Najlepšie aplikácie pre trénovanie trénerov
Ak naozaj neviete, čo robíte, môže byť ľahké stratiť čas tréningom a ísť bezstarostne z jedného auta do druhého za nič.
Tento problém môžete vyriešiť osobným trénerom, rozšíreným plánovaním alebo si môžete jednoducho stiahnuť jednu z mnohých skvelých tréningových aplikácií, ktoré pre váš smartphone ponúka.
Robia s vami všetky plány a tiež prispievajú k motivácii. Tu uvádzame najlepšie školiace aplikácie.
Centr
Fitnes aplikácia s Chrisom Hemsworthom-Fitnessom je skôr trénerom života ako cvičebnou aplikáciou so sedemdňovým týždenným plánovačom jedál a reláciou ohľaduplnosti. Dopĺňa to program šesť dní v týždni, v ktorom ste poskytovali rôzne funkčné telesné cvičenia, jogu, box a MMA, ako aj cviky založené na váhe od každého trénera A-zoznamu, s ktorým Hemsworth pracoval. .
Pripojte sa teraz | K dispozícii je sedem dní skúšobnej prevádzky Prvý aspekt strediska
Burn To Give
Vyhoďte CALORY, zachráňte dieťa. Toto je slogan „Burn To Give“ a ak sú k dispozícii štítky aplikácií, nie sme si istí, či urobíme lepší dojem. Každá kalória, ktorú spálite cvičením, sa premení na kalóriu, ktorú dostane podvyživené dieťa. Jedlá poskytujú spoločnosti, ktoré sponzorujú aplikáciu Burn To Give. Jedná sa o jedinečný stimul k pohybu alebo ak ste už aktívnym typom, dajte niečo za nič. Niečo tiež získate, keď sa pokúsite získať body, ktoré vám umožnia prístup k potenciálnym odmenám pre sponzorov. Podporované sú všetky známe mená v nástrojoch na sledovanie fitnes a sledovaní fitnes, vrátane spoločností Fitbit, Garmin, Strava, Google Health a Apple Health. Je teda ľahké pridať vaše aktivity do programu Burn To Give.
Stiahnite si v App Store a Google Play | Zadarmo
Runtastic Six Pack Abs
Ak hľadáte ucelenejší prístup k tréningu, pri ktorom sa rozvinie celé vaše telo, rozhliadnite sa teraz. Táto aplikácia má na pamäti účel, a to znamená, že máte k dispozícii sadu umývania brušných svalov. Alebo aspoň poriadne posilnite svoje jadro, čo je ešte lepšie. Existuje viac ako 50 videí na precvičenie brucha a plán šiestich balení po 1
Stiahnite si v App Store a Google Play | Zadarmo, verzia Pro 4,99 libier
StrongLifts 5 × 5
Táto aplikácia odstráni všetky myšlienky z posilňovne. Ukáže vám, ktoré cviky súvisia s akou váhou, s vetami a opakovaniami a ako dlho medzi jednotlivými vetami odpočívate. Okrem toho bude váš pokrok v priebehu času zvážený a sledovaný, aby sa zabezpečilo, že budete vždy vyzvaní. Tréningový plán obsahuje tri 45-minútové tréningy týždenne. Príjemným trikom je predpovedať aplikáciu na váhu, ktorá vás pri každom cvičení po 12 týždňoch zdvihne. stronglifts.com
Stiahnite si z App Store a Google Play Zadarmo, verzia Pro 8,49 £ na tri mesiace
Sedem
V tejto cvičebnej aplikácii pre začiatočníkov je veľa sedemminútových tréningov, ktoré spadajú do jednej z troch kategórií - fit, schudnúť alebo zosilnieť. Všetky tréningy sa dajú robiť bez vybavenia, takže môžete svoje cvičenie dokončiť kedykoľvek a kdekoľvek, ak vám zostáva ešte sedem minút. perigee.se
Stiahnite si v App Store a Google Play | Bezplatná Pro verzia 9,99 GBP mesačne
intervaly
Ak chcete vedieť, aké cviky chcete robiť v reláciách HIIT, ale chcete špeciálne navrhnutú stopu časovača, nemôžete urobiť lepšie ako táto ľahko použiteľná aplikácia. Neponúka vlastné tréningy, ale môžete si prispôsobiť ktorúkoľvek jeho časť a sledovať ju na atraktívnom farebnom rozhraní. Ak ich používate s hodinkami Apple, môžete ľahko prejsť do podrobností svojich intervalov a získať informácie o svojom srdcovom rytme a spálených kalóriách v každej časti vášho tréningu. Intervallepro.com
Stiahnite si v App Store | Zadarmo, Pro verzia 7,99 GBP
Gymaholic
Vďaka obrovskej knižnici cvičení a rutín je Gymaholic ďalšou vynikajúcou voľbou pre nadšencov chudnutia. Zvlášť však vynikajú animované 3D cvičenia s rozšírenou realitou. Vytvorte si v aplikácii vlastného avatara a potom si ukážte, ako cvičiť, a zvýraznite svaly, na ktorých ste počas tréningu pracovali. Musíte tomu uveriť. gymaholic.me
