Niacínamid, základná zložka pre problémovú pokožku
Niacínamid, tiež nazývaný nikotínamid, je forma vitamínu B3, ktorá minimalizuje začervenanie pokožky, zmierňuje zápaly a reguluje tvorbu kožného mazu.
Čo je niacínamid?
Niacínamid, tiež nazývaný nikotínamid, je formou vitamínu B3, základnej živiny. Nedostatok B3 môže viesť k poruchám kože, obličiek a mozgu. Aj keď je potrebný ďalší výskum, pokiaľ ide o celkové zdravie pokožky, topický niacínamid môže vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam pomôcť pri liečbe niektorých ochorení, vrátane akné a ekzémov. Niacínamid je prítomný v čistiacich géloch, relipidačnom mlieku a v nápravných kúrach používaných pri starostlivosti o problematickú pokožku.
Je niacínamid rovnaký ako niacín? Napriek podobnosti v názve nie je niacínamid rovnaký ako niacín, existujú dva rôzne druhy vitamínu B3. Telo však môže produkovať niacínamid z doplnkov, ktoré užívate (to sa stane, keď je v tele nadmerné množstvo niacínu). Napríklad tryptofán v tele môže byť tiež prevedený na niacínamid. Pred užitím vitamínu B3 alebo iných doplnkov je dobré poradiť sa s rodinným lekárom.
Aké výhody ponúka niacínamid?
Všeobecne môže niacínamid pomáhať vytvárať kožné bielkoviny a blokovať vlhkosť, aby sa zabránilo možnému poškodeniu spôsobenému faktormi životného prostredia (vietor, prach atď.). Medzi výhody patrí:
Vyvážená strava je najlepší spôsob, ako získať mikroživiny, ako je vitamín B3. Ak je nedostatok, lekár odporučí doplnok. Pokiaľ ide o celkové zdravie pokožky, niektoré výhody niacaminidu môžete získať z potravín, ktoré konzumujete: vajcia, obilniny, listová zelenina, fazuľa, ryby, mlieko.
Neexistuje však žiadny bezpečný spôsob, ako zaručiť, že výživné látky vo vašej strave budú mať vplyv na vaše celkové zdravie pokožky. Jediným spôsobom, ako sa ubezpečiť, že niacínamid je zameraný na vaše kožné problémy, je jeho lokálne použitie (vo forme gélov, sér, krémov atď.).
Mnoho miestnych produktov na báze niacínamidu má formu séra, ktoré sa musia aplikovať po tonizačnom kroku, ale pred hydratáciou. Niektoré čistiace prostriedky a krémy tiež obsahujú niacínamid, zložku obsiahnutú v niektorých pleťových maskách.
Čo by ste mali venovať pozornosť pri výbere produktu s obsahom niacínamidu? Koncentrácia niacínamidu sa môže líšiť, ale výskum naznačuje, že recepty s koncentráciou 5% sú účinné pri liečbe hyperpigmentácie a poškodenia vystaveného slnečnému žiareniu. Ak máte citlivú pokožku, je dobré začať s nižšou koncentráciou. Prípravky s 2% niacínamidu môžu pomôcť zmierniť príznaky ekzému a podobných stavov.
Niacínamid môže byť na etikete výrobkov na starostlivosť o pokožku a ošetrenie na ňom uvedený ako „niacín“ alebo „nikotínamid“. Niacínamid možno na zvýšenie účinku kombinovať s inými zložkami starostlivosti o pokožku. Niektoré správy napríklad naznačujú, že niacínamid môže pri liečbe akné dobre fungovať s meďou, kyselinou listovou a zinkom.
Je tiež možné zvýšiť účinnosť séra s niacínamidom, ak ho používate s produktom s kyselinou hyalurónovou (kyselina zvyšuje absorpciu niacínamidu).
Vedľajšie účinky niacínamidu
Miestny niacínamid sa všeobecne považuje za bezpečný. Ľudia s existujúcimi alergiami môžu byť vystavení zvýšenému riziku alergickej reakcie. Je to preto, lebo niacínamid môže stimulovať uvoľňovanie histamínu. Môžete sa vyhnúť rozšíreným alergickým reakciám a citlivosti produktu vykonaním testu: naneste malé množstvo produktu na predlaktie, nalepte náplasť a počkajte 24 hodín. Ak dôjde k začervenaniu, svrbeniu, opuchu, miesto umyte a prestaňte ho používať. Ak sa u vás neobjavia vedľajšie účinky, malo by byť bezpečné použitie produktu na inú oblasť tela.
Aké výsledky môžete očakávať po použití niacínamidu
Rovnako ako v prípade každého nového produktu na starostlivosť o pokožku, pravdepodobne si týždne nevšimnete významné výsledky. Aj keď väčšina dostupných výskumov popisuje pozoruhodné zlepšenia po štyroch týždňoch používania, neexistuje presný časový rámec pre všetkých. Pozitívnejšie zmeny pokožky si môžete všimnúť po ôsmich týždňoch (hladšia, tonizovanejšia, hydratovaná pokožka).
Ak po niekoľkých mesiacoch nezaznamenáte žiadne zmeny, môže byť na čase vyhľadať radu od dermatológa, ktorý vyhodnotí vašu rutinu starostlivosti o pleť a poradí vám, aké produkty by sa mali používať a aké zmeny v stravovaní by ste mohli urobiť. na zlepšenie stavu pokožky.