Neúčinné tabletky na chudnutie

Aké dobré by bolo, keby existovala čarovná pilulka, ktorá by nám pomohla bez námahy chudnúť. Ale nič nie je lepšie ako šport a strava - aj keď nespočetné množstvo jedál tvrdí opak. Tu je pravda o tabletkách na chudnutie!

Konjugovaná kyselina linolová

Je to zmes niekoľkých chemických foriem tej istej esenciálnej mastnej kyseliny. Umožňuje vám spaľovať tuky a zintenzívniť tvorbu svalov. Predbežné štúdie preukázali, že žiadne dávkovanie nepomáha ľuďom strácať tuk, kyselina je užitočná iba pre zvieratá.

Je to nerozpustná vláknina extrahovaná z ulity krabov a kreviet. Sľubuje absorpciu lipidov, aby sa zabránilo priberaniu. Podľa vedcov chitosan zabraňuje vstrebávaniu živín rozpustných v tukoch (vitamíny D, E) a liekov rozpustných v tukoch.

Je to rastlina obsahujúca efedrínové alkaloidy, ktorej extrakt sa predáva ako doplnok výživy. Tvrdí, že inhibuje chuť do jedla a pomáha spaľovať tuky. V spojení s kofeínom sľubuje ephedra posilnenie svalov - boli však zaznamenané prípady srdcových infarktov a úmrtí. Maximálna povolená dávka je 8 mg na dávku a 32 mg denne. Nekombinujte ephedru s kofeínom!

Garcinia cambogia (kyselina hydroxycitrónová)

Kyselina hydroxycitrónová, ktorá je extrahovaná z indického ovocia, pôsobí v tele tým, že súťaží s enzýmom potrebným na trávenie. Hovorí sa o ňom, že zabraňuje premene sacharidov na lipidy a topí nadbytočné kilogramy. Podľa časopisu Journal of the American Medical Association nemá kyselina hydroxycitrónová žiadny vplyv na elimináciu tukov a kalórií u ľudí.

Pikolinát chrómu je základná živina, ktorá tvrdí, že absorbuje lipidy a pomáha spaľovať kalórie bez námahy, dokonca aj v spánku. Podrobnejšia štúdia ukázala, že denná dávka 400 mg nemá žiadny vplyv na organický tuk, váhu alebo svalovú hmotu. Vysoké dávky narúšajú spánok a náladu. Ak chcete do svojej dennej stravy pridať chróm, jedzte lepšie kukuricu, hrášok a sušené slivky.

Je to minerálna soľ vyrobená v tele a prirodzene sa vyskytujúca v potravinách. Sľubuje vylúčenie lipidov a vývoj svalov. Podľa štúdií na obéznych ľuďoch, ktorí podstúpili veľmi hypolipidickú diétu, denné dávky 75 g alebo menej uprednostňovali mierny úbytok hmotnosti. Ale táto dávka je v porovnaní s dávkami voľnopredajných doplnkov veľmi vysoká.