Najlepšie aplikácie z roku 2020 na sledovanie návykov iSTYLE RO
Ste pripravení na najlepší rok 2020? Vytvoril som zoznam aplikácií, ktoré vám môžu pomôcť držať sa dobrých návykov.
V našom predchádzajúcom článku sme diskutovali o dôležitosti návykov a o tom, ako ich vytvárať. Ak to so zmenou návykov myslíte vážne, je nevyhnutné ich sledovanie, najmä v prvých týždňoch alebo dokonca mesiacoch predtým, ako sa z nového správania stane zvyk.
Nerozbíjaj reťaz
Takmer každú aplikáciu, ktorú tu uvádzame, je možné prispôsobiť, takže si môžete vytvoriť napríklad vlastnú aplikáciu pre každý pondelok, stredu a sobotu. Ak chcete byť skutočne úspešní v pridávaní nových kúskov do svojej skladačky osobného rozvoja, zamerajte sa na svoje každodenné návyky. Tento prístup je tiež známy ako Seinfeldova metóda. Je to prekvapivo jednoduché: na nástenný kalendár nakreslil veľké červené X za každý deň, keď pracoval na písaní nových materiálov. A jeho cieľom nikdy nebolo prelomiť reťaz
Je tiež možné zvyknúť si na zvyk rýchlejšie, ak ho praktizujete každý deň.
Prečo používať vlastnú aplikáciu?
Aplikácie vám umožňujú sledovať viac zvykov, majú pripomenutia, že vás máme priviesť na tenisový kurt alebo k kresliaciemu stolu, ponúknuť extra zodpovednosť s možnosťami pre sociálne siete a inšpirovať nás predvolenými zvykmi.
Je to skvelý spôsob, ako súťažiť sami so sebou a prekonávať samých seba. Poskytuje tiež vizuálne znázornenie vášho pokroku a motivácie nepretrhnúť reťaz.
Tu sú najobľúbenejšie a najužitočnejšie aplikácie pre zvyky:
Chains.cc vám ponúka elektronickú verziu metódy Seinfeld: zakaždým, keď praktizujete zvolený zvyk, vaša reťaz rastie a pomáha vám zostať motivovanou.
Aplikáciu s intuitívnym rozhraním je možné používať online aj offline, čo vám umožní sledovať vaše zvyky, nech ste kdekoľvek. 1,99 dolárov.
Je to jednoduché a plné zaujímavých funkcií. Bola by to skvelá voľba pre niekoho, kto hľadá inšpiráciu, pretože aplikácia má viac ako 200 vlastných predvolieb a je zadarmo.
Ak vás zaujímajú štatistiky, čísla a podrobnosti, táto komplexná aplikácia na sledovanie funkcií splní všetky vaše sny. Je to zadarmo a môžete nakupovať v aplikácii.
• Dodržiavajte niekoľko návykov, každý vo svojom kalendári
• Počítanie a úspešnosť každého zvyku
• Áno/Nie alebo Počet cieľov
• Veľmi flexibilné ciele, napríklad: počet prípadov za deň/týždeň/mesiac, iba v určité dni v týždni atď. Napríklad: 30 klikov od pondelka do piatku a chodenie do posilňovne dvakrát týždenne alebo dokonca každé 2 dni
• Inšpiratívne citáty pre každú kategóriu - vrátane skutočných citátov od odborníkov: meditácia, čítanie, odvykanie od alkoholu, odvykanie od fajčenia atď.
• Grafy s percentom/sériou úspechov, zadanými hodnotami atď
• Silné pripomienky niekoľkokrát denne, voliteľný zvuk a vibrácie
• Synchronizácia viacerých zariadení
• Zálohovanie v cloude
Táto aplikácia má množstvo vynikajúcich funkcií, vďaka čomu je ideálna na sledovanie zvykov a rutín. Bezplatná verzia vám ponúka tri bezplatné návyky a tie neobmedzené sú k dispozícii s prémiovým predplatným (1,99 USD/mesiac alebo 14,99 USD/rok)
• Pripomienky (nevyhnutné, kým sa vaše návyky nestanú automatickými)
• Odznak aplikácie (zobrazuje počet zvykov, ktoré pre daný deň zostali)
• Flexibilné plánovanie (stanovenie týždenných cieľov)
• Importujte údaje do dokumentu programu Excel
• Ľahká integrácia do cloudu
Ak chcete žiť vo videohre, teraz máte s touto aplikáciou šancu: RPG so zabudovanými funkciami sledovania. Keď si precvičíte svoje zvyky, vybudujete si svoju postavu tak, aby mohla ísť na misie a naopak, keď zlyháte a nestíhate, vaša postava sa zníži. Ak chcete pokračovať, musíte pochopiť svet RPG.
Keby ste mali virtuálneho miláčika alebo ste mali svoju vlastnú virtuálnu farmu, boli by ste radi! Pozvite svojich priateľov, aby ste mohli vytvárať tímy a spoločne plniť misie. Zadarmo s nákupmi v aplikácii.
