Nakúpte boxovacie vrecia online OTTO
Tipy pred kúpou
Nejaké otázky? Kliknite sem pre sprievodcu boxovacími taškami ›
Poradenstvo pri kúpe boxovacích vreciek
Efektívny kondičný tréning pre celé telo
Beat nasleduje beat. Vaše kroky sú ľahké ako pierko, vzpierajú sa, vždy okolo bránky. Boxovacie vrece berie zásah za zásahom a dochádzajú späť. Horná časť tela je neustále v pohybe, napínate brušné svaly a vyhýbate sa kývavému vrecu: doľava, doprava, dozadu, vždy s maximálnou koncentráciou. Pot je na tvojom čele. Boxovacie vrecia už dávno nepatria výlučne k boxu. V tejto príručke sa dozviete, prečo sú tašky vhodné pre amatérskych športovcov a profesionálov všetkých vekových skupín a pohlaví, ktorá boxovacia taška je vhodná pre vaše účely a čo robí dobrý boxerský výstroj.
Obsah
Posilnite silu, schopnosť reagovať a vytrvalosť v krátkom čase
Tvrdé údery, presná práca nôh, rýchle reakcie a neustály pohyb - to je to, čo odlišuje box. Tento šport nie je len niečo pre Kličkovcov tohto sveta, ktorí v ringu bojujú ruka v ruke ako profesionáli. Výcvik kontaktných športov je vhodný pre všetkých, ktorí chcú zlepšiť svoju vytrvalosť, silu, rýchlosť a koordináciu. S boxovacím vrecom ho dostanete kompaktné tréningové zariadenie pre váš domov, ktorá vyžaduje intenzívne celé telo. Vaše údery a kopy nastavujú vibračné boxovacie vrece, rýchle a ľahké úhybné pohyby chodidlami sú efektívnym tréningom reakcie a koordinácie. Aj krátke tréningy trvajúce 15 až 30 minút vás spotia a spália množstvo kalórií. Ak máte málo času na šport, tréning boxu vám dá veľa fitnes s minimálnym úsilím. Boxerský tréning je vhodný aj na uvoľnenie pary po náročnom dni v práci.
Tieto modely boxovacích vreciek sú k dispozícii
Boxovacie vrecia sa vyrábajú v rôznych veľkostných a hmotnostných triedach a existujú aj tri verzie: závesné boxovacie vrecia, modely so stojanom a verzie s ukotvením od podlahy po strop.
Závesné boxovacie vrecia
Závesný boxovací vak je typickým obrazom spojeným s touto časťou vybavenia bojových umení. Je pripevnený k stropu a voľne sa hojdá v priestore. Modely sú rôznych dĺžok a hmotností, vďaka čomu sú vhodné pre rôzny vek a úroveň fyzickej zdatnosti. Vrecia s pieskom s číselnými poľami alebo maľovanými obrysmi tela ako ciele vašich zásahov zlepšujú vašu koordináciu a presnosť. Môžete ho použiť na precvičenie sekvencií úderov blízkych súťažiam a na prácu na svojej presnosti. Tieto vrecia tak simulujú trochu zápasenia so skutočným trénujúcim súperom.
Boxovacie vrecia so stojanom
Vyzerajú ako v stoji: boxovacie vrecia, ktoré stoja nohami pevne na zemi a po každom údere otočte sa späť k sebe znova a znova. Na vreciach s pieskom je možné nastaviť výšku dierovacej oblasti. Vrecia s pieskom tak dosahujú výšku až 2 m. Deti si môžu na tomto športovom náradí zacvičiť rovnako ako dospelí.
Speedballs
Speedballs - tiež známe ako boxovacie hrušky - sú malé tréningové prístroje na box, ktoré visia zo stropu alebo sú pripevnené k podlahe a stropu pomocou elastického obojstranného nástavca. S nimi trénujete hlavne svoju rýchlosť a úderovú koordináciu. Vysoká frekvencia úderov umožňuje dynamický tréning s malým úsilím.
