Najčastejšie otázky týkajúce sa MetaCheck - StarkAktiv Outdoor Fitness Bad Waldsee

Prvá informácia

tipy a triky

otázky a odpovede

MetaCheck je metabolická analýza založená na DNA. Pomocou personalizovanej metabolickej analýzy zistíme, ktoré živiny môžete použiť na lepšie odbúravanie telesného tuku a ktoré živiny s väčšou pravdepodobnosťou vedú k priberaniu.

Môže vaše telo napr. B. lepšie sa vysporiadať so sacharidmi, bielkovinami alebo tukmi? Má pre vás vôbec low-carb diéta zmysel? Mali by ste jesť 3 alebo 5 jedál denne?
Na všetky tieto otázky odpovieme.

S MetaCheck fitness® sa určuje aj typ športu.
Analyzuje sa, či máte tendenciu taviť kľučky lásky s formami vytrvalostného tréningu alebo rýchlostného silového tréningu.

Pretože sa gény analyzujú, sú dôležité dve veci:

1. Vaše údaje zostávajú anonymné.

2. Test musíte absolvovať iba raz v živote a je platný navždy. Vaše gény sa nemenia.

Aké služby obsahuje MetaCheck?

Lícny tampón na analýzu DNA
Laboratórna analýza a vyhodnotenie vášho MetaType
Vaša osobná brožúra pre váš MetaType (typ výživy a športu)
Váš plán výživy na 4 týždne
Prístup na online portál s výživovými plánmi navždy založený na vašom MetaType
Veľa receptov pre váš MetaType na online portáli; Prístup navždy
Meranie zloženia tela (napr. Tuku, vody, svalov atď.) Na začiatku zmeny stravovania a po 4 týždňoch
Poradenstvo v oblasti výživy zodpovedajúcej typu
Poradenstvo pre váš športový typ

Aký je postup Čo sa robí v rôznych dátumoch?

Vaša súčasná strava
Meranie stavby tela
DNA test pomocou lícneho tampónu (MetaCheck)

Diskusia k výsledkom skúšky:

Na jednej strane získate váš metabolický typ pre výživu a váš typ, pokiaľ ide o cvičenie.

4 týždňový výživový plán + tréningové odporúčania:

Tu nastáva skutočná zmena stravovania. To sa deje tak, že sa zabráni jojo efektu.

Rozhodujeme tiež o tom, ako vyzerá váš tréning. Vďaka výsledkom to môžeme kontrolovať, aby ste robili to, čo najlepšie uvádza váš metabolizmus tukov do pohybu.

Zmerajte si znova zloženie tela

Diskusia o výsledkoch

Prechod na potreby údržby

Môžem nahradiť jedlo vo svojom 4-týždňovom pláne?
Ak áno, tak ktoré a s čím?

Áno, veľa sa dá nahradiť.

Ak niekto z. B. nemá intoleranciu, je vegetarián alebo vegán, môže tiež jesť podľa svojho typu MetaType.

Na konci tejto stránky nájdete dokument „Vegan Exchange Table“ na stiahnutie.

Ďalej uvádzame niekoľko príkladov potravín a informácie o tom, ako je možné ich nahradiť:

100 g varených cestovín (Spirelli)

Ako treba chápať množstvá?

V pláne výživy nájdete informácie ako ...

. 1 hrsť cestovín alebo porcia mäsa alebo hrnček ryže.

V prípade ryže alebo rezancov sa vždy myslí surové/nevarené výrobky.

Porcia mäsa je kus mäsa, ktorý zhruba naplní vašu dlaň (bez prstov).

Pohár znamená pohár na kávu.

Môžem si jedného dňa vymeniť jedlo?

Áno iste! Môžete si dať raňajky na večeru alebo obed. To je jedno.

Len buď opatrný! Zamieňajte dni od 1. týždňa za iný týždeň. Zloženie živín sa časom mení.

Ktoré jedlá v 4-týždňovom pláne môžem nahradiť receptom z výživového portálu?

Recept na obed alebo večeru môžete zameniť s receptom z výživového portálu. Jednoducho prepnite výber a chudnite 0,5 kg alebo 1 kg za týždeň.

