Nízkosacharidový recept na nedeľné praženicu

Nedeľa ráno, spánok a potom dlhý, uvoľnený low carb Raňajky. Klasika je povolená - vynikajúca praženica - samozrejme nechýba. Tu odhalíme náš recept na ten dokonalý Nedeľné miešané vajcia ako aj niektoré dômyselné variácie ... šťastnú nedeľu!

nedeľné

Nízkosacharidový recept na nedeľné praženicu

prísady

  • 6 vajec
  • 8 lyžíc šľahačky
  • soľ
  • korenie
  • Podľa vášho vkusu:
  • jarná cibuľka
  • Kusy paradajok
  • Varená šunka
  • Opečený slaninový kríž
  • Cibuľa nakrájaná na kocky
  • Na kocky nakrájané korenie
  • pažítka
  • Nasekané huby

Inštrukcie

6 komentárov

Chutia mi chrumkavý chlieb a pečiem ho sám. Chutí výborne a je veľmi sýty bez toho, aby vás unavil. Vezmem 150 g slnečnicových a tekvicových semiačok, 150 g sezamu a ľanového semena a 100 g chia semiačok. Nasekám nahrubo, pridám 3 vajcia a 300 ml vody - to je všetko. Na plech rozložíme pergamenový papier, ktorý nožom nakrájame na pásiky a pečieme 75 minút vo vejárovej rúre na 150 stupňov. Celý plech má potom 40 g sacharidov. Vyrobím z toho 10 krajcov chleba a nezjem viac ako 2. Je to teda iba 8g sacharidov a udrží vás sýty na dlhú dobu. Hodí sa k praženici alebo praženici.

dakujem pekne za recept. To znie naozaj dobre. Budúci týždeň to pečieme znova. Môžeme to potom v prípade potreby zverejniť tu?

veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov

Ahoj,
Myslím, že vaša stránka je naozaj skvelá, ale stále mám otázku ohľadne receptov na praženicu
Pri 6 vajciach sa píše, že by ste mali užiť 8El šľahačky, ja sám si vždy dávam 3 celé vajcia + 3x iba bielkoviny a 6 lyžíc 1,5% mlieka
Teraz by som mala otázku brať namiesto mlieka, alebo na tom záleží ?
A ešte jedna vec - chýba mi môj grécky jogurt s čerstvým ovocím, ako sú banány alebo mango a vlašské orechy s trochou medu - môžem si ho dať aj 1-2 krát týždenne ?
Veľká vďaka

Ďakujem vám za vašu správu.

Pokiaľ ide o nízky obsah sacharidov, na mlieko sa vždy pozerá kriticky. Ale so 6 polievkovými lyžicami každú chvíľu na miešané vajíčko môžete samozrejme urobiť výnimku. Variant, ktorý popisujete (3-krát iba proteín), má prirodzene zodpovedajúcim spôsobom nižší obsah kalórií a vyšší obsah bielkovín - takže je v podstate veľmi žiaduci pre nízky obsah sacharidov!

Grécky jogurt je v poriadku s nízkym obsahom sacharidov. Ale pre istotu dávajte pozor na obsah sacharidov! Banány a mango majú samozrejme vysoký obsah sacharidov. Existujú oveľa lepšie alternatívy, ako sú bobule. Viac informácií nájdete tu: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/obst-gemuese/

veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov

Ahojte - prvýkrát vám veľmi pekne ďakujem za vašu stránku. Má veľa užitočných tipov a návrhov.
Dnes som urobila nedeľné miešané vajcia a spýtala som sa sama seba, či sa tu myslí naozaj celé vajce alebo len vaječný bielok? VG Silke

Ďakujeme za vašu milú správu, ktorú sme veľmi radi dostali.

Na recept sa používa celé vajíčko. Najviac sacharidov tu má samozrejme žĺtok. Samozrejme, ak máte veľmi prísny prístup s nízkym obsahom sacharidov, môžete proteín jednoducho použiť. To vám určite ušetrí nejaké sacharidy!