Nízkosacharidové kokosové palacinky Iba 3 g sacharidov
Takže si myslím, že áno, svet - najmä svet funcFIT - nevyhnutne potrebuje viac receptov na palacinky 😀
Ak sa pýtate: Milujeme palacinky a jedlá z vajec. Začali sme palacinkami s nízkym obsahom sacharidov. Obsahujú takmer žiadnu múku, a preto sú obzvlášť kompatibilné s tukovými náplňami. Wiktor vám pred časom predstavil naše predchádzajúce obľúbené položky. Vajcové a banánové palacinky sú vyrobené úplne bez pšenice. Banán robí tieto palacinky peknými a sladkými a sú obzvlášť vhodné pre chuť na sladké medzi nami, ktorí sa stále chcú starať o svoju postavu.
Inšpirovaný mojou spolubývajúcou idem teraz o jednu lepšie. Ďakujem Marie za tento skvelý, jednoduchý, ale dômyselný recept:
Len s asi 3 gramami sacharidov pojem nízky obsah sacharidov už neopisuje veľkosť tohto stvorenia 😀
Vajcová kokosová placka:
Ingrediencie na jednu porciu:
- vrchovatú lyžicu organického sušeného kokosu (asi 30 gramov)
Príprava:
Dve vajcia rozšľaháme s vysušeným kokosom a nalejeme požadované množstvo do vymastenej formy. Kokosový olej * tu samozrejme nie je len možnosťou, je takmer nevyhnutnosťou 😉
Smažte zmes z oboch strán do zlatista a vaše umelecké dielo je hotové.
Hrúbka palacinky je vecou vkusu a samozrejme variabilnej ako aj kombinácie s rôznymi pochúťkami. Sme fanúšikmi bio arašidového masla, bio džemu s vysokým obsahom ovocia, ovocného pretlaku, kokosového masla alebo len škorice na dochutenie.
Nutričné hodnoty 1 porcia (cca 150 gramov)
Sacharidy: asi 3 gramy
Tuk: približne 30 gramov
Bielkoviny: približne 19 gramov
Táto palacinka samozrejme chutí o niečo menej sladko ako banánová verzia, ale slúži aj na iný účel. Ak chcete konkrétne obmedziť sacharidy, môžete túto kópiu vyskúšať raz.
Naopak, ak znesiete aj pár kalórií, pretože chcete niečo vybudovať, môžete do banánových palaciniek pridať aj vysušený kokos, aby ste získali ešte viac kalórií.
Takže každý môže urobiť svoj obľúbený variant palacinky vhodný.