Tieto kritériá sú dôležité pri nákupe boxovacieho vreca
Veľkosť, hmotnosť a typ pripevnenia sú ústrednými kritériami pre vaše rozhodnutie o kúpe. Tu môžete zistiť, na čo by ste mali venovať pozornosť, a ďalšie body.
Materiál a výplň
Vonkajší materiál závesných boxovacích vreciek pozostáva z plátna, vinylovej alebo syntetickej kože, nylonu alebo hovädzej kože. Nánožníky na stojany sú zvyčajne vyrobené z veľmi odolného plastu, rýchlostné lopty z pravej kože. Všetky materiály sú vaše vysoká životnosť a odolnosť proti roztrhnutiu spolu. Výplň tvoria zvyšky látky, ktoré na rozdiel od piesku lepšie tlmia údery a nezrážajú sa v tvrdú hmotu. Podstavec stojaceho boxovacieho vreca môžete vyplniť vodou, pieskom alebo štrkom. To znamená, že tréningové zariadenie neprepadne ani pri vysokom namáhaní.
výška a hmotnosť
Dĺžka závesných boxovacích vreciek je rôzna medzi 40 a 180 cm, priemer alebo šírka medzi 25 a 35 cm, hmotnosť medzi 7 a 50 kg. Krátke, ľahké boxovacie vrecia sú špeciálne navrhnuté pre deti a tínedžerov. Čím je tréningové zariadenie ťažšie a dlhšie, tým profesionálnejšie sa dá použiť. S dlhšími boxovacími vrecami môžete tiež kopať do športového náradia, a tak počas tréningu ešte intenzívnejšie vyzývať nohy.
pozastavenie
Závesné boxovacie vrecia majú a Reťazové zavesenie s otočným čapom, ktorá je pripevnená k stropu alebo stene pomocou stropnej alebo nástennej konzoly. Tieto konzoly sú súčasťou niektorých modelov, ale pre väčšinu modelov je možné ich zakúpiť samostatne. Pre štvorbodové upevnenie sú potrebné štyri vŕtané otvory, ktoré sú však ukotvené stabilnejšie ako dvojité zavesenie. Dôležité: Vaša stena alebo strop by mali odolávať hmotnosti a namáhaniu vaku a na plánovanom mieste boxovacieho vreca by mala byť dostatočná vzdialenosť od stien a nábytku.
Vývoj hluku
Ak je zavesené na strope, môžu sa zvukové vlny prenášať, ak sa vrece na otočnom prvku otočí na reťazi. Hluk môže počuť sused nad vami. Speedballs sú vďaka pružnému pruženiu tichšie. So stojacimi boxovacími vrecami stojan má tlmiaci účinok, aby tu bolo počuť iba bijúce zvuky.
Doplnkové vybavenie
Pri cvičení by ste mali nosiť boxerské rukavice, aby ste sa vyhli zraneniu zápästia a prstov. Na tréningy na boxovacom vaku sú modely s Hmotnosť od 8 do 10 uncí (oz) vhodné pre deti a tínedžerov 6 až 8 oz. Pri niektorých boxovacích vreciach sú rukavice už súčasťou dodávky. Boxerské obväzy pod rukavicami poskytujú ďalšiu stabilitu a absorbujú pot. Boxerské topánky držia vaše nohy veľmi vysokou hriadeľou, čo znižuje riziko skrútenia členka. Ak chcete kopnúť do boxovacieho vreca, použite športovú obuv bez drieku, aby noha zostala pružná.
Ako nájsť správny boxovací vak
Aby bol tréning na boxovacom vreci zábavný a aby ste dosiahli svoje fitness ciele, je dôležité zvoliť správny model. Nasledujúce odporúčania vám pomôžu kúpiť ten správny produkt.
Deti a mladí ľudia
Závesné boxovacie vrecia pre deti by mali byť medzi 40 a 60 cm a váži najviac 10 kg. Pre mladých ľudí sú vhodné boxovacie vrecia základnej úrovne, ktoré sú dlhé až 90 cm a vážia do 25 kg. Na tréning kickboxu jednoducho zaveste boxovací vak dostatočne nízko. Modely s lakovanými nárazovými bodmi dodávajú koordinačnému prvku výmenu úderov so športovým vybavením. Speedballs sú skvelým spôsobom, ako trénovať schopnosť reagovať. Pretože úsilie potrebné na zdvihy je nízke, sú vhodné na zoznámenie sa s mládežou v tomto športe. Boxovacie vrecia pre dospievajúcich získate od približne 40 €.
