Najrýchlejšia strava na chudnutie - originálna dánska strava
Dánska strava je jednou z najúčinnejších diéty na rýchle chudnutie v posledných rokoch, a preto sa objavilo veľa jeho variantov. Pre mnohých sa diéty na chudnutie stali takmer životným štýlom, dôsledne ich dodržiavajú a vždy hľadajú tú zázračnú stravu, ktorá urobí viac ako to druhé.
Je veľmi dôležité pochopiť, že životný štýl, ktorým sa riadi príliš veľa rýchlych diét na chudnutie, je nezdravý a dokonca nebezpečný. Šport a strava by mali byť neoddeliteľnou súčasťou stravovania. Odborníci odporúčajú medzi tým prestávku 4 až 6 mesiacov recepty rýchloje to schudnut, toto obdobie je možné naplniť úsilím o zmenu dlhodobých stravovacích návykov a začlenenie cvičenia do denného rozvrhu.
Najdôležitejšie je zvoliť si stravu, ktorá skutočne funguje a nemala by sa opakovať. Originálna dánska strava je jedným z mála riešení chudnutia, ktoré spadajú do tejto kategórie.
Aká je dánska strava?
Dánska strava je strava zameraná na drastické zníženie počtu kalórií skonzumovaných denne. Z ľahko pochopiteľných dôvodov to netrvá dlhšie ako 2 týždne a sľubuje, že vám pomôže schudnúť až 12 kilogramov počas 13 dní. Podľa väčšiny ľudí, ktorí dodržiavajú diétu, to skutočne funguje, ale je to pomerne vyčerpávajúca strava, po ktorej sa jedlo a šport musia stať neoddeliteľnou súčasťou života každého, aby sa udržali dosiahnuté výsledky.
Táto diéta využíva techniku vynechania jedného z jedál dňa, zvyčajne raňajok.
Jedlá počas dňa v dánskej strave
Weby ako http://www.diete-deslabit.ro ponúka podrobnejšie vysvetlenie receptov, ktoré je potrebné presne dodržať, aby sa dosiahli optimálne výsledky, ale spravidla sa táto strava delí každý deň nasledovne:
Raňajky: je to obyčajne hmota, ktorá sa minie. Na raňajky môžu dieters podávať iba šálku čaju alebo kávy s maximálne jednou kockou cukru.
Obed: je to o niečo výživnejšie, ale riadi sa pravidlom nízkokalorického obsahu. Na obed môžete zjesť niekoľko stoviek gramov potravín chudobných na bielkoviny a až 2 rôzne druhy zeleniny. Napríklad prvý deň môžete zjesť dve varené vajcia, jedno paradajkové a uhorkové a ďalší deň niekoľko gramov šunky s nízkotučným jogurtom.
Večera: Na večeru sa uprednostňuje hovädzie mäso kvôli nízkemu obsahu tuku, ale je možné ho nahradiť aj kuracím mäsom alebo jahňacím kožou. Povolená je aj zelenina, ale vo veľmi malom množstve. Napríklad prvý deň diéty môžete jesť hovädzie mäso so šalátom pripraveným z olivového oleja a citrónovej šťavy. Na 7. deň môžete jesť kuracie alebo jahňacie mäso a jablko.
Dánska strava je prísny a zvyčajne bude mať za následok zníženie energetických hladín, preto je veľmi dôležité presne postupovať podľa pokynov, aby ste sa vyhli situáciám, keď telo neprijíma minimálne množstvo živín. Po 13 dňoch stravovania by sa nemalo pokračovať bez ohľadu na to, či sa dosiahol požadovaný výsledok alebo nie, zvyšné kilogramy sa dajú zhodiť vyváženou stravou a cvičením.
Pre tých, ktorí sú spokojní s výsledkami a ktorí chcú túto diétu opakovať, je odporúčaním špecialistov urobiť si prestávku rovnajúcu sa 10-násobku trvania diéty, v tomto prípade asi 3 mesiacov (130 dní).