Nepotrebujete diétu! Schudnete dotykom tváre -, inšpirácia každý deň

nepotrebujete

Myšlienka chudnutia dotykom prstov môže znieť príliš dobre, aby to bola pravda, ale je to presne tak Jessica Ortner (autor novej knihy „The Tapping Solution: For Weight Loss and Body Confidence“) stratil pôsobivých 14 kíl za pouhých 5 mesiacov.

Nejde však o žiadny druh dotyku, ktorý praktizovala Jessica Ortner. Technika emočnej slobody (EMT) je forma psychologickej akupresúry navrhnutá na zníženie úzkosti.

Funguje to takto: Jemne sa dotýkajte siedmich častí tela, ktoré sú vo východnej medicíne známe ako „meridiány energie“: obočie, vonkajší okraj oka, oblasť pod okom, oblasť pod nosom, brada, oblasť tesne pod podpazuší a zboku. horná časť hlavy (na poradí, v akom sa týchto oblastí dotýkate, nezáleží).

Keď niekoľkokrát stlačíte a ľahko sa dotknete každej oblasti, opakujte mantru, ktorá uznáva vaše pocity a tvrdí, že ste silnejší ako oni. Môžete napríklad povedať: „Chápem, že toto je rýchlo sa blížiaci termín, ale veci sa vyriešia, pretože som si istý svojimi schopnosťami.“.

Čím viac hovoríte, že riešite veci a jasnejšie hovoríte veci, ktoré vás stresujú, tým lepšie. Ide o to, že táto kombinácia kinetickej energie dotyku a pozitívnych pocitov vo vašich vyjadreniach vám pomôže vytvoriť „skrat“ v akomkoľvek emočnom probléme, ktorému čelíte, a privedie vás do stavu rovnováhy.

A keďže štúdie zistili súvislosť medzi stresom, prejedaním sa a prírastkom hmotnosti, pomocou tejto techniky sa môžete dotýkať končekmi prstov určitých oblastí tváre a hlavy., Jessica Ortner schudla, hovorí, takmer 14 kilogramov za 5 mesiacov. Táto technika jej pomohla nájsť rovnováhu v jej živote, ale aj rovnováhu v tele.

Na začiatku, Jessica Ortner najskôr použil techniku ​​dotyku týchto siedmich oblastí, aby sa zbavil stresu. Objavil však, ako to môže ovplyvniť jeho váhu a stravovacie návyky. Žena hovorí, že diéty, ktoré vyskúšala, jej nepomohli, podarilo sa jej skutočne zhodiť pár kilogramov, ale potom sa opäť stane stresujúca udalosť. Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť stresu, bol návrat k jedlu a výžive, ktoré jej dodávali pohodlie.

"Vedel som, čo musím urobiť, aby som bol zdravý, ale panika mi nedovolila vidieť, o čo sa skutočne jedná. Akonáhle som čelil počiatočnej reakcii na stres technikou prstov, bol som schopný sa pozrieť bližšie." "Môj vzťah k jedlu. Jedlo je jedným z mála spôsobov, ako sa odmeňujem, a spolu s diétou je to ako zobrať si z môjho života posledný kúsok potešenia," uviedla. Jessica Ortner pre dámske zdravie, kde si môžete prečítať celý rozhovor .