Nemôžem sa nabažiť - strana 10
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Nemôžem sa nabažiť
Si naozaj prefíkaný. Jedzte múdrosť lyžicami, ďalšie zážitky sú aj tak len tipy z časopisov pre ženy.
V každom prípade som tiež dosiahol svoje skúsenosti s počítaním bodov alebo kalórií a nestratil som s nimi ani gram, zatiaľ čo vďaka „tipom pre ženské časopisy“ a „démonizácii jedla“ som zhodil 18 kg, som zdravší ako kedykoľvek predtým, moje krvné hodnoty sú lepšie ako kedykoľvek predtým, konečne som hladný a škriatkovia pod kontrolou. Vlastne som tu nechcel o sebe nič písať, pretože to sem nepatrí - ale keď príde také vševedko a povie, že dáva takú hlúpu pečať ľuďom s rôznymi názormi a skúsenosťami, tak to naozaj nechcem.: - /
AW: Nemôžem sa nabažiť
Ale hovoríte si, že kvôli svojej chorobe ste zvláštny prípad a máte úplne inú motiváciu ako niekto, kto chce len zhodiť pár kíl.
ľudia v mojom kruhu známych, ktorí chcú schudnúť/už schudli znížením sacharidov, nie sú ani zďaleka takí úspešní ako vy. Väčšina z nich je v peknom jojo cykle, pretože sa čoraz viac zaujímajú o to, čomu odolávajú. . Samozrejme existujú aj ľudia, ktorí sú v tom samozrejme dobrí.
AW: Nemôžem sa nabažiť
Nie je potrebné byť mrzutý len preto, že s vami niekto nesúhlasí. Je pre vás pekné, že ste s Dukanom schudli, ale Trudhildchen má túžbu mať zdravé stravovacie návyky, takže vaše tipy nie sú na mieste.
Ponuka Informácie o používateľovi
AW: Nemôžem sa nabažiť
čomu celkom nerozumiem je to, či TE nechce prijať tipy správne. Existuje veľa rád od ľudí, ktorí robia ww (aj ja sám), ale napriek tomu na nákupnom zozname vidíte napríklad čajovú klobásu, ktorá je čistý tuk, alebo v zozname jedál nevidíte, že sa konzumuje mьsli. sa stane tým, čo skutočne zasýti dlhšie ako dva alebo tri krajce celozrnného chleba so 100 - 120 g na raňajky.
Môžem vám teda povedať len toľko, že stále používam starý bodový systém a môžem zjesť 19 bodov denne.
Zvyčajne jem:
Raňajky: musli s ovsenými vločkami, jablko, banán alebo iné ovocie, mlieko alebo jogi
obed: rezance s paradajkovou omáčkou alebo šalát s nakrájanými kuracími prsiami a k nim chlieb/krekry
večer: chlieb alebo iný šalát alebo niekedy jem aj ráno chlieb a večer cereálie
medzi jogurtom alebo zeleninou, ovocím alebo granolovou tyčinkou.
Je tiež dôležité, aby ste napríklad bez tuku neprišli o tuk. Takže musíte jesť aspoň 2 porcie zdravých tukov, napríklad v olivovom oleji alebo v orechoch atď. Vaše telo tiež potrebuje vápnik a ako už jedna alebo druhá napísala, 2 porcie ovocia, 3 porcie zeleniny (1 porcia = 1 hrsť).
aj pri sladkých veciach nemôžete nevyhnutne zjesť pracku na ww, ale potom si vezmite iba bezplatný bar (1,5 bodu) alebo napríklad 3 mini dickmanny (za 0,5 bodu za mini dickmanna)
Na všetko existujú skutočne alternatívy, ale musíte tiež prekonať svojho vnútorného bastarda a to, že keď ste zvyknutí jesť slušné porcie, je veľmi ťažké byť plný menej, je celkom bežné, pretože najskôr si na to zvykne žalúdok. sa dostal do. ale treba s tým urobiť aj trochu vôle.
inak by ste možno naozaj mali dostať radu od svojho lekára skôr?