Nízke Carb TIETO 4 alternatívy chleba vás zoštíhlia
Sú zdravé, bezlepkové a skutočne chutné: Tu vám ukážeme štyri alternatívy chleba, na ktoré sa môžete vždy spoľahnúť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Avokádový toast na raňajky, obilná roláda so šalátom alebo kúsok celozrnného chleba s vašou polievkou: chlieb je veľmi univerzálny pre základné jedlo. Pravdepodobnosť, že ho zjete pomerne veľké množstvo za deň, je zodpovedajúcim spôsobom vysoká. Pokiaľ ide o postavu, prebytok čerstvých roliek nerobí osí pás alebo štíhle nohy. Riešenie však nie je ani bez chutného raňajkového toastu. Skôr to spočíva v nasledujúcich alternatívach chleba, ktoré môžu byť bezlepkovou alternatívou s nízkym obsahom sacharidov k bežnému menu a pomôcť vám schudnúť počas diéty.
Zdravé chudnutie: Tieto 4 alternatívy chleba poskytujú rozmanitosť
1. Ryžové koláče
To, že večera funguje bez chleba, by nemalo byť veľkým prekvapením. Ale hlavne keď to treba urobiť rýchlo, rýchlo sa pripraví krajec chleba s nátierkou alebo s praženicami a budete sýti. Rovnako praktické, ale s výrazne nižším podielom sacharidov, sú napríklad ryžové alebo kukuričné oblátky. Majú dlhú trvanlivosť a ich chuť ladí rovnako so sladkou kombináciou arašidového masla s banánom, ako je tomu so slaným bylinkovým dipom s lososom.
Výdatné a zdravé: ryžové koláče sú dokonalou alternatívou s nízkym obsahom sacharidov k chlebu
2. Toasty zo sladkých zemiakov
To, čo chlieb dokáže, už nie je umenie pre sladký zemiak. Toastová verzia boduje aj nízkym obsahom tukov a vysokou úrovňou vitamínov A, C a E. Pre tých, pre ktorých je potravinový trend nový: Prípravok funguje ako náprotivok z chleba. Ak to chcete urobiť, nakrájajte sladký zemiak na plátky, opečte ho a podľa nálady ho dolejte. Sladkú vôňu alternatívy zdravého zrna dopĺňa výdatná kombinácia humusu s avokádom, ako aj nesladený jogurt, figy a semená granátového jablka.
Všestranná alternatíva chleba: Sladké zemiakové toasty sú dokonalým diétnym jedlom, či už sladkým alebo slaným
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Proteínová omeleta
Nízkosacharidové jedlo je ideálne na chudnutie a zároveň podporuje budovanie svalov. Proteínová omeleta je alternatívou sendviča, pretože poleva sa vypráža súčasne a úsilie je obmedzené. Nie je prekvapením, že bielkoviny poskytujú vajcia. V kombinácii so špenátom, paradajkami alebo bylinkami sú omelety čerstvou alternatívou k rožkom a rožkom. Šetria aj v nedeľu ráno zájazdom do pekárne. Ak sa aj napriek tomu radi vydávate na čerstvý vzduch, nebráni vám samozrejme vyzdvihnúť čerstvé vajcia z ekologickej farmy.
Proteínová omeleta: Alternatíva zdravých raňajok dodáva energiu a pomáha vám pri chudnutí
4. Vegánske palacinky
Pre tých, ktorí majú radi ranný džemový chlieb rovnako dôležitý ako káva, môžu byť spočiatku jeho alternatívy ťažké. Palacinka so správnymi polevami sa však blíži dosť blízko. Najmä vzhľadom na skutočnosť, že recept s mandľovou múkou predstavuje alternatívu k palacinkám z konvenčnej múky, ktorá je šetrná k strave. Menej sacharidov, viac bielkovín: Za týmto účelom roztlačte vidličku zrelým banánom a spolu rozmiešajte 100 gramov mandľovej múky, 1000 mililitrov rastlinného mlieka a štipku soli. Nakoniec na panvici rozohrejeme lyžicu kokosového oleja a hneď ako sú palacinky zlatohnedé, dozdobíme ich obľúbenými polevami. Či už si vyberiete džem, mandľové maslo alebo čerstvé ovocie, kúsok chleba s touto zdravou alternatívou vám určite nebude chýbať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vegánske palacinky sú povolené aj ako sladké pokušenie počas diéty a sú ideálnou alternatívou chleba na raňajky
Tip: Máme pre vás ďalšie rozmanité recepty na chutné raňajky s nízkym obsahom sacharidov.