Nedostatok vápnika Ako to rozpoznať podľa nechtov na rukách

Nedostatok vápnika spoznáte okrem iného na nechtoch nechtov. Mali by ste brať tieto vonkajšie príznaky nedostatku vážne. Existuje však aj riziko zámeny o príznakoch. Vysvetlíme, čo potrebujete vedieť.

vápnika

Ako rozpoznať nedostatok vápnika na nechtoch rúk

Vyvážená rovnováha vápnika je pre naše zdravie nevyhnutná. Ak trpíte akútnym nedostatkom vápnika, rýchlo si to všimnete z vonkajších viditeľných znakov.

  • Dospelí potrebujú v priemere 1 000 miligramov vápnika. Ak vaše telo nedodáva dostatok minerálnych látok, organizmus klesá na existujúce zásoby. Zjednodušene to znamená, že vápnik sa čoraz viac odvádza z kostí, čo vedie k pórovitým kostiam.
  • Biele škvrny pod nechtami nechtov sú často spomínané ako neklamný znak nedostatku vápnika. Údajné vedomosti, ktoré sa odovzdávali z generácie na generáciu ako takzvané ľudové dobro. V tomto prípade však ide o mýtus.
  • Ak objavíte biele škvrny pod nechtami, pravdepodobne máte zápal koreňov nechtov. To však má niečo spoločné s nedostatkom vápnika iba v zriedkavých prípadoch.
  • Nedostatok vápnika však môžete vidieť aj na nechtoch nechtov. Nedostatok minerálov nie je viditeľný bielymi škvrnami, ale krehkými, štiepenými nechtami.
  • Okrem tejto vonkajšej charakteristiky nedostatku vápnika existuje niekoľko ďalších. Medzi ne patrí napríklad extrémne vypadávanie vlasov, veľmi suchá pokožka a tvorba ekzémov.

Vápnik - takto pokryjete svoje denné minerálne požiadavky

Vápnik je dôležitý pre zdravé kosti a zuby. Ale minerál nie je nevyhnutný iba na to. Mnoho procesov v tele závisí od vápniku. Zahŕňa to štruktúru spojivového tkaniva, ako aj metabolizmus nervových, svalových a mozgových buniek. Z tohto dôvodu môžu byť psychologické problémy indikáciou nedostatku vápnika.