Začiatočníci aj amatérski športovci
Závesné tašky s a Dĺžka od 80 do 100 cm a hmotnosť od 18 do 25 kg sú praktické základné modely. Hobby športovci, ktorí už majú skúsenosti s boxom a bojovým umením, môžu okrem opísaných závesných modelov využiť aj boxovacie vrecia so stojanom. Tieto výškovo nastaviteľné modely je možné prispôsobiť akejkoľvek veľkosti tela. Ceny začínajú na 60 €.
Pokročilí a súťaživí športovci
Boxovacie vrecia s dĺžkou medzi 100 a 180 cm a hmotnosť 30 kg alebo viac sú ideálne, ak už máte skúsenosti s boxom. Zaisťujú dostatočný odpor pre vašu raznú silu. Ak ste súťaživý športovec a chcete svoj tréning v boxe čo najrealistickejší, potom sú vhodné boxovacie vrecia s vytlačenými kontúrami tela: Pôsobia ako sparring partner. Pokročilé modely zoženiete od 80 €.
Tipy na efektívny tréning s boxovacími vrecami
Pre efektívny tréning v boxe by ste si mali osvojiť základy boxu. Postupujte nasledovne:
- Najskôr zistite, ktorá je vaša vedúca a úderná ruka. Väčšinou je to ruka na písanie.
- V základnej polohe stojíte tak, že noha bočnej strany vašej vedúcej ruky je bližšie k boxerskému vrecu, dierovacia ruka je takpovediac „pripravená“. Nohy sú mierne pokrčené.
- Pri dierovaní odtlačíte zadnú nohu a vykrútením bokov zväčšíte úder.
- Priamy úder je dôležitý úder pri tréningu s boxovacím vrecom. Cvičia sa svaly chrbta a paží, theHull pracuje vyvážene. Ruka by nemala byť pri náraze úplne vystretá.
- Háčik, buď klasický, alebo ako hák, pri bežnom vykonávaní spochybňuje ramenný pás a hornú časť chrbta, zatiaľ čo hák vyžaduje svaly hrudníka a paží.
- Aj pri dlhej sérii zásahov by ste mali dýchajte vždy pokojne a kontrolovane a nie lapať po vzduchu. Zlaté pravidlo: pri údere vydýchnite a pri sťahovaní ruky nadýchnite.
- Cvičenie so švihadlom je vhodné ako rozcvička a na zlepšenie vytrvalosti a práce nôh.
Záver: zacvičte si a nacvičte si s malým vybavením
S boxovacími vrecami môžete precvičiť celé telo. Okrem vytrvalosti a rýchlostnej sily zlepšujete silu, koordináciu, presnosť a rýchlosť reakcie. Navyše, aj krátke sedenie vám umožní efektívne zvýšiť kondíciu a vypustiť paru. V závislosti od veku a úrovne sa odporúčajú nasledujúce modely:
- Pre mladšiu generáciu V závislosti od veku odporúčame ľahké boxovacie vrecia s hmotnosťou 7 kg a dĺžkou 40 cm do 25 kg a 90 cm. Malé, ľahké rýchlobežky sú vhodné aj pre dospievajúcich. Ceny začínajú zhruba na 40 €.
- Začiatočníci a fitness športovci siahnite po závesných boxovacích vreciach s dĺžkou do 100 cm a hmotnosťou okolo 25 kg alebo po voľne stojacich modeloch s možnosťou nastavenia veľkosti. Tieto boxovacie vrecia môžete zohnať od 60 €.
- Pre klubových boxerov s bojovými skúsenosťami Vhodné sú dlhé a ťažké boxovacie vrecia s dĺžkou 100 cm a hmotnosťou najmenej 30 kg. Modely s vytlačenými kontúrami tela umožňujú simulovať súboj so sparingpartnerom. Profesionálne boxovacie vrecia sú k dispozícii od 80 €.