Najzdravšie destinácie (a populácie)
a zdravý životný štýl je to podľa definície spôsob života, ktorý znižuje riziko vzniku mnohých chorôb. Väčšine potenciálne škodlivých chorôb by sa dalo predísť riešením zdravého životného štýlu, ale aj predchádzaním rizikovým situáciám. Je preto dôležité vedieť, že človek so zdravým životným štýlom bude rovnako vystavený riziku nákazy infekciou, ak cestuje do endemického regiónu alebo je obeťou agresie, ak presúva do regiónu, kde sú konflikty. Preto sa odporúčaním špecialistov je vyhnúť sa regiónom, v ktorých sa v posledných rokoch vyskytli epidémie, a zvoliť si budúci cieľ podľa výhod, ktoré môže priniesť pre fyzické a duševné zdravie navštívenej krajiny alebo mesta. Očakávaná dĺžka života je jedným zo základných kritérií pri určovaní najzdravších destinácií a populácií na svete. (1)
Reykjavík, Island
Island je jednou z najzdravších krajín na svete, čo potvrdzujú aj štatistiky zverejnené Svetovou zdravotníckou organizáciou. V tejto krajine existuje extrémne malé percento konzumentov cigariet a alkoholu, znečistenie je tiež nízke. Očakávaná dĺžka života Islanďanov je viac ako 82 rokov, zatiaľ čo počet detí, ktoré zomrú pri narodení, je najnižší na svete, pričom na 1 000 narodených zomrelo iba 1,6 dieťaťa. Nielen čistý vzduch, ale aj voda, jedna z najčistejších vôd na svete. (2) (3) (4)
Reykjavík, hlavné mesto malého ostrovného štátu, sa považuje za mesto nielen atraktívne z hľadiska cestovného ruchu, ale aj za zdravé mesto, ktoré udržuje trend krajiny. Vďaka svojej polohe je Reykjavík atrakciou tak v chladnom období, keď ľudia uprednostňujú návštevu prírodných ľadových jaskýň, ako aj v teplom období, kedy sú hlavnými atrakciami bazény alebo prírodné pramene, mimoriadne rozšírené na celom Islande. Reykjavík je tiež považovaný za zdravú destináciu gastronómia, vo väčšine reštaurácií v oblasti, ktorá sa podáva morské plody alebo ryby, a tiež mliečne výrobky alebo šaláty. Tradičné islandské jedlá sú nielen chutné, ale aj veľmi zdravé s nízkym obsahom tuku. (4) (5) (6)
Malta
Malta, ktorá sa nachádza uprostred Stredozemného mora, je jednou z krajín, ktorá je v posledných desaťročiach na vzostupe a stala sa jednou z obľúbených lokalít ľudí s vysokým finančným potenciálom. Kvalita ponúkaných služieb je dokonalá lekársky systém je mimoriadne dobre vyvinutý. Potvrdzujú to aj údaje zverejnené WHO: v roku 2000 sa Malta umiestnila na piatom mieste v rebríčku krajín s najvyspelejšie lekárske systémy na svete. V roku 2015 sa Malta v rovnakom hodnotení umiestnila na 23. mieste pred viac ako 200 krajinami. (7) (8)
Rovnako ako väčšina ostatných stredomorských krajín, aj Malta je hrdá na svoje mierne podnebie, čisté vody a výnimočnú gastronómiu. Je dobre známe, že stredná dĺžka života je v stredomorských štátoch vysoká, v tomto zmysle je to najvýrečnejší príklad, ktorý ponúka ostrov. Ikaria. Tento ostrov je považovaný za miesto, kde ľudia zabudli zomrieť, fenomén dlhovekosti si všimli aj vedci z celého sveta. (8) (9)
Melbourne, Austrália
Za posledné desaťročie bola Austrália v čele väčšiny štúdií zameraných na identifikáciu krajín s najvyššou životnou úrovňou, ako aj štúdií zameraných na stanovenie najzdravších destinácií. Aspoň ročne tri z desiatich najzdravších miest zo sveta boli mestá v Austrálii. V tejto krajine je smrť mladého človeka vo veku od 1 do 44 rokov často výsledkom autonehody alebo samovraždy, v zriedkavých prípadoch sa u ľudí do 44 rokov prejaví chronický stav. Ak dôjde k smrti po 44. roku života, viac ako 85% úmrtí nastane u ľudí trpiacich chronickým ochorením. (10) (12)
Určiť sedem rokov po sebe mesto s najlepšou životnou úrovňou na svete, Melbourne je známe svojim lekárskym systémom, ale aj veľmi nízkou mierou kriminality. Aj keď došlo k rozporom ohľadne bezpečnosti pracoviska alebo verejnej dopravy, niet pochýb ani o kvalite lekárskych služieb v meste. Priemerná dĺžka života v Melbourne je asi 82 rokov. To dokazuje nielen to, že lekárske služby sú dobré, ale aj to, že existujú optimálne podmienky pre zdravý a dlhý život. (10) (11)
Auckland, Nový Zéland
Čerstvý vzduch je hlavným dôvodom, prečo je Nový Zéland považovaný za jednu z najzdravších destinácií na svete, ale tiež jedným z dôvodov, prečo je priemerná dĺžka života v tejto krajine v súčasnosti nad európskym priemerom. Medzi obyvateľmi Islandu a Nového Zélandu existuje veľa podobností, aj keď vzdialenosť medzi týmito dvoma krajinami je viac ako 15 000 kilometrov. Oba národy sú zvyknuté jesť čerstvé morské plody, ale aj zeleninu a ovocie z vlastných plodín. Vonkajšie aktivity, ako je pešia turistika alebo rybolov, sú súčasťou životného štýlu väčšiny ľudí žijúcich na Novom Zélande.