Vďaka jednoduchému a intuitívne navrhnutému rozhraniu je sledovanie vašich zvykov oveľa jednoduchšie. Aplikácia sleduje vaše úspechy, čo znamená, že budete môcť merať nepretržitý pokrok a zostať motivovaní. Zadarmo s nákupmi v aplikácii.
• Manažment návykov. Vytvárajte, dokončujte, zastavujte alebo prerušujte zvyky, kedykoľvek je to pre vás vhodné
• Prispôsobenie. Aplikácia je úplne prispôsobiteľná - môžete pomenovať svoj zvyk, môžete si zvoliť jedinečnú ikonu a farbu
• Štatistika. Sledujte návyky a analyzujte pokrok - budujte reťazce dokončených návykov a dokonalých dní. Čím dlhší bude váš reťazec dokončených návykov, tým viac šancí bude vaša úspešná séria pokračovať.
• Oznámenia. Inteligentné pripomenutia poskytujú súhrn zvykov pre každú časť dňa
• Šikovný widget. Pomôže vám to zvládnuť vaše zvyky
• Skratky Siri
Aplikáciu vyvíjajú ekonómovia z prestížnej univerzity v Yale a je založená na princípoch Thalerovej teórie o štuchnutí. Ako ďalšiu motiváciu môžete požiadať priateľa, aby skontroloval vaše údaje, aby ste sa uistili, že ste na dobrej ceste.
Platforma je navrhnutá tak, aby vás motivovala a pomohla vám dosiahnuť vaše ciele, pričom vo váš prospech využíva silu stimulov, finančnú zodpovednosť a sociálnu zodpovednosť. Finančná zodpovednosť jednoducho znamená, že môžete staviť peniaze na seba. Môžete pridať podiely na svojom záväzku a zvýšiť svoje šance na úspech.
Ak nie ste úspešní, StickK vás bude brať na zodpovednosť a pošle čiastku z hry priateľovi, charite alebo najpopulárnejšej možnosti: Anti Charity (organizácia alebo nadácia, ktorá sa vám nepáči).
• Stanovte si cieľ - AKÝKOĽVEK cieľ (chudnutie, osobná starostlivosť, meditácia, dokončenie dizertačnej práce) a časový harmonogram jeho dosiahnutia
• Pozvite niekoho - priateľa, spolupracovníka alebo člena rodiny. Musí sledovať a kontrolovať váš pokrok
• Voliteľne môžete určiť cenu za nečinnosť
• Sledujte svoj pokrok hlásením denných alebo týždenných úspechov alebo neúspechov alebo na konci zákazky
• Postupujte podľa svojej rutiny od začiatku do konca v denníku záväzkov
• Posielajte denné, týždenné alebo pravidelné správy: či už ide o každodennú úlohu, nový zvyk alebo dlhodobý záväzok, platforma StickK vyhovuje každému cieľu
Habitshare kombinuje stránky sociálnych sietí s vlastným sledovačom a ponúka možnosti zasielania správ na komunikáciu s priateľmi v reálnom čase. Takto môžete motivovať svojich priateľov alebo motivovať nimi, akonáhle sa vaše ciele stanú tímovým úsilím. Môžete tiež vypnúť sociálny aspekt a ponechať veci v súkromí.
• Pripomienky
• Správy
• Grafika
• Denné a týždenné ciele
• Flexibilné programy
• Viac zariadení
• Denné komentáre
Tento zoznam aktivít vám pomôže získať dobré návyky a bude ocenený cenou Apple Design Award.
Umožňuje vám sledovať až dvanásť úloh, ktoré chcete každý deň splniť. Vaším cieľom je vytvoriť sériu po sebe nasledujúcich dní.
• Pruhy automaticky vedia, kedy dokončíte úlohy súvisiace s aplikáciou Zdravie
• Pruhy vám automaticky pripomínajú, keď potrebujete dokončiť úlohu
• Môžete tiež vytvárať negatívne úlohy, aby ste zastavili zlé návyky
Rozhranie je vysoko prispôsobiteľné a je možné ho integrovať do aplikácie Zdravie, čo z nej robí jednu z najpopulárnejších aplikácií v systéme iOS. Ak ich budete používať spolu, ľahko si vypestujete zdravé návyky. Ak zostanete pozadu, aplikácia vám pošle pripomenutie, aby ste mohli pokračovať.
Vstaňte a ľahnite si! Vypite pohár vody! Niekedy potrebujeme, aby nám niekto povedal, čo máme robiť. Rabbit je jednoduchá aplikácia, ktorá vám pripomína, aby ste sa starali o svoje držanie tela, aby ste si vzali dennú dávku zdravia z používania schodov namiesto výťahu atď.
Aplikácia vám niekoľkokrát denne jednoducho pošle upozornenia, ktoré hovoria, čo chcete, kedykoľvek chcete. Chýbajú mu obvyklé vlastnosti sledovacích návykov, napríklad schopnosť písať si poznámky a sledovať svoje úspechy.
Ak chcete, aby vás osobný tréner motivoval, je to ľahká cesta.