Najsilnejšie šťavy, ktoré detoxikujú
Na čistenie tela od toxínov nám odborníci odporúčajú používať prírodné šťavy, najpohodlnejší prostriedok. Lekári tvrdia, že by sa mali konzumovať bez cukru, aby sa nezmenili vitamíny a minerály, ktoré obsahujú.
Prírodné šťavy sú najlepším liekom na obnovu, regeneráciu alebo vitaminizáciu tela a majú očistné vlastnosti. Ak sú pridané viac ako 3 jedlá a sú dobre uvarené, dodajú telu minerály, vitamíny a všetky potrebné sacharidy. Zeleninové šťavy regenerujú a zlepšujú metabolizmus. Obsahujú všetky potrebné aminokyseliny, minerály, soli, enzýmy a vitamíny.
"Šťavy obsahujú všetky aminokyseliny, minerály, soli, enzýmy a vitamíny potrebné pre telo za predpokladu, že sú čerstvé, surové, neobsahujú konzervačné látky a sú správne extrahované zo zeleniny. Najlepšou možnosťou je odstredivý odšťavovač navrhnutý špeciálne na extrakciu týchto štiav," ale môžete použiť aj bežný odšťavovač “, vysvetľuje doktorka Daniela Stan, rodinná lekárka.
Odborníci však varujú, že by sa mali jesť surové, bez sladenia cukrom, pretože sa stratí veľká časť živín a očakávaný vplyv na zdravie už nie je rovnaký. „Citrusové džúsy, najvhodnejšie v zime, obsahujú dostatok vitamínu C. Telo dostane tento koktail vitamínov a bude pozitívne reagovať a chrániť vaše zdravie. V žiadnom prípade by nemali byť sladené cukrom. Najlepšie je jesť ich v prirodzenom stave, ale ak si stále myslíte, že ich chcete mať sladšie, použite včelí med, ktorý tiež pomáha zvyšovať imunitu, “hovorí špecialista.
Najvhodnejšie
Z množstva zeleninových štiav odporúčaných na regeneráciu tela sú najpoužívanejšie a najsilnejšie účinky z mrkvy, červenej repy, petržlenu, zeleru a kapusty. Pokiaľ ide o ovocie, je dôležité vedieť, ako ich kombinovať, vyhnúť sa nadúvaniu, tráviacim ťažkostiam, žalúdočnému refluxu.
Kyslé ovocie je možné na výrobu štiav kombinovať iba s kyslým. Sladké ovocie sú slivky, hrozno, banány, čerešne, hrušky; subkyslé ovocie: jablká, marhule, bobule, mango, nektárinky, papája, broskyne; kyslé ovocie: kyslé jablká, čučoriedky, grapefruit, kyslé hrozno, citróny, pomaranče, ananás, kyslé slivky, granátové jablko, kivi, jahody.
V prvom rade odborníci tvrdia, že by sme sa mali vyhnúť kombinovaniu zeleninových štiav s ovocnými šťavami. Okrem toho, že nie je vhodné jesť ich spolu, mali by sa piť nalačno, pretože majú niekoľko priaznivých účinkov na organizmus.
Granátové jablko pomáha uvoľňovať toxíny
Granátové jablká sú bohaté na polyfenoly, antioxidanty, ktoré pomáhajú uvoľňovať toxíny z tela, ale tiež urýchľujú metabolizmus a urýchľujú spaľovanie tukov, najmä tých, ktoré tvoria nepríjemné brušká na žalúdku. Táto sladko-kyslá šťava má tiež výhodu v znižovaní chuti do jedla, zistili americkí vedci z Kalifornskej univerzity. Granátové jablká sú dôležitým zdrojom antioxidantov, majú protirakovinové vlastnosti a regulujú hladinu cholesterolu.
Citrusové, čisté zdravie
Pomaranče sú bohatým zdrojom draslíka, horčíka, kyseliny listovej a vitamínov skupiny B, čo znamená všetko, čo potrebujete na dodanie energie. Šálka čerstvo stlačeného pomarančového džúsu poskytuje asi 72 mg vápniku. Okrem vitamínu C a vápniku sú pomaranče tiež dobrým zdrojom draslíka, vitamínu A a betakaroténu. Citrusové plody sú bohaté na vlákninu a vitamín C a obsahujú ďalšie antioxidanty známe ako flavonoidy, ktoré hrajú dôležitú úlohu v boji proti srdcovým chorobám, rakovine a rôznym zápalom. Ukazuje sa tiež, že antioxidačné a protizápalové vlastnosti citrusov hrajú kľúčovú úlohu v činnosti proti rôznym degeneratívnym chorobám a najmä proti chorobám mozgu.