Myslenie, práca, koncipovanie lepšej koncentrácie hudby ♫

práca

Jednou z najčastejších otázok na mojich seminároch a pohovoroch je, či je hudba prospešná pre myslenie/prácu/učenie.

Krátka odpoveď je: Áno, ak je to správna hudba. 🎶

Všetko, čo ide príliš rýchlo a má príliš veľa textu, je tabu, pretože nás to buď príliš rozladí, alebo nás texty rozptýlia. Koncentrácii sa dá naučiť a iba hudba nie je všeliekom. Ale hudba vám môže pomôcť veľa sa sústrediť. Iba to by malo byť v správnom tempe, nie príliš rýchle a nie príliš pomalé.

Skúmajte fakty o koncentrácii pomocou hudby

To hovorí ona Výskum 🧠 do:
  1. Klasická hudba zlepšuje koncentráciu - krátkodobé aj dlhodobé. Toto teraz dokázali mnohé štúdie. Takzvaný "Mozartov efekt„Platí nielen pre diela Wolfganga Amadea Mozarta, ale možno ich zovšeobecniť aj pre klasickú hudbu (efekt zvyšuje tónina dur a veselý znejúci tón). Stále nevieme, prečo je to tak. Je zrejmé, že tak hudba, ako aj časopriestorové úlohy aktivujú oblasti mozgu (kôra) umiestnené smerom k jadru. [1]
  2. Iní to predpokladajú Hudba dokonca zvyšuje IQ: to zistila štúdia na nemeckých školách. Rovnaký zdroj hovorí, že hudba môže zabrániť rozkladu mozgových buniek u starších ľudí. [2]
  3. Hudba sa čiastočne volá Sedatíva pred operáciami použité; najlepšie účinky „... možno dosiahnuť pomocou klasickej alebo meditatívnej hudby, heavy metalu alebo techno-hudby sú neúčinné alebo dokonca škodlivé a môžu viesť k stresu alebo život ohrozujúcim arytmiám.“ [3]
  4. Tento jav poznajú aj naši južní alpskí susedia. Pri a Štúdium v ​​Rakúsku ukázalo sa, že popová hudba môže tiež zvýšiť výkon pamäte. „Všeobecne sa odporúča hrať hudbu ako pozadie pre opakujúcu sa a tvorivú prácu (učenie sa slovnej zásoby, písanie textov),“ hovorí autor štúdie Marcin Suder. [4] Švajčiarska štúdia s triedami na základných školách dospela k rovnakému záveru. [5]

👉🏼 Užitočné: Stiahnite si teraz moje motivačné správy času: Kliknite na políčko a tešte sa na 12+ bezplatných kapitol a kontrolných zoznamov z mojich kníh Zlaté pravidlá, najvyššia známka a váš cieľ je v ceste:

Top 10 Koncentrácia Hudba od učenia a riadenia času Expert Dr. Martin Krengel

1. Ludovico Einaudi: Všetky CD, obzvlášť pekné: „Ostrovy“ 🏝

Einaudi je toskánsky multimilionár s príliš veľkým časom a nudou, preto vymyslí pekné klavírne balady a čarovne ich prenesie na klávesy. Je to jediná hudba, ktorú som v skutočnosti vytvoril pri všetkých príležitostiach počuje: na štúdium, do práce, na odpočinok, na romantické hodiny - zvláštnym spôsobom sa neopotrebovávajú. Je možné, že Einaudi nie je klavirista, ale kúzelník? Presvedčte sa sami: >> CD "Ostrovy"; >> všetky MP3 od Ludovico Einaudi.

2. Komorný súbor Soundlife/Arcangelos

Toto sú klasické diela zhudobnené americkým Centrom pre „psychoakustiku“ vybrané podľa nich Príspevok k učeniu, motivácia a inšpirácia. V Nemecku je táto hudba ponúkaná pod značkou „Soundlife“. Tento poskytovateľ predáva hudbu, ktorá bola testovaná na muzikoterapiu pre profesionálov, ale aj pre domácnosť. K dispozícii je tiež špeciálna hudba pre Batoľatá a pre ľudí, ktorí majú radi svoje Zlepšite sluch chcieť. Úžasné, ponúkajú hudbu naladenú priamo na naše mozgové vlny:

  • Hudba na premýšľanie
  • Hudba pre motiváciu
  • Hudba na učenie alebo na zvýšenie schopnosti učiť sa
  • Hudba pre inšpiráciu a vynaliezavosť
  • Hudba na zapamätanie
  • Hudba pre lepšie sústredenie a pozornosť
  • Hudba pre relaxáciu
  • Hudba na oživenie a oživenie
  • Hudba pre produktivitu

3. Chill-out/relaxačná hudba 🌅

Na relaxáciu sú ideálne kompilácie Café del Mar a Buddha-Bar. Café del Mar je pomenovaná po známej kaviarni/klube na Ibize, kde pravidelne hrávajú viac či menej známi dídžeji. Prevažne veľmi príjemná relaxačná hudba je potom k dispozícii osobám, ktoré nie sú obyvateľmi ostrovov, na CD. The Budhov bar Kompilácie sú pomenované podľa rovnomennej siete reštaurácií, ktorá chce CD šíriť atmosféru a atmosféru svojich reštaurácií.

