by bolo vziať si osobného trénera, držať diétu alebo ísť na výživový poradca.
Keď veľa športujete, musí mať telo aj miesto, kde spotrebováva energiu, ak mu dáte jedlo denne a v ten deň budete cvičiť, budete vyčerpaní. Myšlienka nehladovať, je to najväčší hlúposť a strava (sama) Je to najväčší nezmysel a to, že si hovoríte, že po sviatkoch chcete schudnúť, je veľký nezmysel. Musíte sa zdravo starať o životný štýl, dávať pozor, aby ste ním neplytvali a potom, čo ochabnete kde chceš tak zostať a raz týždenne môžeš jesť čo chceš, naozaj sa odporúča jesť raz týždenne to, čo chceš.Pri samotnej strave, prečo hovorím, že je to hlúposť? Pretože držíte diétu 2 - 4 - 6 mesiacov a potom, keď sa vrátite k preddiétovému životnému štýlu, vrátite späť to, čo ste položili, ako by ste povedali „šaorma“, preto veľa ľudí nechápe, že to nie je diéta. sama o sebe je spôsob chudnutia, ale životný štýl spolu dlhodobá strava je spôsob, ako schudnúť, a v kombinácii s veľa športom dosiahnete úžasné výsledky.
Tu sú 2 odkazy, aby ste zistili, či môžete:
Pustiu je inštruktor fitnes, vyzerá skvele a vžil sa do kože tých, ktorí chcú schudnúť, takže pribral v poslednom stave a potom sa vrátil do svojej predchádzajúcej formy, hľadajte kompletné video, kde vám každý deň ukazuje, aké nezmysly zje, a ukazuje vám jeho pokrok, keď horí, nájdete ho na youtube alebo na jeho stránke, je to zaujímavý príbeh.
Je v poriadku, požiadať tu o radu, ale sme neinformovaní, najlepšie je vziať si inštruktora a ísť k odborníkovi na výživu a vyriešiť problém, úspech.
Upravené catalinuptm, 5. decembra 2012 - 15:29.