Stiahnite si v App Store | Free, Pro verzia 3,49 € mesačne
Vrecková jóga
Jóga môže byť náročným cvičením, ktoré je možné vysledovať z aplikácie, najmä ak ste začiatočníci, pretože učenie Pozície vám umožňujú rýchlo medzi nimi prúdiť počas relácie, ktorá trvá nejaký čas. Táto aplikácia uľahčuje knižnicu póz s 200 hlavami, v ktorých sa môžete orientovať, aby ste sa zdržali základov, skôr ako vyskúšate niektorú z 27 ponúkaných kurzov vinyasa jogy. pocketyoga.com
Stiahnite si v App Store a Google Play | App Store 2,99 GBP, Google Play 2,51 GBP
Existuje mnoho tréningových aplikácií so sprievodcom, ale takmer pre všetky z nich musíte byť schopní sledovať svoj telefón. Auro Fit rozbije model zvukovými pokynmi pre katalóg školení v aplikácii. Tieto tréningy sa neobmedzujú iba na silové tréningy - sú tu tréningy pre všetky populárne kardio prístroje, ktoré nájdete v telocvični, ako aj vonkajšie výlety, jóga a strečing. Spočiatku je o niečo ťažšie dodržiavať rutinu iba pomocou zvukových pokynov, ale akonáhle máte ucho (takpovediac), je to oveľa pohodlnejší spôsob, ako sledovať tréning, ako strážiť telefón v posilňovni. auro.fit
Stiahnite si v App Store a Google Play | 19,99 GBP mesačne
Fitbit Coach
Ak chcete používať tréningovú aplikáciu trénovanú Fitbit Coach, nepotrebujete nosič Fitbit, ale je určite lepšie používať túto aplikáciu s hodinkami Fitbit alebo - Pripojte pásku. Je to preto, lebo osobný tréningový program Fitbit Coach odporúča tréning na základe vašej histórie aktivít. Ak máte hodinky Fitbit Versa alebo iontové hodinky, môžete sledovať tréningy na zápästí. Uskutočňujú sa lekcie rôznych druhov športu vrátane behu, chôdze a telesnej hmotnosti. Tieto trvajú od siedmich do 60 minút. Môžete vyskúšať niekoľko koučovacích stretnutí Fitbit zadarmo. Ak však chcete využívať väčšinu funkcií aplikácie, potrebujete prémiový účet. fitbit.com
Stiahnite si z App Store a Google Play | Prémiové
Vďaka tejto aplikácii a jej rozsiahlemu katalógu videotréningov prinesiete do vášho domova zážitky z butikového fitnes. Cvičenia sú rozdelené na silové, kardio a rebalančné (jóga a pilates). Pohyb a srdcová frekvencia sú monitorované hrudným pásom zahrnutým v predplatnom a počítajú sa opakovania. Každý si môže nájsť niečo, bez ohľadu na jeho aktuálnu úroveň kondície, a môžete si vybrať medzi 25-minútovým a 40-minútovým tréningom, ktorý vyhovuje vášmu harmonogramu a/alebo motivácii.
Stiahnite si v App Store | Mesačne 19,99 GBP Mesačne 44,99 GBP Štvrťročne 119,99 GBP Ročná kontrola FIIT
MoveGB
Vďaka tejto jedinečnej a inovatívnej aplikácii môžete nastaviť rozmanitosť svojho fitnes života. Registrácia do MoveGB vám umožní prístup k takmer každému fitnescentru vo vašej oblasti. Ak chcete napríklad použiť možnosti vedľa nás, jedného dňa sa môžete pripojiť k Virgin Active na fitnes, vyskúšajte Boxing Yoga v najbližšom Total Boxer Posilňovňa a potom tento týždeň absolvujte kolo v Bootcampe v parku Alexandra Palace. Toto predplatné je samozrejme drahé pre všetky oblasti - 49,99 GBP týždenne za úplný prístup do všetkých zariadení. Môžete však zaplatiť menej, v závislosti od zariadení, ktoré používate. Minimálna účasť je 10,49 GBP týždenne. To drasticky znižuje počet telocviční a štúdií, ktoré sú k dispozícii. K členstvu si však môžete pridať jednotlivé kreslá tak, že za každé zaplatíte malý poplatok (od 2,50 GBP týždenne). V neposlednom rade stojí za to, aby ste so sebou zistili, či nájdete správnu rovnováhu medzi nákladmi a prístupom. movegb.com
Stiahnite si z App Store a Google Play Od 10,49 GBP za týždeň
FizzUp
Táto aplikácia môže byť užitočná tak pre plánovanie tréningu, ako aj pre zlepšenie stravovania. Existuje však slušné množstvo bezplatných rád o vašej kondícii. Môžete tiež inovovať na profesionálnu verziu a získať tak podrobnejšie tipy a tréningy. Školenia sú krátke (menej ako 20 minút) a sú koncipované tak, aby sa mohli vykonávať s existujúcim vybavením. Ak ste skutočne pod tlakom času, máte k dispozícii dokonca päť až desať minút tréningu. fizzup.com
