Mýty o chudnutí, ak už nejem chlieb, chudnem • Ahoj Iasi •

Existuje nádej pre ľudí s nadváhou alebo obezitou, ktorí si môžu získať späť svoju postavu, ale nedodržiavajú diuretické diéty čítané na internete, ale dodržiavajú program chudnutia pod dohľadom odborníka na výživu. Špecialisti poukazujú na to, že v dôsledku nespočetného množstva diét môže dôjsť k závažnej nerovnováhe vo výžive, ktorá si vyžaduje urgentný lekársky zásah, a zostavila zoznam najbežnejších mýtov týkajúcich sa chudnutia.

chudnutí

MÝTUS: Chudnem pomocou ovocia. Ovocie pomáha chudnúť, iba ak sa konzumuje ako také a nie vo forme džúsu. Malo by sa spomenúť, že kilogram jabĺk má 500 kilokalórií a jedno z hrozna je 700. Aj šťavy bez pridaného cukru vás zbavia tuku, pretože majú všetky kalórie získané z vylisovaného ovocia, ale nie vlákna, ktoré sa stratia týmto procesom. Odborníci na výživu upozorňujú na tento ďalší mýtus o chudnutí. Na chudnutie teda odporúčajú 2 - 3 porcie ovocia denne a 3 - 5 porcií zeleniny: špenát, kapusta, baklažán, karfiol, paradajky, paprika, cibuľa, zelené fazuľky.