Auckland je najväčšie mesto na Novom Zélande, ale bez toho, aby bolo hlavným mestom tejto krajiny. Napriek tomu je Auckland jedným z najnavštevovanejších miest na svete. Hlavnými atrakciami Aucklandu sú múzeá a kultúrne inštitúcie, väčšina turistov však stále navštevuje okolité parky alebo malé sopečné ostrovy. Pohyb na čerstvom vzduchu bude to mať zásadný vplyv na fyzické zdravie, zatiaľ čo vznešený pohľad ponúkne netušené výhody pre duševné zdravie a potláča akékoľvek negatívne myšlienky. (14)
Fínsko
Aj keď to z turistického hľadiska nemožno považovať za atraktívne, Fínsko by malo byť voľbou pre tých, ktorí sa chcú nadýchať čerstvého vzduchu a vychutnať si prírodu. Podľa indexov je Fínsko najmenej znečistená krajina na svete, z tohto dôvodu je priemerná dĺžka života 81,78. Za posledných desať rokov sa stredná dĺžka života Fínov zvýšila o dva roky, najmä vďaka programom a kampaniam na prevenciu, vzdelávanie a informácie o kardiovaskulárnych chorobách. Fajčenie sa výrazne znížilo, zatiaľ čo spotreba zeleniny a ovocia sa takmer zdvojnásobila. Diéta je založená na konzumácii zeleniny, pričom tučné mäso miestni podávajú len zriedka. (15) (16) (17)
Švajčiarsko
Nachádza sa v západnej časti strednej Európy bez prístupu k oceánu a je považovaná za jednu z najkrajších, najbohatších a najzdravších destinácií v Európe. Aj keď Švajčiari nekladú veľký dôraz na konzumáciu morských plodov alebo rýb, darí sa im dožiť takmer 83 rokov, pričom Švajčiari sú považovaní za najdlhšie žijúce v Európe. Je to spôsobené švajčiarskym lekárskym systémom a orgánmi v tejto krajine. Čiastky z rozpočtu prideleného švajčiarskymi orgánmi pre zdravie sú niektoré neporovnateľne väčšie ako v mnohých iných európskych krajinách. Švajčiarsko utráca okolo 9 800 dolárov na obyvateľa za poskytovanie lekárskych služieb. Na porovnanie, na druhom mieste sú USA, ktoré utratili asi 9 535 dolárov, zatiaľ čo Rumunsko sa radí medzi krajiny ako Tuvalu alebo Grenada s výdavkami takmer 443 dolárov na obyvateľa. (19) (20)
Okinawa, Japonsko
Okinawa je svetovo známa svojou veľmi dlhou dĺžkou života a vysokou mierou ľudí nad 100 rokov jedna z najzdravších a najčistejších provincií z Ázie. Úrodná pôda, mierne podnebie a dobro ľudí sa považujú za dôvody, prečo je prefektúra Okinawa zdravým cieľom. Diéty založené na konzumácia rastlín spolu s pravidelnou fyzickou aktivitou, sú miestnymi považované za svoje hlavné tajomstvá pre dlhší život. (17) (18)
Po celom Japonsku, ktorého súčasťou je Okinawa, sa ľudia rovnako spoliehajú na jedlo. Fráza „vyvážená strava vedie k zdravému telu“ podporuje väčšina japonskej populácie. Štatistiky potvrdzujú, že strava založená na konzumácii ryby, morské riasy alebo sója predlžuje život a môže udržiavať telo zdravé po mnoho rokov. Podľa štúdie uskutočnenej Svetovou zdravotníckou organizáciou žijú ľudia v Japonsku najdlhšie na najlepšej úrovni zdravia. V Japonsku má väčšina ľudí zdravý život takmer 75 rokov. (17)
Cestovanie s deťmi môže byť samo o sebe výzvou. Ale prázdniny s malými p.
Ako môžete mať zdravšiu pečeň? Ponúkame vám niekoľko odporúčaní týkajúcich sa životného štýlu - al.
Supermarket sa môže ľahko stať miestom, kam prichádzate nakupovať každý týždeň, ale z ktorého odchádzam.