Sťahovanie z App Store a Google Play | Bezplatná Pro verzia 10,99 GBP mesačne
aAPT
Cvičenie s sprievodcom je skvelý spôsob, ako väčšina ľudí môže začať s gymnastikou. Tablet s vami, čo nie je vždy pohodlné v telocvični. Cvičenia vedené spoločnosťou Aaptiv sú však vyškolené pre audio, takže nemusíte prestávať odomykať zariadenie, aby ste si pamätali, čo bude ďalej. Aaptiv zahŕňa aj všetky typy tréningu: kardio sedenia na fitnes alebo vonku, silový tréning, HIIT, meditácia - to všetko je. Cvičenia sú tiež nastavené na hudbu a môžete ich vyhľadávať podľa pohlavia, aby ste nezasekli hudbu, ktorú nemôžete robiť. Môžete tiež vyhľadávať podľa typu tréningu, trénera a úrovne intenzity, aby ste zo zvukového koučovania dosiahli presne požadovaný výsledok. aaptiv.com
Stiahnite si z App Store a Google Play Gravitácia
Táto silová tréningová aplikácia obsahuje cvičnú knižnicu, tréningové šablóny a tréningový denník na sledovanie postupu vašich výťahov. To, čo odlišuje Gravitus od podobných aplikácií, je jeho sociálna funkcia, ktorá vás spojí s ostatnými používateľmi a zároveň predstavuje rebríček vašich silných stránok. gravitus.co
Stiahnutie z App Store |
BurnAlong
Všetky tréningové videá v tejto aplikácii vyžadujú minimálne množstvo nástrojov alebo vôbec žiadne. Môžete teda prísť kamkoľvek. Existuje mnoho tried, od pilates a jogy cez box a HIIT až po šesťtýždňové tréningové programy, ak hľadáte niečo viac ako po jednom sedení. burnalong.com
Stiahnite si z App Store a Google Play
Je to súčasť pláže
Získajte prístup k populárnej sérii plážových cvičebných programov a Core De Force. Videá môžete streamovať alebo stiahnuť do svojho zariadenia a zobraziť ich podľa svojho želania. Ak vlastníte hrudný pás Apple Watch alebo Wahoo TICKR X, môžete ho pripojiť k aplikácii a sledovať tak svoj srdcový rytmus a kalórie počas cvičenia. 39 £ štvrťročne, App Store a Google Play, beachbodyondemand.co.uk
Freeletics Telesná hmotnosť
Existujú štyri aplikácie Freeletics: Telesná hmotnosť, Gymnastika, Beh a Výživa. Aplikáciu Bodyweight som si vybral, pretože, ako ste už iste uhádli, všetky vedené tréningy nevyžadujú takmer žiadne vybavenie, takže ich môžete spustiť takmer kdekoľvek a kedykoľvek. Aj keď to nie je lacné, balíčky Freeletics ponúkajú komplexný a prispôsobený tréningový plán, ktorý zodpovedá vašej existujúcej fyzickej zdatnosti aj vášmu harmonogramu. Nie je teda dôvod sa ho držať. freeletics.com
Stiahnite si z App Store a Google Play
CARROT Fit
Vítaný pokus priniesť humor do sveta tréningu. CARROT Fit sa k vám prihovorí prostredníctvom sedemminútových tréningov, pri ktorých sa využívajú bežné cvičenia s hmotnosťou tela, ktoré sú premenované na drakové ukážky, zábery celebrít alebo niečo hlúpe. AI aplikácie vás veľmi pohorší. Nie je to pre každého, ale ak ste neuspeli s bežným sedemminútovým tréningom, vyskúšať niečo úplne iné vás stojí menej ako žehlička. meetcarrot.com/fit
Stiahnutie z App Store | 3,99 GBP
30-dňová výzva na fitnes
Najlepším spôsobom, ako naštartovať svoj fitnes kop s ofinou, je vyriešiť si svoju sebaúctu včas prostredníctvom 30-dňovej výzvy. Pre túto aplikáciu sú k dispozícii dve 30-dňové výzvy: celé telo, brucho a zadok, pre tých, ktorí skutočne pracujú na formovaní sedacích svalov.
Stiahnutie z Google Play | zadarmo
Keelo
Táto aplikácia má obrovskú knižnicu s krátkym trvaním (maximálne 20 minút) a originálnym tréningom HIIT, takže môžete vždy vyskúšať niečo nové. Cvičením vás prevedú aj videá v rozlíšení HD a aplikácia Apple Watch, ktorá vám umožní pracovať bez nutnosti používať telefón. keelo.com
Vyložiť App Store | Bezplatná Pro verzia 10,49 GBP mesačne
Sworkit
Táto vynikajúca aplikácia rozdeľuje svoju telesnú hmotnosť do štyroch kategórií - sila, srdce,. Po výbere z tohto kvarteta vyberte časť tela, na ktorú sa chcete sústrediť, alebo sa rozhodnite pre celkové precvičenie tela a rozhodnite sa, ako dlho chcete cvičiť. Sworkit vás prevedie rôznymi cvikmi na okruhu. sworkit.com
Stiahnite si z App Store a Google Play | Free Pro verzia 3,99 € mesačne