Nemám (ne) diétu; Postav sa dievča!

Nie je hanba spadnúť. Ľahnúť si.

Váha je problémom mnohých - nielen mňa. Je to ľahké hore a zase ťažké dole. Bohužiaľ. Nemá to však význam len na to, aby ste sa nadchli pre svoju váhu, alebo aby ste zatvorili oči pred realitou, ktorá sa zobrazuje na váhe. Ak chcete zhodiť pol alebo dve kilá, musíte s tým niečo urobiť.

diétu

Ako schudnúť ...

na to existuje veľa viac alebo menej dobrých alebo vhodných metód. Príklad prosím?
- Nejedzte sacharidy
- Nejedzte po 18:00
- Robte prerušovaný pôst
- A čo strážcovia hmotnosti?
- FdH (zjesť polovicu)
- Almased
Mám pokračovať? D radšej nie.

Priznám sa, že som sa už veľa snažil schudnúť.
1. Almased (Po prvé, chutí to ako múka s vodou, po druhé, stojí to veľa peňazí a po tretie, potom sa musíte ešte naučiť, čo môžete a čo nemôžete jesť v akom množstve). Mimochodom, nie ste potom trochu plní. Aspoň ja nie.
2. Prerušovaný pôst. Choď. Potrebujem ale raňajky, inak budem mať celý deň zlú náladu a večeru, pretože keď som hladný, nemôžem spať. Niektorí ľudia by si mohli myslieť, že toto je ich predstavivosť, ale keď sa hlava nehrá, vytvára to stres a stres vám nepomôže ani pri najmenšom chudnutí.
3. Sledovatelia hmotnosti. Náklady (ak sa rozhodnete pre variant S TÝŽDENNÝMI stretnutiami) približne toľko ako mesačný poplatok v polovici rozumného fitnes štúdia, ale nakoniec nie sú ničím iným ako zmesou počítania kalórií a zdravej výživy. S tým rozdielom, že všetko je umiestnené v neprehľadnom bodovom systéme, ktorý sa nejako obnovuje každé 2 roky, aby ste boli v súlade. Nehovoriac o WW produktoch, ktoré sú drahé, ale praktické (pretože skóre je dané rovnako).

Faktom je, že každý si musí nájsť vlastnú cestu.

Aká je teda moja cesta?

Svoje plány som zverejnil.
Takže teoreticky sa môže každý pýtať na môj pokrok a bolo by mi trápne, keby som musel stále opakovať, že nič nemôžem urobiť.

Nerobím všetko naraz
Je jednoduchšie zmeniť naraz 1 - 2 návyky, ako otočiť celý život naruby naraz.

V súčasnosti je na programe toto:
1. Iba 1 500 - 1 600 kalórií denne
2. Každý druhý deň dlhé kolo (najmenej 4 km) pešo alebo na bicykli (najmenej 15 km)
3. Denne vypite najmenej 1,5 litra vody/nesladeného čaju

Začal som 25. mája. s 94,0 kg - dnes je
Váženie sa vykonáva každý týždeň v pondelok a 1. v mesiaci (pre predbežný záver).