Ako môžem zmeniť svoje stravovacie návyky z požiadavky na chudnutie v trvaní 4 týždňov na potrebu údržby?

Vo výsledku analýzy hmotnosti sa budete riadiť koláčovým grafom.

Ako typ Gamma to pre vás nie je také ťažké. Ako typ Alfa alebo Beta si musíte najskôr znova vytvoriť lepší pocit pre sacharidy.

Odporúčam stiahnuť si aplikáciu MyFitnessPal do svojho smartfónu. Počítanie kalórií na začiatku je veľmi užitočné. Dáte tam všetky svoje potraviny, ktoré jete po celý deň. Potom môžete vidieť, ako vyzerá vaše zloženie živín v koláčovom grafe, a uvidíte, či momentálne jete svoj typ.

Urobíte to tak, že v aplikácii kliknete na „Viac“, potom na „Výživa“ a na karte „Mikroživiny“.

Pri výbere potravín je najjednoduchším spôsobom, ako sa zorientovať, použiť zoznam potravín.

Ak vás nič z toho nežerie a stále potrebujete plán, na portáli výživy je možnosť pokračovať v tlači plánov na „udržanie hmotnosti“.

Môžem znova zopakovať 4-týždňový plán?

Áno, v každom prípade! Ak veci idú dobre a budete sa cítiť dobre, môžete jednoducho naplánovať znova.

Ako typ Gamma je to celkovo veľmi nekomplikované a môžete sa ho držať dlho.

Ako beta, delta alebo alfa by ste sa mali vrátiť k požiadavkám na údržbu po 2 kolách (8 týždňov) a potom môžete začať znova po 4 - 6 týždňoch.

Aký je rozdiel medzi druhmi športov - vytrvalosť a rýchlostná sila?

Typ výdrže musí venovať pozornosť týmto bodom:

doba cvičenia by mala byť čo najdlhšia
pohyb by mal byť rovnomerný, preto musí byť váha zvolená tak, aby bola mierna
mal by odolávať odporu čo najdlhšie

Typ s rýchlou pevnosťou venuje pozornosť nasledujúcemu:

vykonanie pohybu je výbušné; svaly sťahuje niekedy rýchlo, niekedy pomaly
veľa zaberá a robí menej opakovaní až na doraz
môže tiež urobiť krátku jednotku, ale s odporom to urobí veľmi intenzívne

Ktoré športy sú vhodné pre vytrvalostný typ?

Beh (vytrvalostný beh), plávanie, severská chôdza, cyklistika, kurzy so zameraním na silu a vytrvalosť (kruhový tréning, funkčný tréning, Tae Bo, aerobik, Zumba, ...) Skupinové hry/športy

Ktorý šport vyhovuje typu rýchlosti a sily?

HIT (vysoko intenzívny tréning), kurzy so zameraním na silu a vytrvalosť (kruhový tréning, funkčný tréning), cviky telesnej hmotnosti, intervalový tréning (napr. Beh so šprintmi), tréning s činkami

Aký šport môžu robiť oba typy?

Kruhový tréning s rôznymi pohybmi.
Typ vytrvalosti: mierna váha, rovnomerný pohyb, dlhá doba vykonávania
Rýchly typ sily: veľká váha, výbušný pohyb, menej času na pohyb

Cvičenie s telesnou hmotnosťou a intervalový tréning v kombinácii s behom.
Vytrvalostný typ behá o niečo viac a cviky telesnej hmotnosti vykonáva pokojnejšie.
Rýchly silový typ vykonáva pohyby výbušne a prenasleduje jeho pulz úplne hore.

Školenie o flexibilite je rovnako vhodné pre všetkých.

Koľkokrát do týždňa by som mal cvičiť?

Keďže si zistíte svoj typ športu, bola by škoda, keby ste tieto vedomosti nevyužili ziskom na udržateľnejšie a efektívnejšie chudnutie.

Raz týždenne podporíte svoju zmenu stravovania. Pre veľmi dobré výsledky však odporúčame cvičiť 2 až maximálne 5-krát týždenne.

Od 2-krát týždenne môžeme skutočne napredovať.

