Nízkosacharidové rezance; Nakúpte cestoviny online - športová výživa Engel

Mnoho ľudí sa rozhodne pre diétu s nízkym obsahom sacharidov, ale jednoducho sa im nechce robiť bez svojich milovaných cestovín. Dobrá správa je: nemusíte! Na webe Sportnahrung Engel môžete kúpiť rezance s nízkym obsahom sacharidov, ktoré majú nízky obsah sacharidov a vysoký obsah bielkovín.

Lahodné cestoviny sú na prvom mieste v zozname najobľúbenejších jedál. Cestoviny sú obľúbené - nielen u detí. Špecialita pochádzajúca z Talianska má rôzne tvary, farby a príchute. Obzvlášť chutné sú špagety a makaróny - rovnako ako linguine, farfalle a fettucine. Pokrmy z cestovín ponúkajú skvelý chuťový zážitok. Jedno však majú, bohužiaľ, spoločné: cesto obsahuje veľa sacharidov, ktoré chcete ušetriť pri nízkosacharidovej diéte. Našťastie svoje milované cestoviny môžete stále jesť - aj keď máte nízkosacharidovú diétu. Naše nízkosacharidové rezance obsahujú veľa bielkovín, zatiaľ čo podiel sacharidov je extrémne nízky.

Mnoho ľudí sa rozhodne pre diétu s nízkym obsahom sacharidov, ale jednoducho sa im nechce robiť bez svojich milovaných cestovín. Dobrá správa je: nemusíte! Na Sportnahrung Engel môžete

celkom 8 produktov

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Čoskoro opäť k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Prečo nízkotučné rezance?

Tí, ktorí sa rozhodnú držať diétu, zvyčajne obmedzia príjem sacharidov. Niektorí ľudia jedia sacharidy zriedka - iní sa im vyhýbajú najmä vo večerných hodinách.

Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov sa obsah sacharidov pohybuje medzi 50 a 100 gramami, pričom športovci, najmä vytrvalostní športovci, jedia o niečo viac sacharidov, aby dokázali splniť svoje energetické požiadavky.

Ak však chcete schudnúť, mali by ste prísne obmedziť spotrebu sacharidov. Čím menej sacharidov skonzumujete, tým rýchlejšie si vaše telo musí nájsť ďalší zdroj energie. Tento zdroj energie sa nazýva tuk, ktorý sa ukladá vo forme zásobného tuku na „zlé časy“. Tieto tukové vankúšiky sú zvlášť zreteľné na bruchu, bokoch a stehnách.

Aby ste mohli spaľovať viac tukov, mali by ste obmedziť spotrebu sacharidov, aby vaše telo mohlo využívať tukové zásoby ako zdroj energie. Aby ste počas dňa prijali čo najmenej sacharidov, naše rezance s nízkym obsahom sacharidov sú takmer bez cukru. Takto si môžete vychutnať cestoviny naplno a zároveň schudnúť.

Koľko sacharidov je v ňom?

Na rozdiel od bežných rezancov majú rezance s nízkym obsahom sacharidov podstatne menej sacharidov. Na porovnanie: zatiaľ čo cestoviny z tvrdej pšenice alebo celozrnné cestoviny obsahujú 25 až 35 gramov sacharidov, obsah sacharidov v našich nízkouhlíkových cestovinách je medzi 8 a 10 gramami na 100 gramov. Na jednu porciu konzumujete 2 až 6 gramov sacharidov. Obsah bielkovín je 15 gramov na porciu, zatiaľ čo obsah tuku je nulový.

Vďaka tomuto zloženiu sú naše rezance s nízkym obsahom sacharidov vhodné nielen pre ľudí, ktorí chcú schudnúť, ale aj pre športovcov, ktorí chcú stravu s nízkym obsahom sacharidov a bielkovín.

Cestoviny s nízkym obsahom sacharidov: čo sú v nich?

Namiesto obilnín obsahujú naše rezance ďalšie cenné zložky, ktoré zaručene neobsahujú veľa sacharidov.

Tie obsahujú:

Mandľová múka
Kokosová múka
Cícerová múka
Šupky psyllia
ľanové semienko

Mandľová múka

Mandľová múka, ktorú obsahuje, je múka vyrobená z mandlí, ktorá je bohatá na bielkoviny a nenasýtené mastné kyseliny. Typická je sladká chuť, ktorá pripomína sucháre. Napriek všetkým predsudkom vás mandle nezbavia tuku. Naopak: vďaka bielkovinám (okolo 19 gramov na 100 gramov) a zdravým tukom vás udržia zasýtených po dlhú dobu. Okrem toho obsahujú cenné vitamíny E a B3, ktoré prospievajú pokožke a energetickému metabolizmu.

Kokosová múka

Kokosová múka je nielen bez cholesterolu - prísada do cestovín s nízkym obsahom sacharidov je tiež bezlepková. Múka bohatá na vlákniny a bielkoviny má extrémne nízky obsah kalórií a tukov, a preto je ideálnou náhradou za konvenčné cereálne múky. Kokosová múka má v zdravej fitnes kuchyni už pevné miesto, pretože je vhodná nielen na výrobu nízkosacharidových rezancov - môžete ju tiež použiť na zahustenie omáčok alebo ako polevu na musli, smoothies a proteínové koktaily.

strukoviny

Strukoviny vo forme cícerovej múky sú dokonalou náhradou obilnín. Udržia vás na dlhšiu dobu sýtu, pretože obsahujú veľa bielkovín. Vysoký obsah vlákniny tiež zaisťuje dobré trávenie, ktoré sa dosahuje pridaním ľanové semienko a Šupky psyllia je podporovaný.

Ako chutia rezance s nízkym obsahom sacharidov?

Vďaka mandľovej múke, ktorú obsahuje, majú naše nízko sacharidové rezance mierne sladkú chuť. Cestoviny s nízkym obsahom uhličitanov sa dajú ťažko odlíšiť od bežných rezancov, čo sa týka vzhľadu aj chutí, aj keď sú rezance vyrobené zo strukovín, orechov a semien.

Ako sú pripravení?

Príprava našich rezancov a cestovín je veľmi jednoduchá. Jednoducho pridajte požadované množstvo cestovín do vriacej vody a povarte ich 5 až 10 minút. So správnou omáčkou s nízkym obsahom sacharidov chutia rezance naozaj vynikajúco. Môžete si kúpiť omáčky s nízkym obsahom sacharidov od spoločnosti Sportnahrung Engel alebo si ich pripraviť sami. Sú vhodné na prípravu

Cherry paradajky,
Feta,
morské plody,
cuketa,
špenát,
tofu,
Kešu oriešky

najlepšie. Nielenže sú tieto ingrediencie vynikajúce - sú aj mimoriadne výživné.

Záver

Ak držíte diétu s nízkym obsahom sacharidov, mali by byť tiež nízko sacharidové rezance a cestoviny. Aby rezance s nízkym obsahom uhľohydrátov obsahovali málo sacharidov, pozostávajú z strukovín, orechov a semien bohatých na bielkoviny, ktoré vás na dlhšiu dobu zasýtia a dodajú veľa cenných živín.