4. Meditačná hudba

Budhistická a hindská hudba, Modlitebné chorály (mnísi dokonale cvičia svoje meditačné sústredenia). Zoznam videí Spotify „The Yoga Lounge: Vinyasa Flow“ je ideálny na cvičenie jogy - nie je príliš pokojný, ale ani príliš vzrušujúci.

5. Jazz a jemná elektronická hudba: 👯‍♀️

Mnoho ďalších mojich obľúbených pochádza z Paríž: Francúzi môžu mať zvláštny jazyk, ale určite majú talent na skvelú hudbu! Čo môžem odporučiť: St. Germain: „Turistické“, všetky albumy od Costes Hotel a napr. „Moon Safari“ od Air.

6. Klasické

Ako je opísané vyššie, Mozartov efekt Štúdie preukázali, že koncentráciu podporuje najmä klasická hudba. Moje obľúbené sú napríklad „Die Vltava“ od Bedřicha Smetanu a Vivaldiho „Štyri ročné obdobia“. O barokovej hudbe sa hovorí, že je zvlášť dobrá na učenie (napr. Brandenburské koncerty od Bacha alebo koncerty Wolfganga Amadea Mozarta).

7. Hudba v kaviarni/ľahké počúvanie: 🎧

Tvoj vlastný Zvuk Starbucks - Pri tlieskaní notebookov sa ku mne pridávajú Frank Sinatra, Julie London a chladné ženské hlasy. Vyhľadajte kľúčové slovo „Jednoduché počúvanie“. Ale je to skôr hudba pre tvorivé myslenie a ľahké aktivity - na učenie je lepšie používať klasickú hudbu.

8. Hudba pre tréning/pre šport 💪🏽

O Športová hudba Páči sa mi to rýchlo a nahlas: malo by to byť 120 až 140 úderov za minútu (úderov za minútu) a šťavnatý rytmus. Pretože v závislosti od športu chcete prehlušiť vonkajšie zvuky a vlastné pískanie pri hudbe 🙂 Bei Spotify K dispozícii je skvelý zoznam skladieb „Cardio“. Cvičenie navyše prirodzene pomáha znižovať stres.

9. Hudba na prestávky a na vypnutie

Tu si môžete vložiť obľúbenú hudbu a nechať ju hrať znova a znova počas prestávok. To štruktúruje deň, posilňuje efekt prerušenia pomocou akustickej „kotvy“ a má niečo v príjemnom životnom štýle. Momentálne sa v zvukovej skrinke nachádza napríklad Caro Emerald a album rappera „Schwyze“.

10. Hudba pre iné situácie 🌈

Takmer nič neovplyvní našu náladu tak ako hudba. Preto stále vyrábam špeciálne Zoznamy skladieb pre rôzne situácie a momenty, napr. B. „Energia“, „Vedenie vozidla“, „Metro/mesto“, „Romantika“, „Cestovanie“, „Párty“, „Meditácia“ atď.

Emočné podnety v pozadí nerobia len to Príjemnejšie učenie a práca. Pozitívna nálada je tiež nevyhnutná pre to, aby bol mozog vnímavý. Preto osobne prisahám pri práci, premýšľaní a učení sa uvoľnenou, vychladenou alebo meditatívnou hudbou.

Málokedy ma nájdete pred počítačom bez slúchadiel. Aj v chladnom prostredí, ako je Bali, mám hudbu stále v ušiach.

Výňatok z môjho „koncentračného zoznamu skladieb“:

Skvelé, teraz máte niekoľko tipov, ako sa pri vhodnej hudbe môžete lepšie sústrediť. ALE, ak ste ešte nenašli hybnú silu a chcete vedieť, ako sa môžete lepšie ponoriť do svojej práce, pozrite sa sem.

Kto tu píše?

DR. Martin Krengel „s vyznamenaním“ absolvoval dva kurzy (psychológia + ekonómia), počas ktorých bol a musel byť súťažným gymnastom viac ako 500 veľmi rôznych skúšok absolvent svojho života. Dozvedel sa tiež, že správna rovnováha a správny manažment času sú jedným z najlepších zabijakov nervozity a neistoty. >> úplná vita

👉🏼 Meditácia vám môže pomôcť zlepšiť vašu koncentráciu:

[1] Lois Hetland (2000): Počúvanie hudby zvyšuje priestorovo-časové uvažovanie: Dôkaz „Mozartovho efektu“. Journal of Aesthetic Education, zväzok 34, č. 3/4, Špeciálne číslo: Umenie a akademické výsledky: Čo ukazujú dôkazy (jeseň - zima, 2000), s. 105 - 148.

[2] Znalosť planéty: sila hudby. Online (prístup k 8. augustu 2014)

[3] Hans-Joachim Trappe: Vplyv hudby na kardiovaskulárny systém. Priaznivý alebo škodlivý?, Časopis „Music, Dance and Art Therapy“, zväzok 21, číslo 2/apríl 2010. www.psycontent.com (prístup 8. augusta 2014)

[4] Tlačová správa spoločnosti Lernquadrat k štúdii „Learning with the Hit Parade“ (2006). Online (prístup k 8. augustu 2014)

[5] Ernst, Alisha/Soppalsah, Lorena (2006): Koncentrácia - hudba alebo nie? Online (prístup k 6. augustu 2014)