Pri 5 jednotkách týždenne je povolený limit na to, aby vaše telo mohlo odpočívať.

Pre koho sú MetaShakes® vhodné?

MetaShake® je metadruhová spravodlivá a jedinečná náhrada jedla, ktorá zohľadňuje vaše individuálne genetické dispozície. Jeho zloženie je prispôsobené vášmu MetaType.

Vždy odporúčame, aby ste sa najskôr zamerali na „skutočné“ jedlo a nie na chvenie.

Ak však veľa cestujete alebo chcete vynechať jedlo, má zmysel piť MetaShake namiesto toho, aby ste jedli niečo zlé alebo vôbec nič.

Aj veľmi aktívni ľudia môžu po cvičení vypiť koktail, aby dodali telu všetky výživné látky.

Vaša objednávka je veľmi jednoduchá a jednoduchá prostredníctvom online obchodu MetaCheck, kde uveďte svoj meta-typ na www.metashake.de.

Čo robím v reštaurácii/na narodeniny/v jedálni?

Ak ste momentálne v prechodnej fáze a čaká sa na schôdzku mimo domova, môžete priamo vyskúšať, ako by ste sa stravovali, keby ste nejedli striktne podľa plánu. Ber to ako vzorku!

Dopredu si dobre prezriete zoznam svojich potravín a zapamätáte si, čo veľmi dobre metabolizujete (zelené).

V reštaurácii si podľa toho vyberáte jedlo. Ako typ gama môžete použiť cestoviny, ale uistite sa, že majú nízky obsah tuku. Ako typ Alpha z. B. orientujete sa na zeleninu/šalát s mäsom/rybou.

To isté robíte v jedálni. Tu niekedy môže mať zmysel nechať niečo na tanieri (napr. Často omáčky) a priniesť si nejaké jedlo z domu. Niekedy jednoducho nenájdete dokonalú zmes.

Čím častejšie si nemôžete pripraviť svoje jedlo alebo že sa nemôžete stravovať presne podľa plánu, tým dôležitejšie je, aby ste poznali svoj zoznam potravín.

Je káva občerstvenie s mliekom alebo cukrom?

Káva s mliekom alebo cukrom je občerstvenie. Iba minimálne množstvo mlieka nie je problém, ale naozaj veľmi málo.

V opačnom prípade je najlepšie piť kávu čiernu. Ak to nefunguje, dajte si kávu s mliekom s jedlom alebo po jedle. Potom už hladina cukru v krvi stúpla.

Ak veľa športujete, môžete si to kompenzovať, ale nie bez športu.

Ako typ Alfa a Beta s 3 jedlami by ste sa toho mali určite držať.

Ako typ Gamma alebo Delta s 3 až 5 jedlami môžete kombinovať kávu s mliekom (prosím bez cukru) a občerstvením.

Čo mám robiť, keď mám hlad?

Ak ste vo fáze zmeny stravovania a ste skutočne hladný viac ako 2 - 3-krát, aby to po pár dňoch nezmizlo, musíte zjesť o niečo viac.

Odporúčame vám pozrieť sa na váš zoznam potravín a zistiť, čo je pre vás zelené.

Kedykoľvek môžete jesť o niečo viac zeleniny.

Ak to pre vás nie je riešením, musíme sa rozhodnúť individuálne podľa typu. Za týmto účelom kontaktujte tím StarkAktiv.

Môžem urobiť MetaCheck aj s málo aktívnym štítnou žľazou?

Áno, MetaCheck vo väčšine prípadov funguje aj pri nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Pretože sa však jedná o metabolickú poruchu, je nesmierne dôležité, aby ste boli „správne“ liečení. Musíte si to predtým vyjasniť so svojím lekárom.

Potom môžeme urobiť MetaCheck.

Celkovo je proces s metabolickými poruchami spomalený a trochu zdĺhavý. To si musíte uvedomiť.

Faktúru dostanete na svoju e-mailovú adresu, hneď ako budete mať svoje údaje v rukách. Potom môžete ľahko previesť peniaze.

Vaša otázka alebo odpoveď nie sú zahrnuté?